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Power Moves4 minutos

Os 5 erros mais comuns no backspin no breakdance

Por Mary De LucaAtualizado em

Em resumo
  • O erro mais comum no backspin é apoiar-se incorretamente na parte plana da lombar em vez de nas omoplatas.
  • Um balanço de pernas incompleto e a flexão prematura dos joelhos impedem a criação de um momento de rotação suficiente.
  • O queixo deve ser mantido firmemente pressionado contra o peito durante toda a rotação para evitar lesões na cabeça e estabilizar o eixo.
  • Ao recolher os membros de forma direcionada após o impulso, a velocidade de rotação é fisicamente acelerada.

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O backspin é, para muitos b-boys e b-girls, o primeiro verdadeiro power move. No entanto, quem aprende a técnica errada logo no início, acaba por se limitar e arrisca bloqueios dolorosos.

Os nossos critérios para o ranking de erros

  • Influência na dinâmica

    Avaliamos os erros de acordo com o quanto eles bloqueiam o momento angular físico.

  • Risco de lesão

    Erros que levam a dores no pescoço ou quedas pesam mais na lista.

  • Esforço de correção

    Analisamos o quão difícil é corrigir um movimento incorreto durante o processo de treino posterior.

  • Especialização independente

    Todas as análises baseiam-se na prática de treino real, sem colocações patrocinadas.

Quem puxa as pernas para perto do corpo no momento certo, utiliza o efeito de pirueta para obter a velocidade de rotação máxima.
Quem puxa as pernas para perto do corpo no momento certo, utiliza o efeito de pirueta para obter a velocidade de rotação máxima.

Os erros mais graves no backspin em comparação

  1. 01

    Apoio plano da zona lombar

    Fonte de erro: área pélvica, efeito: paragem total da rotação

    • 1.º lugar
    • problema de fricção

    Apoiar-se na zona lombar plana é o erro mais grave. Cria a máxima fricção, para qualquer rotação imediatamente e torna impossível conseguir completar uma volta inteira.

  2. 02

    Inclinar a cabeça excessivamente para trás

    Fonte de erro: coluna cervical, impacto: risco de lesão

    • 2º lugar
    • risco de segurança

    Quem inclina a cabeça excessivamente para trás arrisca entorses dolorosas no pescoço. O queixo deve ser pressionado firmemente contra o peito para proteger a nuca e arredondar perfeitamente o eixo de rotação.

  3. 03

    Recolher as pernas demasiado cedo

    Fonte do erro: Timing no kick, Consequência: Nenhuma rotação

    • 3.º lugar
    • perda de impulso

    Muitos principiantes recolhem as pernas imediatamente após o contacto com o solo. Como resultado, o momento angular arduamente construído dissipa-se antes mesmo de a rotação propriamente dita sobre as omoplatas ter começado.

  4. 04

    Impulso insuficiente a partir da bacia

    Fonte do erro: movimento de balanço da perna de chute, efeito: velocidade de rotação insuficiente

    • 4º lugar
    • déficit de propulsão

    Um chute sem força com a perna de impulso não fornece energia suficiente. Para ter sucesso ao aprender o backspin de breakdance, a perna deve ser conduzida bem para fora para aproveitar o raio máximo.

  5. 05

    Braços abertos durante a rotação

    Fonte de erro: Postura dos braços, Efeito: Perda rápida de velocidade

    • 5º lugar
    • erro de aerodinâmica

    Quem deixa os braços esticados longe do corpo após o início, perde velocidade rapidamente. Somente aproximar os braços do peito gera o efeito de pirueta necessário para giros rápidos.

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Como usas a física do torque a teu favor

Depois de estudares a lista dos erros típicos, uma coisa fica clara: o Backspin não é um puro ato de força, mas sim uma interação física de alavancagem e minimização de atrito. Se já dominaste a acumulação de força para Breakdance, o teu corpo já possui a tensão básica necessária. Agora, tens de aprender a concentrar essa tensão num ponto minúsculo entre as tuas omoplatas. Muitos principiantes tentam manter o spin vivo através de movimentos frenéticos das pernas, o que acaba por parar a rotação imediatamente.

O segredo para a correção reside na desaceleração consciente da primeira fase. Treina a transição do chão para a posição de costas inicialmente sem impulso, para ganhares uma noção do ponto de apoio correto. Só quando conseguires equilibrar-te de forma estável na parte superior das costas, sem tombar para o lado, é que adicionas o impulso da perna de pontapé. Usa roupa lisa e uma superfície limpa para as tuas primeiras tentativas, de modo a manter a resistência o mais baixa possível.

A física do backspin em números

As omoplatas suportam o peso principal
2
segundos para a fase de balanço ideal
1,5
Graus de ângulo no chute da perna para ganhar impulso
90

Perguntas frequentes

  1. Percebes logo pelo efeito de travagem: se estiveres deitado demasiado plano na zona lombar, a rotação para após meia volta. Apenas na zona superior das omoplatas a fricção é suficientemente baixa para várias rotações.

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