Um teste rápido separa a causa do movimento compensatório
Na lista, os três primeiros erros estão relacionados: um passo para trás amplo demais dificulta a transferência de peso para trás e, em seguida, prolonga o retorno. Por isso, começa pelo comprimento do passo, em vez de tentares mudar várias coisas ao mesmo tempo. Um balanço adicional pode desaparecer quando o passo de volta fica menor.
Para isso, pratica apenas o passo para trás e o retorno, primeiro sem música e sem conexão de mãos. Repete este trecho três vezes com a mesma correção. Esta é uma sequência de prática, não uma duração de treino obrigatória. Faz uma pausa breve uma vez atrás e outra após o retorno. Atrás, procura pressão de apoio na planta do pé; após o retorno, um pé de trás que se mova livremente. Estes dois estados são diferentes: o passo básico para trás não exige que fiques totalmente apoiado numa perna atrás, como num exercício de equilíbrio.
Uma pessoa à tua frente observa apenas um aspeto, por exemplo, o rasto dos teus pés. Para isso, não precisas de ter um par fixo, como explica o guia sobre aulas de dança sem par fixo. Por enquanto, mantém os braços quietos; praticar braços e pernas separadamente reduz as tarefas simultâneas. Depois, anota apenas o erro e a correção útil, seguindo o modelo de anotações de passos úteis. Só quando conseguires executar o trecho sem movimentos compensatórios adicionais, volta a integrá-lo no teu passo básico habitual.
