Por que a força profunda é a base de cada movimento
Quem começa a praticar ballet na idade adulta percebe rapidamente que a postura orgulhosa e aparentemente sem esforço não nasce de pura força de vontade. A proverbial leveza é o resultado de uma atividade muscular precisamente coordenada no centro do corpo. Se queres treinar a tua consciência corporal na dança, a musculatura profunda é a tua ferramenta mais importante. Ao contrário do treino de força clássico no ginásio, aqui não se trata de músculos visíveis, mas sim da interação fina entre o pavimento pélvico, o músculo transverso do abdómen e os estabilizadores ao longo da coluna vertebral.
Um centro estável alivia as articulações e garante que os braços e as pernas se possam mover livremente no espaço, sem que percas o equilíbrio. Um treino de core para ballet direcionado atua exatamente nesta interseção. Ensina-te a manter a musculatura global e superficial relaxada, enquanto a camada profunda realiza o trabalho de sustentação de forma impercetível. Assim que esta ligação é estabelecida, cada movimento na barra parece imediatamente mais seguro e controlado na udansa.
