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Técnica de Breakdance4 minutos

Aprende o Windmill no Breakdance: passo a passo

Por Mary De LucaAtualizado em

Em resumo
  • O Windmill baseia-se no rolamento contínuo sobre os ombros e a parte superior das costas, enquanto as pernas permanecem bem abertas.
  • O impulso é gerado pelo movimento direcionado da perna de balanço e pelo acompanhamento da perna guia.
  • As mãos apoiam o corpo no freeze e empurram-no no momento certo para continuar a rotação.
  • Uma parte superior das costas arredondada evita o impacto doloroso da coluna contra o chão.

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Para muitos B-Boys e B-Girls, o Windmill é o limiar mágico para os verdadeiros Power Moves. Com a compreensão correta do impulso e da transferência de peso, vais dominar esta sequência de movimentos lendária passo a passo.

O que precisas para o teu treino de Windmill

  • Freeze para trás seguro (Turtle Freeze e Shoulder Freeze)
  • Boa flexibilidade nas pernas para uma abertura ampla
  • Piso antiderrapante, mas liso, como PVC ou parquet
  • Sem dores agudas nos ombros ou pulsos

A física por trás da rotação perfeita no chão

O windmill é o epítome do breakdance: quem o domina, domina o jogo com a gravidade. No entanto, por trás do girar aparentemente sem esforço no chão, não existe nenhum segredo, mas sim pura física. A chave reside na interação constante entre impulso, transferência de peso e alavancagem. Se queres dominar os power moves no breakdance, tens de aprender a compreender o teu corpo como um eixo rotativo.

As tuas pernas funcionam como volantes que devem permanecer bem abertas para tirar o máximo partido do momento de inércia. Assim que dobras ou fechas as pernas, a rotação colapsa. O teu tronco, por sua vez, controla a altura e amortece o peso. Para proteger ao máximo os pulsos e ombros durante este treino intenso, deves familiarizar-te previamente com a base de aprender a dançar breaking e preparar-te de forma direcionada.

Em 5 passos para a tua primeira Windmill perfeita

  1. Entrar no Stab Freeze

    Começa na posição clássica de freeze sobre as tuas mãos, com o cotovelo do teu braço dominante firmemente ancorado na tua anca. As tuas pernas estão bem abertas e a tua testa quase toca no chão.

  2. Ganhar impulso com as pernas

    Chuta a perna de cima com força máxima num arco amplo para trás e para cima. Ao mesmo tempo, a outra perna segue por baixo do teu corpo para iniciar a primeira rotação.

  3. Rolar sobre o ombro

    Empurra-te com a mão de apoio e desliza de forma controlada da anca para o ombro. Mantém a cabeça perto do chão e as costas arredondadas para amortecer o impacto.

  4. Deslizar sobre a parte superior das costas

    Rola suavemente sobre a tua parte superior das costas até ao outro ombro, enquanto as tuas pernas continuam a manter a forma em V aberta. O rabo permanece no ar durante esta transição.

  5. Apoiar com as mãos e empurrar para cima

    Assim que chegares ao outro ombro, coloca as tuas mãos no chão novamente à velocidade da luz. Empurra-te para cima para regressares à posição inicial do freeze.

Os principais do's e don'ts no Windmill

Assim sim

  • Mantém as pernas o máximo possível esticadas e afastadas durante toda a rotação
  • Arredonda a parte superior das costas para rolar suavemente sobre as omoplatas
  • Usa as mãos ativamente para empurrar o tronco para longe do chão

Não faças isto

  • Dobrar as pernas ou mantê-las juntas, o que trava o movimento
  • Cair diretamente sobre o cóccix ou sobre a coluna vertebral
  • Deixar os braços passivos junto ao corpo e negligenciar o trabalho de apoio

A tua lista de verificação para o treino de Windmill

Antes do treino

Preparação

Durante o movimento

Enquanto isso

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Perguntas frequentes

  1. As pernas precisam permanecer o máximo possível abertas durante toda a rotação. Assim que dobras os joelhos ou fechas as pernas, perdes o impulso e colides com o chão.

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