Sari la conținutul principal
Practică de dans6 minute

Cha cha cha cu puțin spațiu: scurtează pașii laterali în cuplu

De Bernhard De LucaActualizat la

Pe scurt
  • Când aveți puțin spațiu, scurtați deplasarea laterală a ambilor parteneri în Cha cha cha.
  • Cei trei pași ai chasse-ului se păstrează, chiar dacă vă deplasați foarte puțin lateral.
  • Înlocuiți deschiderile ample cu pași de bază pe care îi cunoașteți deja, executați față în față.
  • O suprafață de practică limitată vă arată dacă întreaga secvență rămâne în spațiul comun.

La curs, un pas lateral amplu te poartă confortabil prin secvență. Între canapea și masă, același pas devine brusc prea lung: un spațiu mic cere o dozare diferită a mișcării familiare.

De ce aveți nevoie pentru a exersa

  • Un pas de bază Cha-cha-cha pe care îl cunoașteți amândoi
  • O secvență scurtă pe care o știți deja amândoi
  • O podea plană și liberă, fără margini de covor
  • Pantofi care oferă stabilitate și permit alunecarea controlată
  • Bandă adezivă plată, care protejează podeaua, pentru delimitare
  • Muzică într-un ritm pe care îl puteți dansa cu ușurință

Necesarul de spațiu privește întregul cuplu

Un pas lateral scurt, făcut de unul singur, nu face încă secvența voastră compactă. Ceea ce contează este suprafața pe care o ocupați împreună, cu ambele corpuri, picioarele și brațele. Dacă unul dansează cu mișcări înguste, iar celălalt este obișnuit cu mișcări ample, distanța dintre voi se schimbă: conexiunea se tensionează sau poziția față în față se deplasează. De aceea, micșorați împreună amplitudinea mișcărilor, în loc să încetiniți doar rolul conducător.

În Cha cha cha, pe o suprafață mică de dans, structura temporală rămâne aceeași. Schimbați distanța parcursă, nu numărul de pași. Chiar și un pas abia vizibil are nevoie de un transfer real de greutate, altfel nu aveți piciorul liber pentru a continua. Aici, presupunem că știți deja cum se execută tehnic chassé-ul.

Gândiți-vă și la brațe: o deschidere laterală amplă poate necesita mai mult spațiu decât picioarele de dedesubt. Mobilitatea vă permite să adoptați multe poziții, dar nu vă obligă să le folosiți pe toate. Ghidul despre mobilitate prin dans explică acest spațiu de mișcare al corpului.

Așadar, pentru exercițiu, alegeți o secvență familiară, fără deschideri ample. O întoarcere cunoscută este potrivită doar dacă îi controlați deja întreaga traiectorie. Ghidul pentru întoarcerea brațului condus explică separat cum se execută aceasta. Aici, scopul este exclusiv să scurtați traiectorii pe care le cunoașteți deja. Figurile noi ar îngreuna inutil comparația dintre execuția amplă și cea compactă.

O limită vizibilă face sesizabilă deplasarea laterală, care în pereche abia se simte la început.
O limită vizibilă face sesizabilă deplasarea laterală, care în pereche abia se simte la început.

Scurtează drumurile ocolitoare în șapte pași

  1. Marcați spațiul comun

    Stați în poziția de dans cu care sunteți obișnuiți și marcați un dreptunghi care să vă cuprindă pe amândoi, inclusiv cu mici deplasări laterale. Lăsați suficient loc pentru picioare și brațe; marcajul este o limită pentru exercițiu, nu o cerință să vă înghesuiți într-un spațiu de o anumită dimensiune.

  2. Observă traiectoria laterală parcursă până acum

    Dansează o dată pasul tău de bază, încet și la dimensiunea obișnuită, apoi oprește-te. Reține care parte depășește prima limita: un picior dus în lateral, întregul corp sau un braț; astfel ai un punct de pornire concret pentru a micșora mișcarea.

