Treino de condição física para dançarinos de dança de salão: em forma para o torneio

Quem quer chegar ao topo nas competições de dança de salão não pode confiar apenas na técnica. Uma única final exige tudo do teu corpo: cinco danças em sequência direta, cada uma com cerca de um minuto e meio de desempenho máximo sob o olhar atento dos juízes. Sem um treino de condicionamento físico específico para dançarinos de salão, a postura cai na última rodada, os passos perdem o dinamismo e o sonho do pódio torna-se uma distância longínqua. Para construir a resistência de força necessária, o treino de dança normal muitas vezes não é suficiente. Um plano de fitness estruturado e específico para a dança fecha essa lacuna, fortalecendo de forma direcionada a resistência anaeróbica e a força de sustentação dos braços.

Um plano de fitness para dança de salão moderno atua exatamente onde a carga é maior. No condicionamento físico para o desporto de dança de competição, não se trata de correr distâncias de maratona de forma monótona, mas sim da capacidade de superar fases de carga curtas e extremamente intensas sem danos. Através da combinação de treino intervalado e resistência de força funcional, preparas o teu sistema cardiovascular perfeitamente para o dinamismo desde a Valsa Lenta até ao Quickstep.