Waarom de diepe spieren de sleutel zijn tot vloerwerk
De grootste hindernis bij vloerwerk in de hedendaagse dans is vaak het gevoel dat je ongecontroleerd op de grond ploft of jezelf blokkeert tijdens het glijden. Om dit te voorkomen, helpt klassieke krachttraining voor oppervlakkige spieren niet. Bij hedendaagse dans ontspringt elke beweging vanuit de diepe bekkenruimte. Als je leert om je centrum voor contemporary-dans te activeren, stabiliseer je je wervelkolom van binnenuit. Dit stelt je in staat om je eigen lichaamsgewicht zachtjes over te dragen en gecontroleerd te verplaatsen, zonder je ademhaling te blokkeren.
De diepe bekkenbodemspieren en de psoas-spier werken hierbij als elastische schokdempers. Pas door deze diepe verbinding lukt de soepele overgang naar de horizontale positie. Als je je intensiever wilt bezighouden met de basisprincipes van vloerwerk, is het de moeite waard om onze gids over Contemporary Floorwork Training: De kunst van vloerwerk te bekijken. Zodra je centrum actief draagt, voelen zelfs uitdagende bewegingen op de grond plotseling licht en vloeiend aan.
