Sari la conținutul principal
Tehnică latino-americană5 minute

Paso Doble Chassé: Dansează lateral în pereche cu încredere

De Bernhard De LucaActualizat la

Pe scurt
  • Pentru acest exercițiu simplu de Chassé, dansezi lateral, apropii, lateral, apropii, pe patru timpi egali.
  • Fiecare pas preia complet greutatea corpului, chiar și atunci când doar apropii picioarele unul de celălalt.
  • În pereche, vă deplasați în oglindă, cu pași de aceeași lungime, de-a lungul aceleiași linii laterale.
  • Începe fără muzică și adaugă ritmul abia când reușești să apropii picioarele fără să le târăști.

O închidere aproape imperceptibilă a picioarelor poate întrerupe întreaga mișcare laterală. Mai ales la pașii mici, îți dai seama imediat dacă ajungeți cu adevărat împreună sau dacă unul dintre voi trebuie să-l ia pe celălalt cu el la pasul următor.

De ce ai nevoie pentru exercițiu

  • Pantofi de dans cu talpă care alunecă în mod controlat
  • O suprafață liberă și plană pentru pași laterali scurți
  • Să poți sta în siguranță pe fiecare picior, pe rând
  • O poziție de dans în pereche familiară și confortabilă
  • Muzică cu puls Paso Doble constant și clar audibil

Închiderea picioarelor este un pas în sine

Chassé desemnează o mișcare în care un picior se deplasează lateral, iar celălalt se închide lângă el. Pentru început, exersezi două astfel de perechi de pași consecutiv: pas lateral, închidere, pas lateral, închidere. Astfel obții patru pași pe patru timpi egali. Acest exercițiu nu include nicio rotație și nicio accelerare suplimentară între bătăi.

Diferența dintre a atinge și a transfera greutatea este esențială. Când piciorul drept se închide lângă cel stâng, nu este suficient să-i așezi vârful lângă celălalt. Greutatea corpului trebuie să ajungă pe piciorul drept, pentru ca piciorul stâng să se elibereze din nou. În acest timp, picioarele stau unul lângă altul, fără să se încrucișeze sau să se împingă unul pe celălalt. Ține genunchii flexibili și partea superioară a corpului dreaptă; înclinarea într-o parte nu înlocuiește transferul greutății.

În cuplu, stânga nu înseamnă același lucru pentru amândoi: pasul tău lateral spre stânga corespunde pasului lateral spre dreapta al partenerului tău. Astfel, vă deplasați amândoi în aceeași direcție în spațiu. Dacă încă îți este greu să-ți transferi greutatea pe un singur picior, ghidul despre cursul de dans fără cunoștințe prealabile te ajută să înțelegi cum poți începe. Unde se încadrează Paso Doble în cursurile comune de dansuri latino, afli din prezentarea despre Cha-Cha-Cha, Rumba, Jive și Paso Doble.

Este mai util să lași o mică distanță între picioarele apropiate decât să le forțezi să se lipească.
Este mai util să lași o mică distanță între picioarele apropiate decât să le forțezi să se lipească.

Exersează chassé-ul lateral pe patru timpi

  1. Descarcă piciorul de pornire

    Începe pe cont propriu, cu greutatea pe piciorul drept; piciorul stâng stă alături, fără greutate. Ridică-l pentru scurt timp, fără să-ți schimbi sprijinul: dacă reușești fără să te clatini, este liber pentru primul pas lateral. Partenerul tău începe apoi în oglindă, pe piciorul stâng.

  2. Pas lateral spre stânga

    Așază piciorul stâng pe „unu” puțin spre stânga și transferă greutatea pe el. Lasă piciorul drept în poziția inițială. Ai ajuns în poziția corectă când poți ridica piciorul drept fără să-ți iei avânt, iar partea superioară a corpului nu se înclină într-o parte.

  3. Închide spre dreapta și transferă greutatea

    Adu piciorul drept lângă cel stâng pe „doi” și transferă complet greutatea pe piciorul drept. Picioarele rămân paralele și relaxate, apropiate unul de celălalt. Oprește-te pentru o clipă: acum piciorul stâng trebuie să fie liber, fără să te deplasezi mai întâi din nou spre dreapta.

  4. Repetarea perechii de pași

    Pe „trei”, mergi din nou lateral spre stânga și închide pe „patru” cu dreptul, transferând greutatea. Încheie în mod conștient cei patru pași stând pe loc. Ar trebui să ai din nou greutatea pe piciorul drept și să poți continua cu stângul, fără să adaugi un pas suplimentar de echilibrare.

  5. Aliniați lungimea pașilor în cuplu

    Luați poziția de dans obișnuită și dansați același bloc de patru timpi fără muzică. Partenerul tău începe cu un pas lateral spre dreapta și închide cu stângul. Alegeți mai întâi lungimea mai mică dintre cele două lungimi de pas confortabile ale voastre. Blocul este reușit dacă distanța dintre torsele voastre rămâne aceeași.

  6. Pune secvența pe muzică

    Ascultă mai întâi patru bătăi regulate, apoi începe să numeri împreună: „unu, doi, trei, patru”. Fiecare pas primește o bătaie. Repetă secvența doar când ai loc liber și încheie-o cu un pas final pe care îți lași greutatea, în loc să încerci să recuperezi ritmul prin pași grăbiți.

Să păstrăm calmul pe drumul nostru comun

Așa da

  • Alege pași suficient de mici încât amândoi să rămâneți în centru
  • Ține mâinile la aceeași înălțime în toți cei patru pași
  • Ține picioarele alăturate când le apropii
  • Dacă pierzi ritmul numărătorii, reîncepeți împreună pe loc

Nu așa

  • Să insiști asupra unui pas mai mare, în ciuda înclinării laterale
  • Să miști mâinile în sus și în jos la fiecare apropiere a picioarelor
  • Să încrucișezi piciorul care se apropie în spatele piciorului de sprijin
  • Să ajungi din urmă partenerul cu un pas suplimentar rapid

Verificarea ta rapidă a antrenamentului

Înainte de prima trecere

Start

După parcurgerea exercițiului fără muzică

Verificare

După repetarea cu muzică

Rezultat

Întrebări frecvente

  1. Nu, acest exercițiu simplu de Paso Doble are patru timpi egali, fără subdiviziunea din Cha-Cha. Faci exact un pas pe fiecare bătaie și transferi greutatea pe el. Așadar, nu aplica automat un „cha-cha-cha” familiar când apropii picioarele, deoarece ai modifica ritmul secvenței egale exersate aici.

Cursuri de dans latino pentru următorii tăi pași laterali

La un curs de dans latino, poți exersa sub îndrumare apropierea picioarelor și poți coordona lungimea pașilor cu partenerul.

Vezi toate cursurile potrivite

România: încă nu sunt cursuri

Abonează-te la buletinul informativ, te anunțăm noiAi o școală de dans? Adaugă-ți cursurile

Germania: vezi cursurile

Găsește un partener de dans

Exersează închiderea picioarelor împreună

Pe udansa găsești parteneri de dans cu care poți repeta scurte secvențe de exersare Paso Doble. Când cauți, menționează că vrei să exersezi pași chasse laterali și transferuri complete de greutate în cuplu.

Alătură-te gratuit
Exersează închiderea picioarelor împreună

În completare

Citește mai mult