Sari la conținutul principal
Tehnică de cuplu6 minute

Rumba umăr la umăr: Dansează în poziție decalată și în siguranță

De Mary De LucaActualizat la

Pe scurt
  • La Shoulder to Shoulder, persoana care conduce face un pas înainte, lângă linia pașilor persoanei care urmează.
  • În același timp, persoana care urmează face un pas înapoi, astfel încât poziția decalată să se formeze fără ciocnire.
  • Pe doi, urmează pasul în poziție decalată, pe trei revenirea, iar pe patru pasul lateral.
  • Pentru cealaltă parte, vă schimbați împreună orientarea, fără să vă trageți de mâini.

Un pas mic poate părea înghesuit atunci când amândoi vă îndreptați spre același loc. De îndată ce traseele voastre sunt unul lângă altul, figura capătă stabilitate și te poți concentra din nou asupra persoanei din fața ta.

De ce ai nevoie pentru exercițiu

  • Un partener cu rolurile de conducător și de următor stabilite
  • Numărătoarea familiară de Rumba: doi, trei, patru, unu
  • O podea liberă, antiderapantă, fără marginea unui covor
  • Pantofi de dans care se potrivesc bine și permit controlul rotațiilor
  • Loc pentru pași laterali mici în ambele direcții

Versetzt bedeutet neben der Fußspur, nicht vorbei

Der Name Shoulder to Shoulder, auf Deutsch Schulter an Schulter, beschreibt eine seitlich versetzte Paarposition. Er ist keine Aufforderung, die Schultern aneinanderzudrücken oder am Gegenüber vorbeizulaufen. Für diese Übung bleibt ihr nah genug für eine lockere Verbindung, aber mit getrennten Wegen für eure Füße.

Vorwärts und rückwärts gehören hier zusammen. Wenn du führst, setzt du vorwärts außerhalb der Fußspur deines Gegenübers. Wenn du folgst, gibst du mit einem Rückwärtsschritt Platz. Ihr steht dadurch kurz schräg zueinander, statt frontal aufeinander zuzugehen. Anschließend kehrt ihr auf das vorherige Standbein zurück. Erst der Seitenschritt bereitet die andere Seite vor.

Wir nutzen eine einfache Übungsfassung mit lockerer Zweihandverbindung. In Kursfolgen kann die Figur auch mit anderem Tanzrahmen erscheinen; die Fußwege dieser Fassung bleiben nachvollziehbar. Die nötigen Grundlagen findest du beim Einstieg in Rumba als Paar.

Die Schritte werden hier auf zwei, drei und vier gesetzt; die folgende eins bekommt keinen zusätzlichen Schritt. Verwende nicht versehentlich ein Cha-Cha-Chassé als Seitenwechsel. Den Unterschied zwischen den Grundrhythmen ordnet der Überblick über die vier Lateintänze ein. Für den Anfang reicht Zählen ohne Musik: Dadurch hörst du sofort, wenn ein zusätzlicher Fußwechsel hineingerät.

Chiar înainte de prima rundă, spațiul disponibil pe ringul de dans determină cât de mici trebuie să fie pașii voștri laterali.
Chiar înainte de prima rundă, spațiul disponibil pe ringul de dans determină cât de mici trebuie să fie pașii voștri laterali.

Exersează umăr la umăr pe ambele părți

  1. Adoptarea poziției de pornire

    Stați față în față și uniți lejer ambele mâini sub nivelul pieptului. Dacă conduci, stai pe piciorul drept, cu piciorul stâng liber; dacă urmezi, stai pe piciorul stâng, cu piciorul drept liber. Țineți coatele flexibile, astfel încât mâinile să nu fixeze distanța dintre voi.

  2. Pregătirea primei urme de pas

    Înainte de doi, așază-te împreună cu partenerul ușor în diagonală. Dacă conduci, îndreaptă piciorul stâng lângă urma piciorului drept a partenerului. Dacă urmezi conducerea, lasă liberă traiectoria pentru pasul tău înapoi cu piciorul drept, fără să-ți transferi încă greutatea.

  3. Pășiți decalat pe doi

    Persoana care conduce pășește puțin înainte cu piciorul stâng, iar persoana care urmează pășește înapoi cu piciorul drept. Mutați-vă greutatea pe piciorul pe care ați pășit. Umerii voștri sunt acum decalați lateral; pantofii nu se ating și niciunul dintre voi nu trebuie să se ferească în grabă de celălalt.

  4. La trei, transferă greutatea înapoi

    Transferă greutatea înapoi pe piciorul drept dacă ești persoana care conduce, iar pe piciorul stâng dacă ești persoana care urmează. Piciorul pe care l-ai așezat anterior devine liber. La această revenire, păstrează pozițiile actuale ale picioarelor, în loc să mai faci un pas în plus, îndepărtându-te de partener.

  5. Treceți pe partea cealaltă pe patru

    Dacă conduci, fă un pas lateral cu stângul; dacă urmezi, fă un pas lateral cu dreptul. Apoi reveniți față în față și transferați greutatea. Lăsați următorul timp unu să treacă fără să mai faceți un pas, pregătindu-vă orientarea pentru pasul înainte cu dreptul.

  6. Dansează succesiunea în oglindă

    Pe doi, dacă conduci, pășești cu dreptul înainte, în afara liniei piciorului stâng al partenerului tău; dacă urmezi, pășești cu stângul înapoi. Pe trei, reveniți cu stângul, respectiv cu dreptul. Pe patru, dacă conduci, faci un pas lateral cu dreptul; dacă urmezi, cu stângul, și revii la distribuția inițială a greutății.

  7. Repetați ambele părți pe muzică

    Dansați cele două jumătăți una după alta pe o piesă lentă de Rumba și numărați cu voce tare. Păstrați aceeași lungime mică a pasului. Dacă reușiți să parcurgeți secvența fără să vă atingeți cu picioarele, să faceți pași suplimentari sau să trageți de mâini, renunțați treptat la număratul cu voce tare.

Mici ajustări într-o încercare la limită

Așa da

  • La contactul picioarelor, scurtează pasul înainte
  • Când apare tensiune, menține coatele flexibile
  • Dacă pierzi alinierea, revino în poziția față în față
  • Dacă ești în criză de timp, sari peste următoarea repetare

Nu așa

  • La contactul picioarelor, fă un pas de fandare mai mare
  • Când simți tensiune, întinde brațele rigid până la capăt
  • Dacă pierzi alinierea, continuă să te rotești pe cont propriu
  • Când timpul te presează, recuperează pașii în grabă

Bifează-ți sesiunea de exersare

Înainte de prima încercare

Început

După prima pereche de pași laterali

Control

După exersarea pe muzică

Încheiere

Întrebări frecvente

  1. Nu, umerii nu trebuie să se atingă. Numele figurii se referă la poziția decalată, nu la un contact corporal obligatoriu. Păstrează suficientă distanță pentru ca brațele să rămână mobile și să poți sta pe propriile picioare. Să vă apropiați mai mult nu ajută dacă traseele pașilor nu sunt încă sigure.

Exersează Rumba la cursuri latino potrivite

Exersezi pasul decalat împreună cu partenerul și primești feedback despre distanța dintre voi.

Vezi toate cursurile potrivite

Găsești pasul potrivit în doi

Pe udansa găsești parteneri de dans pentru Rumba, cu care poți repeta pe îndelete ambele roluri. Menționează în anunțul tău nivelul tău de practică și că vrei să consolidați împreună Shoulder to Shoulder.

Găsești pasul potrivit în doi