Praticar Cha cha cha sozinho: 4 exercícios para trocar de lado

1. 01

   Leve o pé livre para o lado

   Sem música, os dois lados, conexão até a contagem 4

   • Trocas de peso
   • pé inicial
   • conexão isolada

   Comece com o peso no pé direito, transfira para o esquerdo na contagem 2 e volte para o direito na contagem 3. Depois, coloque o pé esquerdo livre para o lado na contagem 4 e pare, para perceber a conexão isoladamente. Repita o padrão espelhado, com o peso no pé esquerdo, o direito na contagem 2, o esquerdo na contagem 3 e o direito para o lado na contagem 4. Se transferir o peso mais uma vez antes do passo lateral, repita apenas a transição da contagem 3 para a 4.

2. 02

   Acrescente o chassé completo

   Sem música, lado esquerdo e direito separadamente, 2 3 4 & 1

   • Chassé
   • conexão
   • posição final

   Complete o passo lateral alternado que você já conhece: transfira o peso para a direita, pise com o pé esquerdo no 2 e com o direito no 3, depois faça o chassé para a esquerda com esquerdo, direito, esquerdo no 4 & 1, antes de parar de propósito. Para o outro lado, comece com o peso à esquerda, transfira-o para a direita no 2 e para a esquerda no 3, e faça o chassé para a direita com direito, esquerdo, direito; após cada sequência, lembre-se de qual foi o último pé a receber o peso, em vez de reorganizar os dois pés por precaução.

3. 03

   Conectar esquerda e direita sem pausa

   Sem música, dois chassés, continuamente 2 3 4 & 1

   • Mudança de lado
   • repetição
   • continuidade

   Depois do chassé para a esquerda, o peso fica no pé esquerdo: transfere o peso para o pé direito no 2, volta para o esquerdo no 3 e emenda o chassé para a direita. Ao terminar, com o peso no pé direito, segue a sequência espelhada de volta para a esquerda. Conta toda a sequência em ritmo constante e presta atenção se surge um som extra de pé entre o 1 e o 2; apenas tocar o chão ainda não é uma transferência de peso, mas um passo de ajuste com transferência de peso altera a sequência.

4. 04

   Comece com música dos dois lados

   Com música, duas posições iniciais, mesma sequência de conexão

   • Prática com música
   • entrada
   • controle dos lados

   Dance a sequência conectada ao som de um Cha cha cha cujas contagens você já reconhece com segurança. Comece uma rodada com o peso à direita e outra com o peso à esquerda, mantendo em ambas a entrada no 2. Deixe os braços relaxados no início, para que sua atenção se volte para o pé que começa. Se travar de um lado, volte ao segundo exercício sem música para praticar essa conexão, em vez de encobrir o erro dançando mais rápido ou acrescentando um passo.

5. 05

   Verificar a sequência em busca de passos extras

   Autoteste após as quatro tarefas, em ambas as direções

   • Verificação
   • perna de apoio
   • identificação de erros

   Este autoteste não é uma quinta tarefa: avalie uma execução da quarta tarefa para verificar se, no 3, o pé que inicia a próxima sequência está livre, se o chassé começa imediatamente no 4 e se, após o 1, não surge nenhum passo com transferência de peso antes do 2. Se isso só funciona para a esquerda ou só para a direita, a sequência ainda não está disponível nos dois lados; identifique se o erro está no passo isolado ou na ligação e repita especificamente a tarefa adequada, em vez de recomeçar a sequência inteira sem critério.

A estrutura em três números

Tarefas solo progressivas

4

Páginas iniciais para reprodução de música

2

Autoavaliação final

1