Przejdź do głównej treści
Praca stóp6 minut

Złączanie stóp w walcu: na trzy, bez odstępu

Tekst: Bernhard De LucaAktualizacja:

Krótko mówiąc
  • W zamkniętych krokach walca na trzy dosuwasz wolną stopę całkowicie do stopy obciążonej.
  • Stopy stoją potem obok siebie, bez celowo pozostawionej przerwy i bez wymuszonego ściskania ich razem.
  • Zamykając krok, przenosisz ciężar na dosuniętą stopę i odciążasz drugą.
  • Najpierw ćwiczysz solo na znanej sekwencji, a potem przenosisz pełny krok zamykający do tańca w parze.

Niewielka pozostała odległość może wydawać się nieistotna, ale nie daje jasności, na której stopie faktycznie spoczywa ciężar twojego ciała. Proste ćwiczenie pozwoli ci poczuć tę różnicę, bez konieczności uczenia się nowej figury.

Tego potrzebujesz do ćwiczenia

  • Znana sekwencja walca z dostawieniem stóp na trzy
  • Równe, suche podłoże z wystarczającą ilością wolnego miejsca
  • Dobrze dopasowane buty z podeszwami, które nie przylegają zbyt mocno do podłoża
  • Sekwencja liczenia: raz, dwa, trzy
  • Stabilne podparcie do pierwszej próby przeniesienia ciężaru

Zamknięcie oznacza dostawienie stopy i zmianę obciążenia

Krok zamykający to osobny krok, a nie samo dostawienie stopy. Po drugim kroku ciężar ciała początkowo spoczywa na stopie, na którą stajesz. Druga stopa jest wolna i możesz ją dostawić. Na trzy ta wolna stopa staje obok obciążonej i przejmuje ciężar ciała. Jeśli buty stoją obok siebie, ale nadal opierasz się na dotychczasowej nodze podporowej, ruch nie jest jeszcze zakończony.

Pełne zamknięcie oznacza ustawienie stóp obok siebie, a nie ich ściśnięcie. Kieruj się wewnętrzną krawędzią stopy podporowej. W zależności od kształtu butów mogą się one lekko stykać albo stać tuż obok siebie. Nie wymuszaj mocnego zetknięcia ani skręconego ustawienia tylko po to, by krawędzie podeszew przylegały do siebie na całej długości. Stopa, która kończy ruch wyraźnie za drugą, również nie oznacza prawidłowego zamknięcia.

Ćwiczenie dotyczy tylko tych miejsc, w których znana ci figura przewiduje zwykłe dostawienie stopy. Nie każdy trzeci krok w walcu oznacza zamknięcie. Wyjaśnienie znajdziesz we wprowadzeniu do obu walców, a kolejne figury opisano przy Walcu angielskim. Krzyżowanie stóp w niektórych fragmentach Walca wiedeńskiego to inny ruch stóp, którego tu nie ćwiczymy.

Nawet luźny but może sprawiać wrażenie, że dobrze trzyma stopę, mimo że stopa nadal przesuwa się w nim na boki.
Nawet luźny but może sprawiać wrażenie, że dobrze trzyma stopę, mimo że stopa nadal przesuwa się w nim na boki.

Ćwicz pełne złączenie stóp w siedmiu krokach

  1. Wybierz odpowiedni fragment

    Z dobrze znanej ci sekwencji wybierz dokładnie jeden takt, w którym trzeci krok jest krokiem zamykającym. Ustal, która stopa przyjmuje ciężar na dwa, a którą dostawiasz na trzy; na początku zawsze ćwicz tę samą stronę, żeby nie zmieniać zadania.

  2. Zatrzymaj się po drugim kroku

    Wykonaj powoli pierwszy i drugi krok, a po drugim zatrzymaj się. W razie potrzeby lekko przytrzymaj się stabilnego podparcia i na chwilę odciąż drugą stopę. Musi być swobodna, zanim przysuniesz ją, by dostawić ją do drugiej.

  3. Ustaw wolną stopę obok stopy podporowej

    Na umowne „trzy” przysuń wolną stopę bezpośrednio do stopy podporowej. Nie zostawiaj celowego odstępu ani nie przekraczaj jej wewnętrznej krawędzi; stopa ma znaleźć się obok, a nie przed nią, za nią ani na krzyż.

  4. Krótko sprawdź pozycję końcową

    Zatrzymaj się na chwilę i spójrz w dół: oba buty powinny stać obok siebie, równolegle. Skoryguj pozostały odstęp podczas tej przerwy na naukę, ale zapamiętaj pełną pozycję końcową na następną próbę, bez późniejszej korekty.

  5. Całkowicie przenieś ciężar ciała

    Obciąż dostawioną stopę i odciąż dotychczasową stopę podporową. Krótko unieś jej podeszwę nad podłogę, korzystając z podparcia, bez odchylania się na bok; jeśli ci się to uda, możesz wykorzystać tę stopę do następnego zaplanowanego kroku.

  6. Ćwicz osobno drugą stronę

    Powtórz tę samą sekwencję w znanym miejscu, w którym zamyka druga stopa. Postaw ją bezpośrednio w miejscu docelowym i przenieś na nią ciężar; po obu stronach zamknięcie powinno odbywać się bez dodatkowego dostawiania stopy.

  7. Wykonaj krok zamykający w parze

    Zatańcz teraz wybrany fragment z partnerką lub partnerem tanecznym, licząc powoli. Każda osoba wykonuje własny krok zamykający, a następnie zatrzymajcie się, żeby sprawdzić, czy wszystko się zgadza, nie przeciągając się nawzajem za ręce na nową stopę podporową.

Te korekty pomagają w kroku zamykającym

Tak właśnie

  • Przysuń ruchomą stopę obok stopy podporowej
  • Zakończ z lekkim kontaktem lub bezpośrednią bliskością
  • Po postawieniu stopy przenieś ciężar ciała na przysuniętą stopę
  • Podczas przerwy w nauce skontroluj to, a potem znów tańcz wyprostowany

Nie tak

  • Zostawiać stopę tuż przed stopą podporową
  • Z całej siły naciskać butami na siebie
  • Obciążać obie stopy i nie odciążać kolejnej stopy
  • Przez cały układ wpatrywać się w buty

Po tym poznasz swój poziom zaawansowania

Przed pierwszym przejściem

Wybór

Po ćwiczeniu solo

Kontrola

Po teście w parach

Zastosowanie

Często zadawane pytania

  1. Możliwy jest lekki kontakt, ale nie musisz dociskać butów do siebie. Najważniejsze jest ustawienie stóp bezpośrednio obok siebie, bez celowo pozostawionej przerwy. Szerokie krawędzie podeszew mogą zetknąć się wcześniej niż stopy w butach, dlatego sam kształt butów nie świadczy o pełnym zamknięciu.

Kursy tańców standardowych, doskonal technikę walca

Na kursie tańców standardowych możesz dalej ćwiczyć krok zamykający w znanych ci figurach walca.

Zobacz wszystkie pasujące kursy

Polska: jeszcze nie ma kursów

Zapisz się do newslettera, powiadomimy cięMasz szkołę tańca? Dodaj swoje kursy

Niemcy: zobacz kursy

Znajdź partnera do tańca

Wspólnie utrwalcie domknięcie stóp

Na udansa znajdziesz partnerów do tańca, z którymi możesz celowo powtarzać znane sekwencje walca. Umówcie się na krótką sesję ćwiczeń, podczas której spokojnie poćwiczycie kierunek domknięcia, który nie jest jeszcze pewny.

Dołącz bezpłatnie
Wspólnie utrwalcie domknięcie stóp

Dopasowane do tego