Os fundamentos anatómicos do trabalho de pés clássico
As posições clássicas dos pés no ballet formam a base para cada movimento, pirueta e salto posteriores. Quem começa a dançar em adulto enfrenta frequentemente o desafio de executar a rotação externa das pernas, o chamado En dehors, de forma anatomicamente saudável. Nas posições de um a cinco, não se trata de forçar os pés a uma linha reta no chão. Pelo contrário, o movimento nasce da anca, enquanto os pés formam apenas o ponto final visível desta rotação em espiral em toda a perna.
Para evitar lesões nos joelhos e tornozelos, um alinhamento preciso é indispensável. As articulações devem estar sempre exatamente alinhadas. Assim que tentas rodar os pés mais para fora do que a flexibilidade da tua anca permite, os arcos dos pés colapsam para dentro. Por isso, dedica tempo a aprender as posições individualmente e sem pressão. Se quiseres aprofundar os fundamentos, o nosso guia sobre ballet para adultos ajuda-te a encontrar o curso perfeito para as tuas necessidades.
