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Planejamento dos treinos6 minutos

A tua preparação para o baile em Viena: do plano de treino ao ensaio geral

Por Mary De LucaAtualizado em

Em resumo
  • Para a tua preparação para o baile em Viena, planeia de trás para a frente a partir da data do baile e tem em conta o teu nível atual.
  • O teu plano de treino passa de um pequeno repertório de dança a repetições específicas, depois a execuções completas e a um ensaio geral.
  • A próxima fase de treino começa quando conseguires repetir a sequência escolhida sem precisar constantemente de ajuda.
  • Um número fixo de horas não garante que estejas preparado para o baile; antes do baile, reserva algum tempo extra para as sequências em que te sentes inseguro.

A proximidade de um baile faz com que cada hesitação pareça rapidamente um problema a resolver. Um plano simples evita que fiques sempre a aprender novas figuras e deixes justamente as sequências simples para o fim.

O que precisas para o teu plano de prática

  • Data do baile ou data-alvo pessoal
  • Lista das danças que já aprendeste
  • Calendário com horários realistas disponíveis para praticar
  • Música para as danças escolhidas
  • Pista de dança livre e sapatos de dança confortáveis
  • Parceiro ou parceira de treino para praticarem juntos

O teu objetivo determina o que entra no plano de prática

A tua preparação para o baile em Viena começa com uma tarefa bem definida: que danças queres realmente saber dançar na ocasião que estás a planear? É mais fácil consolidar um repertório pequeno do que uma longa lista de figuras. A valsa vienense tem uma ligação concreta à cultura dos bailes: foi incluída em 2017 no inventário austríaco do património cultural imaterial. Isso não significa, porém, que tenhas de seguir um programa de aprendizagem pessoal obrigatório. Planeia com as danças que escolheste para a ocasião.

Ao planear, distingue entre conhecer, executar com ajuda e fazer sem ajuda. Uma sequência que consegues dançar depois de uma explicação não fica automaticamente disponível quando a música começar da próxima vez. Por isso, o teu calendário precisa tanto de sessões para trabalhar uma dificuldade como de sessões posteriores para repetir sem correções constantes. Se estás a começar, encontras os fundamentos da dança na introdução às duas valsas; aqui, o foco está em organizar a aprendizagem ao longo do tempo.

Além disso, não preenchas todos os momentos livres com sessões de prática. Uma sessão cancelada ou uma transição difícil não deve fazer com que deixes de lado o ensaio geral. Para pôr em prática objetivos de aprendizagem específicos, podes encontrar no udansa cursos de dança em Viena. O que continua a ser decisivo para o teu plano é aquilo que consegues repetir com regularidade entre as sessões.

Os pés e os sapatos de um casal de dança formado por um homem e uma mulher durante um ensaio de danças de salão standard e latino-americanas como Salsa
O ensaio geral também revela pequenos inconvenientes causados pelos sapatos ou pela roupa, antes que surpreendam no baile.

Em sete passos até ao ensaio geral

  1. Define melhor o teu objetivo para o baile

    Anota a data-alvo e as danças que queres dançar no baile. Para cada dança, define um resultado modesto, como executar uma sequência que conheces bem ao som da música, em vez de um objetivo vago como «saber dançar bem».

  2. Regista o teu ponto de partida

    Dança cada uma das danças selecionadas com música e sem explicações durante a execução. Anota separadamente se consegues começar, executar a sequência conhecida e retomar depois de um erro; assim, uma sensação geral de insegurança transforma-se numa lista concreta de aspetos a trabalhar.

  3. Planeia as fases de treino de trás para a frente

    Antes do baile, reserva primeiro o ensaio geral e, antes dele, ensaios completos; as datas anteriores ficam para dificuldades específicas. Deixa um espaço livre entre a última fase de aprendizagem e o ensaio geral para recuperares o que ficou por fazer, assim, um imprevisto não adia todas as tarefas seguintes.

  4. Trabalhar uma dificuldade por sessão

    Escolhe uma sequência bem definida da tua lista de exercícios e repete-a primeiro com clareza, depois com música. Considera-a consolidada para esta sessão quando conseguires executá-la várias vezes sem instruções; os restantes conteúdos novos ficam fora desta unidade de prática.

  5. Recuperar mais tarde o que foi aprendido

    Começa a próxima sessão de prática com a sequência trabalhada mais recentemente, sem demonstração prévia. Se conseguires executá-la novamente, integra-a no teu repertório existente; se voltares a precisar de ajuda constante, mantém-na como objetivo de trabalho e não a substituas por novas figuras.

  6. Dançar músicas inteiras sem corrigir

    Dança as danças que escolheste ao som de músicas completas e só depois anota as tuas observações. Se te enganares, usa uma sequência simples que conheças para voltares à dança; o teu objetivo é manter a dança em andamento, não fazer uma apresentação sem erros.

  7. Aproveita o ensaio geral e o tempo de reserva

    Ensaias com os sapatos previstos e roupas que permitam movimentos semelhantes aos do traje de baile. Pratica a sequência planeada e usa o tempo de reserva restante exclusivamente para corrigir pontos recorrentes de tropeço; elimina extras incertos, em vez de introduzir novidades pouco antes do baile.

Assim, o tempo de treino fica sob controle

Assim, sim

  • Definir um horário fixo para terminar a sessão de treino
  • Anotar de forma objetiva as observações após a execução
  • Retirar, se necessário, as partes mais exigentes do repertório para o baile
  • Compensar os encontros cancelados usando a reserva de tempo

Assim não

  • Continuar a praticar no mesmo lugar até à exaustão
  • Discutir cada erro durante a passagem
  • Querer mostrar a todo custo todas as figuras aprendidas no baile
  • Após faltar a uma aula, lotar todos os horários restantes

Assinala o teu plano em três momentos

Depois da primeira experiência

Situação inicial

Antes dos ensaios completos

Transição

Depois do ensaio geral

Conclusão

Perguntas frequentes

  1. Sim, você pode começar a se preparar com algumas sequências básicas. No início, seu objetivo deve ser aprender a se movimentar ao som da música de forma compreensível, não uma longa sequência de figuras. Separe o aprendizado inicial das repetições posteriores por conta própria e só planeje danças completas quando já souber executar as sequências simples.

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