Glossário de ballet para iniciantes: Os termos de postura mais importantes

Quem entra numa sala de ballet pela primeira vez sente-se muitas vezes como se estivesse noutro mundo. Isso não se deve apenas aos movimentos elegantes, mas sobretudo à linguagem. Todo o mundo profissional do ballet utiliza termos franceses para descrever movimentos, posturas e direções com precisão. Para ti, enquanto principiante, este glossário de ballet para iniciantes é a chave para seguir as instruções do professor sem atrasos. Em vez de pensares laboriosamente no que é pretendido, o teu cérebro traduz rapidamente o vocabulário para a ação física correta.

Um conhecimento básico sólido sobre estes termos técnicos de ballet relativos à postura também te protege de mal-entendidos e esforços incorretos. Quando aprendes o vocabulário de ballet, compreendes imediatamente se a tua perna deve estar esticada, o teu joelho dobrado ou o teu eixo estabilizado. Esta base teórica dá-te a segurança necessária para te concentrares totalmente no teu corpo durante a aula. Se quiseres verificar antecipadamente como estão as tuas condições físicas, o nosso autoteste sobre a consciência corporal no ballet ajuda-te.

Dois dos conceitos absolutamente básicos que encontrarás em cada aula são o Plié e o Tendu. A palavra Plié significa, traduzida, simplesmente dobrado ou flexionado. No treino, descreve a flexão controlada dos joelhos enquanto os pés permanecem planos no chão e a bacia é mantida ereta. É o elemento de amortecimento elástico para todos os movimentos e o ponto de partida para quase todos os saltos. Os joelhos apontam sempre precisamente na direção das pontas dos pés.

Em contrapartida, existe o Tendu, que significa esticado. Neste exercício, um pé desliza pelo chão para fora até que a perna esteja completamente esticada e apenas a ponta do dedo toque no chão. A perna de apoio permanece firme e esticada. Plié e Tendu formam a interação perfeita entre dobrar e esticar, da qual deriva quase todo o trabalho de pernas no ballet. Quando tiveres interiorizado estes dois conceitos, já possuirás a base para todas as sequências de passos mais complexas na barra.

Além dos movimentos das pernas, os termos para o alinhamento de todo o corpo no espaço desempenham um papel decisivo. Termos como En face significam que te voltas com todo o tronco diretamente para o público ou para o espelho. Em contrapartida, existem termos como Croisé para uma posição cruzada em relação à diagonal do espaço ou Effacé para uma postura de pernas aberta, voltada para o espectador. Estes alinhamentos conferem à dança a sua profundidade tridimensional.

Para manter estas linhas estéticas limpas, um centro corporal estável é indispensável. Apenas quem ativa a musculatura profunda do tronco consegue mover os braços e as pernas graciosamente no espaço, sem perder o equilíbrio. Uma compreensão precisa dos termos técnicos ajuda-te a ativar o grupo muscular correto no momento certo. Caso queiras apoiar especificamente a tua flexibilidade na zona das pernas, recomendamos os nossos exercícios de alongamento de ballet para a anca, que tornarão visivelmente mais fácil assumires as posições clássicas.