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Power Moves4 minutos

Aprende combos de Power Move: transições fluidas na dança

Por Mary De LucaAtualizado em

Em resumo
  • O segredo das transições fluidas reside na manutenção consciente do impulso de rotação para além do ponto mais baixo do movimento.
  • Ao conectar elementos, não deve haver uma pausa estática, pois o quadril conduz ativamente a mudança de direção.
  • A direção do olhar controla a rotação de todo o corpo e deve estar sempre uma fração de segundo à frente do movimento pretendido.
  • O treino regular de transições protege os pulsos e reduz o risco de lesões causadas por travagens descontroladas.

Movimentos de poder individuais são espetaculares, mas é a conexão fluida que te torna um verdadeiro B-Boy ou B-Girl. Aprende como aproveitar o impulso e encadear os teus movimentos sem perda de energia.

O que precisas para o treino de transição

  • Domínio seguro de pelo menos dois Power Moves individuais
  • Muito boa estabilidade do tronco e dos ombros
  • Roupa lisa, que facilite o deslizamento no chão
  • Pulsos aquecidos e flexores do quadril alongados

Por que o fluxo é mais importante do que o movimento individual

Quem domina movimentos de poder individuais, muitas vezes enfrenta o próximo grande obstáculo: conectar os elementos em uma combinação fluida. Somente o encadeamento contínuo torna a sua sequência dinâmica e imprevisível. Se você, por exemplo, quer dominar a transição de Windmill para Halo, não se trata mais de quão alto você joga as pernas em uma posição específica, mas de como você redireciona o impulso do primeiro movimento diretamente para o próximo. Cada interrupção no fluxo custa muita energia e retira a leveza visual da performance.

Para ter sucesso ao preparar o seu primeiro evento de breakdance e brilhar nele, você precisa aprender a superar a inércia do seu corpo e usá-la como aliada. O segredo está no timing exato da mudança de direção e altura. Assim que você tenta parar um movimento completamente para iniciar o próximo, você perde o impulso. Em vez disso, use o ponto mais baixo ou mais alto do primeiro movimento como uma rampa de lançamento para o elemento seguinte. Assim, você economiza energia e cria aquele fluxo leve e característico da udansa.

Quem aproveita o movimento dos quadris e torna as transições fluidas, economiza muita energia ao dançar com a udansa.
Quem aproveita o movimento dos quadris e torna as transições fluidas, economiza muita energia ao dançar com a udansa.

Passo a passo para combos fluidos

  1. Praticar a sequência a seco

    Antes de te aventurares na transição com total impulso, percorre a sequência de movimentos na tua mente e a um ritmo extremamente lento. Coloca as mãos a seco nos pontos onde elas terão de aterrar mais tarde, para ativar a memória muscular.

  2. Sentir o ponto de viragem

    Executa o primeiro movimento e concentra-te apenas no momento em que normalmente terminarias a figura. Em vez de pousares, mantém a tensão corporal elevada e procura o ponto de equilíbrio ideal para o elemento seguinte.

  3. Girar a anca ativamente

    Usa a anca para mudar ativamente a direção do movimento. Por exemplo, quando passas da Windmill para o Halo, a anca puxa para cima e arrasta as pernas para a nova órbita.

  4. Fixar o posicionamento das mãos

    Coloca as mãos uma após a outra e com extrema precisão, para amortecer o corpo e empurrar imediatamente para a nova rotação. Evita bater no chão de forma plana ou descontrolada.

  5. Deixa o fluxo fluir

    Assim que a transição funcionar fisicamente, completa o movimento sem hesitar. Confia na tua força e deixa o balanço fazer o trabalho, em vez de tentares corrigir a meio da troca.

O caminho direto para transições perfeitas

Como conseguir o fluxo

  • Aproveita ativamente o impulso do primeiro movimento
  • Usa a anca como ponto de articulação
  • Coloca as mãos de forma precisa e silenciosa
  • Direciona o olhar para a nova direção de rotação

O que te bloqueia

  • Parar completamente antes do segundo movimento
  • Deixar as pernas soltas durante a transição
  • Bater com a palma da mão com força no chão
  • Olhar fixamente e tenso para o chão logo abaixo de ti

A tua lista de verificação para o treino de combo

Antes do treino

Preparação

No salão

Entretanto

Após o treino

Pós-treino

Perguntas frequentes

  1. A transição de Windmill para Halo geralmente falha devido a uma transferência de peso muito cedo ou muito tarde. Você precisa usar o impulso do Windmill para se empurrar ativamente para cima, na cabeça e nas mãos, no ponto mais alto, em vez de permanecer deitado no chão.

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