Găsește-ți partenerul pentru Kizomba
Pe udansa găsești persoane care îți împărtășesc pasiunea, precum și cursurile potrivite pentru a-ți duce izolațiile la nivelul următor.
3 minute
Învață tehnica Tarraxinha: izolații line în Kizomba
- Tehnica Tarraxinha se bazează pe izolații precise ale bazinului, în timp ce partea superioară a corpului rămâne aproape complet nemișcată.
- Mișcările fine sunt controlate printr-o tensiune musculară ușoară și continuă în zona centrală a corpului.
- În dansul în pereche Tarraxinha, conducerea se realizează prin conexiunea șoldurilor și prin transferuri minime de greutate.
- Antrenamentul regulat al mobilității bazinului este cheia pentru mișcări line și fluide.
comunitatea udansa
Tarraxinha este magie pură într-un spațiu restrâns. Cu tehnica potrivită, transformi impulsurile musculare minime în mișcări fluide și senzuale, care îți vor fascina partenerul de dans.
De ce ai nevoie pentru antrenament
- Simț ritmic de bază pentru muzica Kizomba
- O bună tensiune de bază în zona centrală a corpului
- Relaxare în articulațiile genunchilor și în șolduri
- Un partener pentru exersarea împreună a conducerii
Arta mișcării minimale în dansul în pereche
Tarraxinha este probabil cea mai intimă și intensă parte a Kizomba. Aici nu este vorba despre pași care acoperă mult spațiu sau rotiri spectaculoase, ci despre mișcări minimale, de înaltă precizie, într-un spațiu foarte restrâns. Dacă vrei să înveți tehnica Tarraxinha, trebuie să îți concentrezi atenția în întregime asupra bazinului și a centrului corpului tău. Mișcările iau naștere adânc în trunchi și necesită un control muscular fin, care este rar folosit în viața de zi cu zi. A învăța să dansezi Kizomba înseamnă, de asemenea, să stăpânești arta reducerii absolute.
Pentru o Kizomba Tarraxinha reușită, o conexiune moale, dar prezentă cu partenerul este indispensabilă. Fiecare mișcare, fie că este o basculare ușoară a bazinului sau o izolare circulară, este transmisă fără o presiune sesizabilă. Leaderii folosesc pentru aceasta o conducere fină din centrul corpului, în timp ce followerii reacționează cu o sensibilitate ridicată. Este vorba despre a simți muzica împreună și de a traduce beat-urile direct în micro-mișcări fine, fără a pierde centrul de greutate comun.
Sfat udansa
Exersează izolațiile la început extrem de lent. Abia când mișcarea este absolut fluidă în tempo lent, ar trebui să o adaptezi la ritmul muzicii Kizomba Tarraxinha.
În patru pași către izolarea perfectă în Tarraxinha
Activează bascularea bazinului
Stai cu picioarele depărtate la lățimea șoldurilor și îndoaie ușor genunchii. Menține trunchiul perfect nemișcat și basculează bazinul controlat înainte și înapoi, pentru a activa axa verticală.
Dezvoltarea izolațiilor laterale
Împinge-ți șoldurile izolat spre stânga și spre dreapta, fără a înclina trunchiul. Simte în acest timp întinderea în flancuri și activarea mușchilor abdominali laterali.
Descrie cercuri line
Conectează cele patru puncte (față, dreapta, spate, stânga) într-o mișcare circulară fluidă. Ai grijă ca cercul să fie executat uniform și fără smucituri.
Sincronizează mișcarea în cuplu
Intră în contact strâns de dans în cuplu. Redu dimensiunea pașilor aproape de zero și transmite izolațiile Kizomba învățate partenerului tău prin contactul ușor al bazinului.
Comparația directă în mișcarea corporală Tarraxinha
- Începe mișcarea izolat din bazin
- Menține genunchii mereu ușor îndoiți și flexibili
- Folosește o tensiune musculară fină și controlată
- Lasă tot trunchiul să se miște în ritm
- Întinde complet genunchii și încordează-i
- Acționează cu grabă și prea mult efort
Lista ta de verificare pentru antrenamentul de Tarraxinha
Înainte de antrenament
În timpul exersării
Întrebări frecvente
Tarraxinha este un stil de dans foarte apropiat și senzual din familia Kizomba, care se dansează aproape fără pași. Accentul cade în întregime pe mișcările ritmice ale bazinului și pe izolații executate pe loc.
Cursuri de Kizomba în apropierea ta
Găsește acum cursul potrivit pentru a-ți rafina tehnica de Tarraxinha în dansul în cuplu.
Citește mai departe
Mișcarea corpului în Kizomba: Styling pentru avansațiDu-ți Kizomba la următorul nivel. Învață cum să aduci mai multă emoție în dansul tău prin mișcări fine ale corpului, tehnică precisă de Tarraxinha și improvizație elegantă.Nivelul de Kizomba Styling: Fă testul de conștientizare corporalăAflă care este nivelul mișcărilor tale în Kizomba cu ajutorul testului nostru dedicat. Analizează-ți controlul corporal dincolo de pașii de bază.
Izolări în Kizomba: Cum să-ți izolezi partea superioară a corpuluiAflă cum să-ți rafinezi stilul de dans și să obții o flexibilitate maximă a cutiei toracice prin izolări precise în Kizomba.
Kizomba Body Movement pentru lideri: Conducerea din centrul corpuluiÎnvață cum să transferi complet conducerea în Kizomba către centrul corpului tău. Astfel vei dansa mai elegant, mai muzical și fără niciun efort.Cele mai mari 7 greșeli de styling în Kizomba și soluțiile lorStyling-ul în Kizomba se bazează pe mișcări fine și fluide din centrul corpului. Îți arătăm cele mai frecvente șapte greșeli de body movement și cum să le corectezi imediat.
Kizomba Body Wave: Ghid pentru unda corporală perfectăKizomba Body Wave este una dintre cele mai elegante mișcări în dansul în cuplu. Cu ghidul nostru, înveți tehnica necesară pentru o armonie maximă.
Antrenarea flexibilității în Kizomba: exerciții pentru mișcări fluidePrin antrenamentul specific de flexibilitate în Kizomba, îți eliberezi șoldurile și coloana pentru body waves fluide și izolații elegante pe ringul de dans.