Por que o ballet beneficia-se de Pilates e Yoga
A aula de ballet clássico desafia o corpo de uma forma muito específica, que é frequentemente marcada por padrões de carga unilaterais. Um treino complementar direcionado para o ballet compensa estes desequilíbrios sistematicamente, ao abordar grupos musculares que são negligenciados nas aulas regulares. Enquanto a barra e o centro exigem principalmente a capacidade de salto e o treino de rotação externa, o Pilates e o Yoga conferem ao corpo o enraizamento e a força funcional necessários. Quem deseja dançar a longo prazo sem lesões e com um eixo estável beneficia imensamente desta sinergia.
A combinação de respiração fluida e ativação muscular profunda treina também a consciência corporal. Aprendes a controlar os teus movimentos com maior precisão a partir do centro do corpo. Isto não só te ajuda a manter posições difíceis, como também garante uma estética mais suave e controlada. Um olhar sobre o glossário de ballet para iniciantes mostra rapidamente o quão importante é um centro estabilizado para a postura correta na dança clássica.
