Aprende a fazer pino no Breakdance: A base para Power Moves

O pino (handstand) é muito mais do que um exercício de ginástica, ele forma a base inabalável para quase todos os movimentos acrobáticos no breaking. Não importa se queres congelar num freeze mais tarde, preparar um halo limpo ou aproximar-te da disciplina rainha, o airflare: sem uma base de pino de breakdance sólida como uma rocha, os teus movimentos colapsam no ar. Um apoio estável sobre as mãos não requer uma força sobre-humana, mas sim a interação perfeita entre alinhamento, tensão corporal e pequenos movimentos de compensação dos dedos. Quem é descuidado aqui e se empurra para cima com as costas arqueadas, não só arrisca quedas descontroladas, como também bloqueia o seu próprio desenvolvimento desportivo.

Para poderes evitar lesões no breakdance, tens de aprender a distribuir o teu peso ativamente sobre os pulsos. Muitos principiantes cometem o erro de querer controlar o equilíbrio apenas através dos ombros. A verdadeira estabilidade, no entanto, nasce no chão: os teus dedos funcionam como pequenas garras que se pressionam contra a superfície para evitar que caias. Combinado com um bloqueio ativo dos ombros, onde te empurras ativamente para fora do chão, cria-se uma coluna estável. Só quando este estado se torna um hábito é que o teu corpo está pronto para as cargas dinâmicas dos exigentes power moves.