Como controlas o nervosismo no momento decisivo
O dia do torneio exige tudo do teu corpo, mas a verdadeira decisão acontece na mente. Quando a adrenalina sobe e o pulso acelera, nenhum treino técnico adicional ajuda. Agora, o que importa é aceder à força mental na dança desportiva e transformar o teu nervosismo em energia positiva. Uma abordagem comprovada é estreitar radicalmente a tua atenção. Em vez de te perguntares o que os juízes estão a pensar neste momento ou quão forte a concorrência parece na pista, direciona os teus pensamentos para o teu próprio corpo e para o ritmo da música. Quem compreende o Skating System na dança desportiva sabe, além disso, que os juízes avaliam o conjunto. Um par que, apesar de pequenos erros, irradia presença e alegria, pontua muitas vezes melhor do que um par tecnicamente perfeito, mas visivelmente tenso. Usa os minutos antes da entrada para exercícios de respiração conscientes: inspira profundamente para o abdómen, retém o ar por um momento e, ao expirar, liberta conscientemente toda a tensão nos ombros. Assim, sinalizas segurança ao teu sistema nervoso e manténs o controlo total sobre os teus movimentos.
