Strój do tańca współczesnego: ćwiczyć w skarpetkach czy boso?

Ubiór w tańcu współczesnym różni się zasadniczo od tego w klasycznym balecie czy Hip-Hop. Nie chodzi tu o ekstremalne podkreślanie mięśni ani prezentowanie szerokich sylwetek w stylu streetwear. Dobry strój do tańca nowoczesnego dla początkujących wyróżnia się przede wszystkim funkcjonalnością, elastycznością oraz ochroną skóry. Ponieważ podczas zajęć masz bardzo dużo kontaktu z podłogą, długi ubiór jest często najlepszym wyborem. Długie, elastyczne spodnie sportowe lub legginsy chronią Twoje kolana przed otarciami i siniakami podczas szybkich przejść.

Spodnie najlepiej łączyć z wygodnym T-shirtem lub longsleevem w stylu warstwowym. Zbyt luźna odzież może przeszkadzać Ci w tańcu lub zasłaniać nauczycielowi widok na Twoją postawę ciała. Dobrze dopasowana, ale nie krępująca ruchów góra jest zatem idealna. Jeśli chcesz intensywniej zająć się typowymi sekwencjami ruchów na podłodze, w naszym przewodniku po Contemporary Floorwork znajdziesz cenne wskazówki dotyczące płynnego przejścia ze stania do parteru.

Pytanie, czy lepiej tańczyć boso, czy w skarpetkach, zadaje sobie niemal każdy początkujący. Taniec boso zapewnia maksymalną przyczepność do parkietu. Czujesz podłoże bezpośrednio, możesz mocno odbić się od podłogi i masz stabilną pozycję podczas obrotów oraz skoków. Jednak goła skóra na niektórych podłogach w studiach może również hamować lub prowadzić do bolesnych otarć przy szybkich ruchach ślizgowych.

Skarpetki natomiast umożliwiają cudownie miękkie, płynne ruchy i łatwe obroty. Zwykłe bawełniane skarpetki są jednak często zbyt śliskie i wiążą się z ryzykiem kontuzji. Tutaj pojawiają się specjalne zalety skarpet tanecznych do Contemporary. Skarpetki te są wyposażone w strefy antypoślizgowe w strategicznych miejscach, takich jak śródstopie czy pięta. Oferują one idealną równowagę między poślizgiem potrzebnym do obrotów a przyczepnością zapewniającą stabilność. Jeśli szukasz przejścia od klasycznych technik, warto również zajrzeć do rozgrzewki baletowej, aby optymalnie przygotować stawy skokowe na obciążenia.

Kupując swój pierwszy strój do tańca współczesnego, zwróć uwagę na wytrzymałe materiały. Ponieważ odzież jest mocno eksploatowana przez kontakt z podłogą, idealnie sprawdzają się mieszanki bawełny z elastanem lub funkcjonalne włókna syntetyczne. Są one odporne na rozdarcia, oddychające i bez problemu wytrzymują każde rozciąganie. Unikaj ubrań z zamkami błyskawicznymi, guzikami czy twardymi szwami, ponieważ podczas leżenia lub rolowania na podłodze mogą one boleśnie uciskać.

Jeśli chodzi o stopy, oprócz skarpetek istnieją także tak zwane baletki lub ochraniacze na śródstopie, które zakrywają tylko opuszki. Są one szczególnie przydatne, jeśli cenisz estetykę tańca boso, ale chcesz chronić skórę na śródstopiu przed otarciami. Ostatecznie decyduje Twoja osobista preferencja oraz główny cel danych zajęć. Jeśli oprócz tańca współczesnego interesują Cię także inne formy płynnego ruchu, być może nasz poradnik o Contact Improvisation dla początkujących będzie dla Ciebie inspirującą lekturą.