  3. Execută ambele chassé-uri mai strâns

    Repetă doar pasul de bază familiar și fă pașii laterali mai scurți de ambele părți. Păstrează toți cei trei pași de chassé și transferurile de greutate; modificarea e reușită dacă picioarele tale rămân în interiorul spațiului și poți continua să dansezi apoi fără un pas suplimentar.

  4. Păstrați distanța dintre voi

    Dansați mai multe repetări cu lățimea mai mică și observați distanța dintre voi. Corectați traseul persoanei care încă se deplasează mai mult; sunteți bine coordonați atunci când conexiunea nu se întinde și nici nu vă obligă să faceți un pas înapoi, iar poziția voastră față în față se menține.

  5. Elimină figurile ample de deschidere din secvență

    În secvența pe care o știi deja, renunță complet la figurile ample de deschidere și dansează în schimb un pas de bază familiar. Nu încerca să inventezi o versiune mini neobișnuită a deschiderii; mișcarea de înlocuire ar trebui să vă mențină pe amândoi pe un traseu cunoscut și în același spațiu.

  6. Dansează secvența scurtată pe muzică

    Dansează secvența aleasă la un tempo pe care îl poți stăpâni fără dificultate și păstrează limita în câmpul vizual, fără să te uiți mereu în jos. Adaptarea funcționează dacă termini întreaga secvență în ritm și nu trebuie să recuperezi pași pe parcurs sau să părăsești ringul pe lateral.

  7. Repetați finalul de mai multe ori

    Porniți aceeași secvență de mai multe ori la rând, din aceeași poziție față în față, și opriți-vă de fiecare dată la final. Comparați punctul în care ați ajuns cu cel de pornire: dacă la fiecare repetare vă deplasați mai mult într-o parte, scurtați intenționat deplasarea laterală care vă scoate din centru.

Dans compact, fără să vă simțiți constrânși

Așa da

  • Micșorează treptat distanța, atât timp cât stai în siguranță
  • Ține pieptul degajat și apropie picioarele
  • Ține brațul liber în limitele propriului spațiu de mișcare
  • Dacă nu ai suficient spațiu, alege o secvență simplă pe care o cunoști

Așa nu

  • Îți apropii picioarele prea mult, sacrificând echilibrul
  • Îți încordezi trunchiul ca să pari mai suplu
  • Întinzi brațul liber mult peste spațiul comun
  • Forțezi o figură amplă cu pași de înlocuire neobișnuiți

Verificarea ta înainte și după rundă

Înainte de prima repetare

Pregătire

După parcurgerea lentă

Bilanț intermediar

După exercițiul cu muzică

Încheiere

Întrebări frecvente

  1. Nu se poate stabili în mod util o suprafață minimă fixă pentru fiecare pereche. Înălțimea, postura și secvența aleasă schimbă spațiul necesar. Suprafața voastră trebuie să permită schimbări complete de greutate și o distanță relaxată între parteneri. Dacă vi se ciocnesc picioarele sau trebuie să vă strângeți, spațiul delimitat este prea mic pentru această execuție.

Cursuri latino pentru Cha cha cha

La cursurile în pereche poți exersa să dansezi pașii cunoscuți cu mai puțin spațiu și o conexiune clară.

Vezi toate cursurile potrivite

România: încă nu sunt cursuri

Abonează-te la buletinul informativ, te anunțăm noiAi o școală de dans? Adaugă-ți cursurile

Germania: vezi cursurile

Găsește un partener de dans

Evenimente viitoare în acest stil de dans

Exersează pași mici împreună

Pe udansa găsești parteneri de dans cu care poți exersa mai concentrat o secvență familiară de Cha-cha-cha. Descrie-ți nivelul și obiectivul, ca să lucrați la aceeași sarcină de la prima întâlnire.

Alătură-te gratuit
Exersează pași mici împreună

Pe aceeași temă