Waarom klassieke duurtraining niet volstaat voor wedstrijddansers
Wie op ballroomwedstrijden aan de top wil staan, mag niet alleen op techniek vertrouwen. Een enkele finale vraagt alles van je lichaam: vijf dansen achter elkaar, elk ongeveer anderhalve minuut topprestaties onder het toeziend oog van de jury. Zonder een gerichte conditietraining voor ballroomdansers zakt je houding in de laatste ronde in, verliezen je passen aan dynamiek en raakt de droom van het podium uit zicht. Om het nodige krachtuithoudingsvermogen op te bouwen, is de normale danstraining vaak niet voldoende. Een gestructureerd, dansspecifiek fitnessplan dicht dit gat door de anaerobe uithouding en de houdingskracht van de armen gericht te versterken.
Een modern ballroomdans fitnessplan richt zich precies op de punten waar de belasting het grootst is. Bij conditie voor de danssport gaat het niet om het monotoon lopen van marathons, maar om het vermogen om korte, extreem intensieve belastingsfasen ongeschonden te doorstaan. Door de combinatie van intervaltraining en functioneel krachtuithoudingsvermogen bereid je je cardiovasculaire systeem perfect voor op de dynamiek van de Engelse wals tot de Quickstep.
