Krótki test pozwala odróżnić przyczynę od ruchu kompensacyjnego
Na liście pierwsze trzy błędy są ze sobą powiązane: zbyt długi krok do tyłu utrudnia obciążenie tylnej nogi i wydłuża późniejszy powrót. Dlatego zaczynasz od długości kroku, zamiast próbować zmieniać kilka rzeczy naraz. Dodatkowe kołysanie może zniknąć, gdy skrócisz krok powrotny.
Ćwicz tylko krok do tyłu i powrót, na początku bez muzyki i bez trzymania się za ręce. Powtórz ten fragment trzy razy, stosując tę samą korektę. To porcja ćwiczeń, a nie zalecany czas treningu. Zatrzymaj się na chwilę raz z tyłu i raz po powrocie. Z tyłu szukaj stabilnego nacisku na śródstopie, a po powrocie swobodnie poruszającej się tylnej stopy. To dwa różne stany: podstawowy krok do tyłu nie wymaga, byś z tyłu stał(-a) całkowicie na jednej nodze, jak podczas ćwiczenia równowagi.
Osoba naprzeciwko ciebie obserwuje tylko jeden element, na przykład ślad twoich stóp. Nie potrzebujesz do tego stałego partnera, jak wyjaśnia poradnik dotyczący kursu tańca bez stałego partnera. Na początku trzymaj ręce spokojnie, a oddzielne ćwiczenie rąk i nóg ogranicza liczbę zadań wykonywanych jednocześnie. Potem zanotuj tylko błędy i pomocną korektę, korzystając ze wzoru na przydatne notatki o krokach. Dopiero gdy uda ci się wykonać ten fragment bez dodatkowych ruchów kompensacyjnych, włącz go ponownie do znanego ci podstawowego kroku.
