Sari la conținutul principal
Tehnică de dans în pereche6 minute

Exersează împreună sfertul de rotație din Paso Doble

De Mary De LucaActualizat la

Pe scurt
  • Pentru acest exercițiu, împărțiți un sfert de rotire spre dreapta în patru pași mici de marș, pe un puls constant.
  • Persoana care conduce merge înainte, iar cea care urmează merge înapoi, în timp ce vă schimbați împreună orientarea.
  • După al patrulea pas de rotire, rămâneți cu fața unul spre celălalt și continuați să mergeți în pas de marș în noua direcție, fără un pas suplimentar.
  • Fiecare pas presupune transferul complet al greutății, fără să răsuciți genunchiul care susține greutatea față de piciorul rămas fix.

Când schimbați direcția, se vede imediat dacă vă îndreptați în aceeași direcție: unul dintre voi a pornit deja, iar celălalt merge încă drept înainte. Un exercițiu simplu face vizibilă această diferență înainte să apară tensiune în brațe.

De ce aveți nevoie înainte de prima încercare

  • Pași de marș cunoscuți, cu transferuri complete de greutate
  • O poziție închisă de dans în pereche, familiară și confortabilă
  • Pantofi cu talpă care alunecă în mod controlat
  • O suprafață liberă și plană pentru deplasări scurte înainte și înapoi
  • Două puncte de reper fixe, dispuse în unghi drept

Sfertul de rotație este aici un exercițiu de deplasare

Prin sfert de rotație se înțelege aici o schimbare a orientării voastre comune cu aproximativ 90 de grade. Nu vă rotiți separat pe sub un braț și nici nu deschideți o poziție de promenadă. Acest ghid folosește pași de marș familiari ca exercițiu simplificat pentru schimbarea direcției, nu ca descriere obligatorie a unei figuri de concurs cu nume. Dacă aveți nevoie mai întâi de bază, o găsiți în primii pași împreună în Paso Doble.

Imaginați-vă traseul vostru ca pe o curbă scurtă și lină. Corpurile voastre rămân orientate unul spre celălalt, în timp ce fiecare nou pas contribuie puțin la noua direcție. Picioarele urmează orientarea corpului; brațele mențin conexiunea, nu trag pe nimeni după ele. Pentru că aveți trasee diferite în interiorul acestei curbe, lungimea pașilor voștri nu trebuie să fie identică. Contează să aveți același puls și să păstrați distanța.

Cei patru pași de rotație reprezintă o împărțire practică pentru această încercare, nu o regulă fixă pentru fiecare figură de Paso Doble. Tocmai această limitare ușurează învățarea: la început, lucrați doar la traseu și la continuitatea mișcării, nu și la tempo și expresivitate în același timp. Dacă mersul în ritm devine nesigur, strategiile de exersare când cursul de dans este prea rapid vă ajută să simplificați exercițiul.

Un punct de reper la nivelul ochilor te ajută să-ți identifici noua orientare, fără să te uiți mereu în jos.
Un punct de reper la nivelul ochilor te ajută să-ți identifici noua orientare, fără să te uiți mereu în jos.

Așa exersați împreună schimbarea direcției

  1. Eliberați piciorul cu care începeți

    Așezați-vă față în față, în poziția de cuplu cu care sunteți obișnuiți. Persoana care conduce stă pe piciorul drept și are piciorul stâng liber, iar persoana care urmează stă pe piciorul stâng și are piciorul drept liber; amândoi pot atinge scurt podeaua cu piciorul liber, fără să-și transfere greutatea.

  2. Stabilește noua direcție

    Din perspectiva persoanei care conduce, alege un punct de reper drept înainte și unul la dreapta acestuia. Al doilea punct indică direcția viitoare de deplasare înainte; pentru persoana care urmează, traseul de deplasare înapoi se află, în mod corespunzător, în spatele ei.

  3. Mergi drept patru pași

    Numără încet unu, doi, trei, patru: cel care conduce pășește înainte cu stângul, dreptul, stângul, dreptul, iar cel care urmează pășește înapoi cu dreptul, stângul, dreptul, stângul. Fă pași mici și transferă-ți greutatea de fiecare dată, până când poți începe următoarea mișcare fără să te clatini.

  4. Curbează spre dreapta în patru pași

    Numără cinci, șase, șapte, opt și păstrează alternarea picioarelor. Cu fiecare pas scurt de marș, schimbă puțin direcția voastră comună spre dreapta; așază piciorul liber în funcție de noua direcție, în loc să te răsucești în jurul unui picior de sprijin fixat pe loc.

  5. Încheie rotația pe opt

    Schimbarea greutății pe opt încheie rotația: cel care conduce are greutatea pe piciorul drept, iar cel care urmează, pe piciorul stâng. Rămâi cu fața spre partener și orientează deplasarea care urmează către al doilea punct de reper; nu adăuga o apropiere a picioarelor cu un transfer suplimentar de greutate.

  6. Continuă în noua direcție

    Următorul grup de timpi începe cu piciorul stâng înainte, respectiv cu piciorul drept înapoi. Se fac patru pași fără o rotire suplimentară; conexiunea este reușită dacă amândoi puteți porni imediat, iar distanța dintre voi nici nu se micșorează, nici nu se mărește.

  7. Repetă secvența pe muzică

    Pentru fiecare încercare, începe din nou în aceeași direcție. Dansează exercițiul complet pe un ritm de marș calm, ușor de auzit, și mărește tempo-ul abia după ce succesiunea pașilor și finalul funcționează de mai multe ori fără oprire.

Așa rămâne curba controlabilă

Așa da

  • Când distanța este mai mare, scurtează pasul următor
  • Ține mâinile la aceeași înălțime în timpul întoarcerii
  • Dacă pierdeți pulsul, reluați împreună
  • Fă ultimul pas de întoarcere la fel de calm ca pe primul

Nu așa

  • La o distanță mai mare, trage-ți partenerul de brațe spre tine
  • Ridică mâinile, folosindu-le ca pârghie pentru rotire
  • Recuperează ritmul cu un pas suplimentar grăbit
  • Aruncă ultimul pas de rotire spre punctul-țintă

Lista ta de verificare pentru o sesiune de exersare

Înainte de start

Pregătire

După prima parcurgere

Control

Încheiere

Consolidare

Întrebări frecvente

  1. Sfertul de tură prezentat aici este un exercițiu simplificat de marș, nu o figură de concurs stabilită. La cursuri, figurile cu nume pot avea poziții proprii ale picioarelor, grade de rotație și moduri de numărare. De aceea, nu aplica automat cei patru pași ai exercițiului unei coregrafii pe care ai învățat-o deja; folosește-i pentru a vă coordona traseul.

Cursuri de dans latino pentru Paso Doble-ul tău

Într-un curs de dans latino poți exersa schimbarea direcției cu parteneri de dans diferiți și într-un ritm potrivit.

Vezi toate cursurile potrivite

România: încă nu sunt cursuri

Abonează-te la buletinul informativ, te anunțăm noiAi o școală de dans? Adaugă-ți cursurile

Germania: vezi cursurile

Găsește un partener de dans

Exersează cu o conexiune clară

Pe udansa găsești parteneri de dans alături de care poți exersa Paso Doble în secvențe scurte, pe care le poți repeta. Spune că știi deja pașii de marș și că vrei să consolidezi schimbarea de direcție împreună.

Alătură-te gratuit
Exersează cu o conexiune clară

Se potrivește cu

Citește mai mult