Pasul de bază și tehnica de dans Bachata pentru începători

Cine începe cu Bachata observă rapid că acest dans trăiește dintr-o lejeritate fermecătoare. Fundația absolută pentru acest flux este pasul de bază în Bachata, care se întinde pe opt timpi sau counts în muzică. Te miști în acest proces într-un model clasic lateral. Leader-ul începe cu piciorul stâng spre stânga, în timp ce follower-ul începe în oglindă cu piciorul drept spre dreapta. După trei pași, pe al patrulea timp urmează un așa-numit tap, o atingere ușoară cu vârful piciorului liber, fără schimbarea greutății. Pe timpii cinci până la opt, totul se repetă în direcția opusă.

Pentru a dansa fluid acest joc de picioare latino-american, distribuția greutății este decisivă. Fiecare pas trebuie să fie complet încărcat, astfel încât celălalt picior să fie liber pentru următoarea mișcare. Doar la tap greutatea rămâne complet pe piciorul de sprijin. Începătorii fac adesea greșeala de a plasa picioarele prea departe unul de celălalt. Păstrează-ți pașii mici și compacți, acest lucru economisește energie și asigură faptul că rămâi fără efort în ritm, chiar și la o muzică mai rapidă.

Marca vizuală a dansului este caracteristica mișcare a șoldurilor în Bachata, care atrage atenția în special la tap-ul de pe timpii patru și opt. O neînțelegere frecventă este că această mișcare trebuie forțată activ. De fapt, o tehnică bună de Bachata este rezultatul biomecanicii naturale. Când faci un pas și îți îndoi ușor genunchiul, șoldul de pe acea parte coboară. Dacă întinzi piciorul de sprijin în timpul transferului de greutate, șoldul este împins automat în sus și în exterior. Astfel, pe tap, se creează organic o mișcare naturală a șoldurilor, fără a fi nevoie să accentuezi artificial mișcarea.

Pentru un lucru corect al picioarelor în Bachata, o poziție moale, cu genunchii ușor îndoiți, este esențială. Cine dansează cu picioarele perfect întinse își blochează bazinul și privează dansul de suplețea sa tipică. Concentrează-te în timpul exersării pe menținerea trunchiului relativ calm și pe lăsarea mișcării să curgă izolat din centrul corpului și din picioare. Acest lucru arată elegant și facilitează enorm echilibrul în dansul în pereche.

Imediat ce pasul de bază funcționează ca la carte, intră în joc primele figuri de Bachata pentru începători. Clasicul absolut este rotirea simplă, numită și solo-turn. În timpul pasului de bază lateral, un partener, de obicei follower-ul, se rotește o dată în jurul propriei axe a corpului. Pentru a învăța rotirea în Bachata, folosești aceleași patru numărători ca pentru pasul de bază. Pe pasul unu, corpul se deschide în direcția rotirii, pe doi și trei rotirea este finalizată, iar pe patru, tap-ul încheie figura în mod curat.

Conducerea se realizează aici printr-o conexiune clară, dar blândă a mâinilor. Leader-ul ridică ușor mâna follower-ului pentru a da semnalul de rotire, fără a exercita tracțiune sau presiune. Dacă vrei să îți dezvolți în continuare abilitățile în dansul în pereche, merită să arunci o privire și asupra altor stiluri pentru a-ți antrena coordonarea generală. De exemplu, antrenamentul de echilibru și tensiune corporală în Kizomba te poate ajuta să îți menții un centru extrem de stabil și în timpul rotirilor în Bachata, totul cu udansa.