Przejdź do głównej treści
Tańce wideo5 minut

Fling Yuh Shoulda Dance: ćwicz ruch ramion Ding Donga

Tekst: Mary De LucaAktualizacja:

W skrócie
  • W Fling Yuh Shoulda wykonuj krótkie akcenty barkami do przodu, a potem pozwól barkom wrócić.
  • Ugięte kolana pomagają utrzymać rytm, a głowa i kark pozostają możliwie nieruchome.
  • Najpierw ćwicz pojedyncze impulsy barkami, potem zmiany stron, a na koniec krótką sekwencję w rytm utworu Ding Donga.
  • Instrukcja upraszcza ruch barkami z nagrania z jamajskiej sceny dancehall, nie obejmuje każdej dodatkowej figury ramionami.

Na ekranie rzut przez ramię wygląda na niewymuszony. Podczas próby szybko pojawia się sztywność górnej części ciała: to właśnie swobodny powrót między dwoma akcentami sprawia, że widać różnicę.

Czego potrzebujesz do ćwiczenia

  • Utwór Ding Dongs Song Fling Yuh Shoulda i towarzyszący mu teledysk
  • Urządzenie do odtwarzania z funkcją pauzy i odtwarzania w zwolnionym tempie
  • Antypoślizgowe, równe podłoże i miejsce na oba łokcie
  • Wygodne ubranie i stabilne sneakersy
  • Możliwość poruszania barkami bez bólu

Wersja wideo jest wzorem, a nie sztywną normą

Fling Yuh Shoulda należy do muzycznego i tanecznego świata jamajskiego artysty Dancehall Ding Donga. Jest on również znany jako tancerz oraz w związku z ekipą Ravers Clavers. Ruch barkami wpisuje się więc w kulturę taneczną, w której nazwane ruchy są przekazywane za pośrednictwem piosenek, nagrań wideo i wspólnego tańca. Krótki fragment w mediach społecznościowych często pokazuje tylko niewielką część całości.

Punktem odniesienia jest tutaj powtarzający się ruch barkami z teledysku do Fling Yuh Shoulda Ding Donga, a nie dowolne późniejsze wyzwanie taneczne. Ćwiczenie sprowadza go do krótkich impulsów do przodu, swobodnego powrotu i zmiany stron. Pomijamy dodatkowe gesty i przemieszczanie się. Poniższa sekwencja liczenia pomaga w nauce, nie jest rzekomą oryginalną choreografią. Możesz zacząć od prawej strony, nawet jeśli osoba na nagraniu zaczyna od lewej, przesłane odbicia lustrzane i tak utrudniają jednoznaczne określenie stron.

Dlatego najpierw rozdziel kierunek ruchu i rytm. Pomaga w tym również zasada najpierw osobnego koordynowania rąk i nóg. Następnie zapisz wybraną stronę i punkt startowy w krótkiej notatce tanecznej z liczeniem. Dzięki temu podczas kolejnej próby nie zmienisz przypadkiem wersji i będziesz móc celowo powtórzyć to samo przejście.

Krótki fragment wideo łatwiej odtworzyć w tańcu, gdy na początku i końcu widać tę samą pozycję ciała.
Krótki fragment wideo łatwiej odtworzyć w tańcu, gdy na początku i końcu widać tę samą pozycję ciała.

Naucz się ruchu barkiem w siedmiu krokach

  1. Wyodrębnij powtarzający się ruch

    Odtwórz w teledysku krótki fragment, w którym ruch barków jest dobrze widoczny, i zatrzymaj nagranie przed dodatkowymi gestami. Obserwuj tylko kierunek ruchu barków i ich powrót. Fragment jest odpowiedni, jeśli potrafisz rozpoznać powtarzający się impuls nawet bez udziału rąk.

  2. Dodaj ruchu swojej pozycji

    Rozstaw stopy mniej więcej na szerokość bioder i lekko ugnij kolana. Delikatnie pulsuj w równym rytmie, nie unosząc gwałtownie pięt. Opuść swobodnie ręce i oddychaj dalej, głowa pozostaje mniej więcej na tej samej wysokości.

  3. Wysuń jeden bark do przodu

    Przerwij kołysanie i wysuń na chwilę prawy bark do przodu, nie w stronę ucha. Pozwól mu wrócić do pozycji wyjściowej. Prawa strona klatki piersiowej może lekko obrócić się razem z nim; łokieć pozostaje rozluźniony, a głowa nadal jest skierowana do przodu.

  4. Dodaj drugą stronę

    Powtórz niewielki impuls po lewej stronie, a następnie połącz ruchy: w prawo, do tyłu, w lewo, do tyłu. Licz powoli: raz, dwa, trzy, cztery. Na raz i na trzy przypada akcent barkiem, a na dwa i na cztery ruch powrotny, bez dodatkowego ruchu ramion.

  5. Pozwól kolanom znów sprężynować

    Utrzymaj sekwencję ruchów barków i dodaj delikatne uginanie kolan, stojąc. Obie stopy pozostają na podłodze, może pojawić się niewielkie przeniesienie ciężaru ciała. Zmniejsz ruch kolan, gdy poruszenie barkami wymaga już mocnego obniżenia ciała.

  6. Połącz impuls z utworem

    Odtwórz najpierw swój fragment w zwolnionym tempie i dopasuj wyćwiczone akcenty do widocznych impulsów. Korzystaj z pomocy w liczeniu tylko jako wskazówki. Gdy wzorzec zmienia się szybciej, skróć drogę powrotną, zamiast wyrzucać bark jeszcze bardziej do przodu.

  7. Powtórz krótką sekwencję

    Przećwicz wybrany fragment kilka razy z rozluźnionymi, lekko ugiętymi ramionami, a następnie w oryginalnym tempie. Każde powtórzenie zaczynaj z tej samej pozycji. Pętlę masz opanowaną, jeśli wracasz do początku bez szarpania szyją i dodatkowych kroków wyrównujących.

Jak zachować kontrolę podczas rzutu przez ramię

Właśnie tak

  • Zmniejsz zakres ruchu, gdy kark sztywnieje
  • Pozwól klatce piersiowej na niewielki skręt
  • Trzymaj rozluźnione łokcie w pewnej odległości od ciała
  • Przerwij ćwiczenie, jeśli poczujesz kłujący ból

Nie tak

  • Przy sztywnej szyi rzucać jeszcze mocniej
  • Trzymać klatkę piersiową sztywno skierowaną do przodu
  • Mocno dociskać łokcie do żeber
  • Ćwiczyć dalej mimo przeszywającego bólu

Twoja kontrola przed próbą i po niej

Przed pierwszą próbą

Przygotowanie

Po wolnym przejściu

Sprawdzenie

Po ćwiczeniu

Podsumowanie

Najczęściej zadawane pytania

  1. Nie, ruch ramion wykonujesz samodzielnie, nawet jeśli kilka osób tańczy jednocześnie. W tym ćwiczeniu nie ma prowadzenia przez kontakt dłoni. Możecie tańczyć obok siebie w tym samym rytmie i podpatrywać, jak mały lub duży jest ruch ramion każdej osoby.

Ćwicz ruch ramion razem

Na udansa znajdziesz osoby, z którymi wspólnie przećwiczysz układ do utworu Ding Dongs Song. Ćwicząc obok siebie, możecie zgrać moment wejścia i sprawdzić, czy akcenty ramion wypadają jednocześnie.

Ćwicz ruch ramion razem