De Mary De LucaActualizat la
Pe udansa găsești cu ușurință școala de dans potrivită pentru copilul tău, pentru a preveni din timp problemele de postură, cu multă bucurie. Descoperă cursuri adaptate vârstei în apropierea ta și oferă-i copilului tău o stare de bine fizică.
Statul prelungit la birou și privitul devreme în smartphone lasă urme. Dansul pentru copii oferă o cale jucăușă de a preveni activ și cu multă bucurie problemele de postură în perioada de creștere.
Relevanță funcțională
Sunt analizate exclusiv erorile de postură funcționale, care apar din cauza slăbiciunilor musculare și nu se bazează pe deformări osoase.
Beneficii pedagogice în dans
Corecțiile selectate se bazează pe secvențele de mișcare tipice stilurilor consacrate de dans pentru copii, precum baletul, jazz-ul și Hip Hop.
Evaluare independentă
Pentru includerea în această listă, nu a fost acceptat niciun sprijin financiar sau sponsorizare din partea școlilor de dans sau a asociațiilor.
Frecvență: Foarte ridicată la școlari
Spatele rotunjit apare de cele mai multe ori din cauza aplecării timp de ore întregi deasupra ecranelor și birourilor. În dans, în special în baletul clasic pentru copii, postura mândră a coloanei vertebrale toracice reprezintă baza oricărei mișcări. Aceasta întinde musculatura pectorală scurtată și asigură o întărire durabilă a spatelui în dansul pentru copii.
Frecvență: Ridicată în caz de sedentarism
Un abdomen flasc și musculatura fesieră slabă fac ca bazinul să se încline în față. Dansul pentru copii contracarează acest lucru, deoarece musculatura profundă a trunchiului este permanent sub tensiune. Prin dezvoltarea musculară ludică, copiii învață să își îndrepte activ bazinul și să detensioneze zona lombară.
Frecvență: Medie, adesea cauzată de ghiozdane
Din cauza statului prelungit pe scaun în poziții asimetrice, copiii își însușesc adesea o postură înclinată a umerilor sau a bazinului. Mișcările diagonale încrucișate și antrenamentul sincron al ambelor jumătăți ale corpului în cadrul cursurilor de dans compensează în mod specific aceste dezechilibre musculare și promovează o postură sănătoasă pentru copii.
Frecvență: Foarte ridicată la vârsta copilăriei mici
Ligamentele și mușchii slabi din bolta plantară duc la înclinarea gleznelor spre interior. Lucrul intens al picioarelor în dans, cum ar fi întinderea labei piciorului, echilibrul pe pernițe și rularea conștientă a tălpii, întărește musculatura piciorului de la bază și stabilizează întreaga fundație a corpului.
Frecvență: medie în timpul puseurilor de creștere
Genunchii în X apar adesea în timpul creșterii din cauza slăbiciunii musculaturii șoldului și a coapsei. Stilurile de dans care lucrează cu rotații externe controlate (cum este "en dehors"-ul clasic în balet sau genuflexiunile largi în Hip Hop) întăresc mușchii fesieri și ai coapselor, ceea ce realiniază articulațiile genunchilor.
Găsește acum cursul de dans potrivit, care îmbunătățește postura copilului tău prin joacă.
Evaluarea criteriilor noastre clarifică faptul că pedagogia modernă a dansului realizează mult mai mult decât simpla învățare a pașilor. Ceea ce atrage atenția este modul sistematic în care diferitele stiluri de dans se îmbină pentru a contracara deficiențele de mișcare tipice vieții cotidiene moderne. În timp ce baletul clasic pentru copii corectează în special cifoza și lordoza prin alinierea precisă a coloanei vertebrale, stilul dinamic Hip Hop, cu mișcările sale profunde și elastice (pliés și bounces), oferă stabilitatea necesară pentru picioarele plate și articulațiile genunchilor slăbite. Dansul creativ pentru copii, la rândul său, folosește limbaje vizuale ludice pentru a solicita întregul corp în mod echilibrat, fără ca cei mici să perceapă dezvoltarea musculară solicitantă drept un efort.
Părinții ar trebui să se asigure, atunci când aleg un curs, că instructorii posedă cunoștințe anatomice de bază și că oferă corecții blânde. O postură sănătoasă la copii nu se obține prin statul nemișcat, ci prin stabilitate dinamică în mișcare. Cine dorește să susțină suplimentar dezvoltarea fizică poate, de asemenea, să întărească comportamentul social și spiritul de echipă prin dans pentru copii, deoarece o încredere în sine sporită se reflectă direct într-un limbaj corporal deschis și drept. Combinația dintre ritm, comunitate și dezvoltarea musculară țintită face ca dansul să fie una dintre cele mai holistice măsuri de prevenție în perioada de creștere.
Primele schimbări pozitive ale tonusului muscular și ale mersului apar de obicei după aproximativ trei până la șase luni de antrenament regulat. Deoarece mușchii și tendoanele trebuie să se adapteze în timpul creșterii, continuitatea dansului săptămânal este decisivă.
Dansul creativ pentru copii și baletul pentru copii sunt deosebit de eficiente, deoarece pun un accent extrem pe întinderea coloanei vertebrale și pe stabilizarea gleznelor. Dar și Hip Hop întărește axa picioarelor și musculatura trunchiului prin genuflexiunile sale adânci.
Nu, dimpotrivă. Atâta timp cât nu există obiecții medicale, dansul este modalitatea ideală de a corecta jucăuș posturile incorecte. Întărirea ludică a spatelui în dansul pentru copii previne eficient agravarea problemelor de postură în timpul creșterii.
Dezvoltarea prin dans pentru copii: Cum mișcarea întărește corpul și mintea
Creșterea încrederii în sine a copiilor timizi prin dans
Cum ajută dansul copiii agitați să-și îmbunătățească concentrarea
Dansul pentru copii acasă: cum să amenajezi un spațiu sigur
Mișcări încrucișate în dansul pentru copii: antrenament cerebral pentru cei mici
Dans creativ pentru copii vs coregrafie: Ce îi ajută cu adevărat pe cei mici
7 jocuri de coordonare pe muzică pentru copii: dezvoltă-le reflexele
