Sari la conținutul principal
Tehnica picioarelor6 minute

Cum să dansezi chassé-ul din Cha cha cha fără să sari

De Bernhard De LucaActualizat la

Pe scurt
  • Chassé-ul lateral este format din trei pași: pășești în lateral, apropii celălalt picior și pășești din nou în lateral.
  • Când apropii piciorul, acesta preia complet greutatea corpului, astfel încât să poți face liber următorul pas lateral.
  • Pașii scurți și genunchii flexibili îți mențin partea superioară a corpului aproximativ la aceeași înălțime, fără să te ridici intenționat.
  • Exersează mai întâi apropierea picioarelor încet, fără muzică, apoi leagă cei trei pași fără să țopăi.

Un spațiu minuscul între pantofi abia se observă. În schimb, lipsa transferului de greutate face următorul pas lateral dificil și te tentează să te salvezi din situație cu o săritură mică.

De ce ai nevoie pentru exercițiu

  • O podea plană și liberă, fără denivelări de care te poți împiedica
  • Pantofi care se potrivesc bine, cu o talpă care alunecă într-un mod controlabil
  • Haine care permit libertate de mișcare la nivelul șoldurilor și genunchilor
  • Un echilibru sigur, sprijinindu-te pe câte un picior
  • O oglindă sau o filmare din lateral

Închiderea picioarelor este un pas cu transfer de greutate

În pasul lateral de schimb din Cha-Cha-Cha, pasul din mijloc pare neînsemnat: un picior vine lângă celălalt și imediat continui. Tocmai de aceea, de multe ori doar atingi podeaua cu piciorul. Astfel, greutatea rămâne pe piciorul de sprijin pe care stăteai deja. Apoi, acest picior trebuie să se deplaseze din nou în lateral, deși încă te susține. De aici apar senzația de tragere, un pas întârziat sau un mic țopăit.

Faptul că picioarele sunt apropiate nu înseamnă că greutatea trebuie să rămână pe ambele picioare. Piciorul adus lângă celălalt devine noul picior de sprijin. Celălalt este apoi liber pentru ultimul pas lateral. Ține genunchii mobili când apropii piciorul și îndreaptă controlat piciorul pe care ți-ai transferat greutatea, fără să-l blochezi. O flexare adâncă a genunchilor înainte de fiecare pas ar crea la fel de multă instabilitate ca o împingere în sus. Nici o mișcare suplimentară a șoldurilor nu înlocuiește transferul de greutate.

Acest exercițiu izolează elementul lateral. Îl găsești integrat în dans în Introducere în Cha cha cha, cu pași și muzică. Pentru a alege mai târziu un curs, prezentarea diferențelor dintre Cha-Cha-Cha, Rumba, Jive și Paso Doble te ajută să deosebești dansurile dintr-un curs de dansuri latino.

O talpă care se lipește de podea poate face inutil de dificilă apropierea picioarelor.
O talpă care se lipește de podea poate face inutil de dificilă apropierea picioarelor.

Exersează chassé-ul lateral în șapte pași

  1. Găsește o poziție stabilă pe piciorul stâng

    Apropie picioarele și mută-ți greutatea pe piciorul stâng. Ține trunchiul drept, fără să blochezi genunchii. Poți ridica pentru scurt timp piciorul drept, fără să te înclini într-o parte.

  2. Fă un pas lateral mic spre dreapta

    Mută piciorul drept spre dreapta doar atât cât să poți transfera comod greutatea pe el. Atinge mai întâi solul cu partea din față a tălpii și coboară călcâiul controlat. Transferă greutatea pe piciorul drept până când piciorul stâng se poate mișca liber.

  3. Adu piciorul stâng lângă cel drept

    Adu piciorul stâng aproape de sol până lângă cel drept, fără să împingi tare cu talpa. Ține picioarele alăturate, nu încrucișate și nici unul în spatele celuilalt. Lasă doar suficient spațiu cât să nu se încurce pantofii între ei.

  4. Transferă-ți complet greutatea pe piciorul stâng

    Transferă-ți greutatea pe piciorul stâng alăturat. Oprește-te pentru scurt timp ca să verifici și descarcă piciorul drept câțiva milimetri. Dacă reușești fără să-ți înclini suplimentar corpul, înseamnă că piciorul stâng îți susține deja greutatea; o simplă atingere a solului nu ar fi suficientă.

  5. Așază din nou piciorul drept lateral

    Așază din nou piciorul drept, acum liber, puțin spre dreapta și transferă greutatea pe el. Nu te ridica înainte pe vârfurile ambelor picioare. Capul ar trebui să rămână aproximativ la aceeași înălțime pe parcursul acestui pas.

  6. Leagă fluent cei trei pași

    Repetă secvența fără pauze de verificare și spune în același timp „lateral, închide, lateral”. Cuvintele indică aici doar succesiunea mișcărilor, nu timpii muzicali. Fă toți cei trei pași mici și include fiecare schimbare de picior, în loc să sari peste pasul din mijloc.

  7. Execută și mișcarea spre stânga

    Pornește cu greutatea pe piciorul drept, în oglindă: pas lateral cu stângul, apropie dreptul, pas lateral cu stângul. Exersează separat ambele direcții înainte să le integrezi în pasul de bază pe care îl știi deja. Repetarea este reușită dacă nu trebuie să corectezi nicio direcție printr-un mic salt.

Mici corecturi pentru o deplasare laterală lină

Așa da

  • Așază picioarele unul lângă altul când le apropii
  • Fă pasul suficient de mic încât să poți transfera greutatea peste el
  • Ține genunchii flexibili, fără să te cobori prea mult
  • Când pantofii se ating, repetă mai lent apropierea picioarelor

Așa nu

  • Ascunde piciorul adus în spatele piciorului de sprijin
  • Depărtează mult piciorul și trage corpul după el
  • Ține genunchii blocați sau îndoaie-i adânc înainte de fiecare pas
  • Când pantofii se ating, izbește picioarele unul de celălalt cu avânt

Verificarea ta înainte și după ce exersezi

Înainte de prima încercare

Pregătire

După repetările lente

Control

După repetiția cursivă

Evaluare

Întrebări frecvente

  1. Nu, nu trebuie să apeși pantofii unul în celălalt când îi apropii. Adu picioarele unul lângă altul și aproape împreună, fără să le răsucești. În funcție de forma pantofilor, poate rămâne un spațiu îngust între ei. Important este ca piciorul adus să ajungă sub tine și să poți călca pe el, în loc să rămână în lateral.

Cursuri de dansuri latino pentru pași laterali siguri

Exersează închiderea picioarelor în Cha-Cha-Cha, cu feedback tehnic despre piciorul de sprijin, genunchi și transferul greutății.

Vezi toate cursurile potrivite

România: încă nu sunt cursuri

Abonează-te la buletinul informativ, te anunțăm noiAi o școală de dans? Adaugă-ți cursurile

Germania: vezi cursurile

Găsește un partener de dans

Exersează pasul de închidere împreună

Pe udansa găsești parteneri de dans cu care poți include exerciții tehnice scurte înainte de dansul Cha-Cha-Cha împreună. Alege pe cineva cu un nivel de învățare similar, ca să aveți suficient timp pentru repetări lente.

Alătură-te gratuit
Exersează pasul de închidere împreună

Mai multe pe această temă

Weiterlesen

Vezi toate articolele