De Bernhard De LucaActualizat la
Pe udansa connect găsești persoane cu aceleași interese în regiunea ta, care, la fel ca tine, vor să lucreze la postura lor și să împărtășească pasiunea pentru Bachata. Înregistrează-te simplu și începe următoarea ta aventură de dans cu conexiunea perfectă.
Postura corectă în Bachata decide dacă un dans se simte greoi și rigid sau ușor ca fulgul și fluid. Cu conexiunea potrivită în pereche, fiecare pas devine un dialog comun fără cuvinte.
Conexiunea desemnează legătura fizică și energetică dintre doi dansatori în dansul în pereche. Aceasta permite transmiterea semnalelor de conducere și urmare prin tracțiune și presiune minimă, fără întârziere, prin intermediul cadrului corporal.
Cine vizitează pentru prima dată o petrecere de Bachata observă rapid magia specială dintre parteneri. Pare de parcă două corpuri s-ar mișca sincronizat cu muzica, ca prin farmec. Secretul din spatele acestei armonii nu este un talent înnăscut, ci o postură în Bachata solidă și conștientă. Postura în Bachata diferă fundamental de dansurile standard rigide, deoarece se bazează pe flexibilitate și pe o comunicare constantă. Ea reprezintă fundamentul pe care se clădește fiecare pas și fiecare mișcare ulterioară.
O conexiune bună în Bachata nu se creează prin forță, ci prin interacțiunea fină dintre tensiunea și relaxarea corpului. Corpul rămâne drept, genunchii sunt ușor flexați, iar greutatea se sprijină pe pernițele picioarelor. Această poziție de bază, sportivă dar relaxată, le permite ambilor parteneri să reacționeze fulgerător la schimbările de greutate. Cine este interesat de bazele altor dansuri în pereche, va găsi comparații valoroase în ghidul despre postura în dansurile standard, care, spre deosebire de Bachata, necesită un cadru mult mai fix.
Poziția clasică de dans Bachata face distincția între poziția deschisă și cea închisă. În poziția deschisă, liderul și follower-ul se țin de mâini la nivelul abdomenului. Coatele sunt ușor îndoite în fața corpului, ceea ce creează un tampon elastic. În poziția închisă, liderul își plasează mâna dreaptă pe omoplatul stâng al partenerei, în timp ce ea își așază mâna stângă relaxată pe umărul lui drept. Mâinile libere se țin lateral, la nivelul ochilor partenerului mai scund.
Esențial pentru o poziție de dans Bachata între lider și follower funcțională este principiul cadrului (frame). Brațele nu sunt niște frânghii moi, dar nici niște bare de fier rigide. Ele își păstrează forma stabilă în fața trunchiului. Când trunchiul liderului se mișcă, brațul se mișcă ca o unitate odată cu acesta. Doar așa impulsul se transmite fără întârziere către follower. Această comunicare fizică fină necesită atenție și simțul potrivit pentru partener, la fel ca arta îmbrățișării în Tango Argentino, unde conexiunea formează, de asemenea, inima dansului.
Așa da
Așa nu
O conexiune bună în Bachata se simte ca o conversație mută, în care corpul rostește cuvintele, iar mâinile pun semnele de punctuație.
O conexiune în Bachata stabilă trăiește din interacțiunea fizică dintre tracțiune și presiune. Aceasta înseamnă că ambii parteneri de dans mențin o tensiune de bază minimă și constantă în brațe. Dacă leader-ul împinge ușor în față, follower-ul nu cedează complet, ci opune rezistență cu o contrapresiune ușoară și elastică. Dacă leader-ul trage ușor, corpul follower-ului urmează această mișcare fără ca brațele să fie întinse excesiv. Această conexiune constantă și invizibilă se numește Connection.
Pentru începători, este deosebit de important să construiască această postură de cuplu în Bachata fără a folosi forța musculară suplimentară din umeri. Forța vine din centrul corpului (core). Dacă stăpânești conexiunea în Bachata, vei observa cât de ușor va deveni să urmezi partenerul. Nu mai trebuie să ghicești ce pas plănuiește partenerul tău în continuare, pur și simplu îl simți prin centrul comun. Cine dorește să se scufunde mai adânc în lumea acestui dans senzual se poate lăsa inspirat de articolul despre stilurile și istoria Bachata.
Claritate și oferirea de spațiu
Liderul indică direcția, transmițând impulsuri clare din centrul corpului său prin cadrul stabil al brațelor. El creează un spațiu sigur în care follower-ul se poate mișca liber, fără a fi presat.
Atenție și tonus muscular
Follower-ul își menține tonusul muscular și reacționează elastic la semnalele partenerului. În loc să anticipeze mișcările, așteaptă impulsul și completează armonios cadrul oferit de udansa.
Pentru o postură bună la Bachata, stai drept, relaxează-ți umerii în jos și transferă-ți greutatea ușor pe pernițele picioarelor. Genunchii rămân elastici pentru a amortiza lin mișcările șoldurilor și transferurile de greutate.
Un cadru stabil înseamnă că brațele tale formează o structură fermă, dar elastică, în fața trunchiului. Dacă trunchiul tău se mișcă, brațele se mișcă automat odată cu el, transmițând astfel semnale fără efort.
Prea multă presiune sau tragere va duce la dezechilibrarea partenerului de dans. Conexiunea ar trebui să se simtă ca o bandă elastică, care cedează ușor, dar nu se slăbește niciodată complet.
Da, postura rămâne în esență aceeași, deoarece cadrul stabil și conexiunea elastică sunt întotdeauna necesare. În stilul tradițional, totuși, se dansează de obicei cu puțin mai multă distanță, în timp ce în stilul Sensual, postura închisă poate fi mai apropiată.
Găsește acum cursul de dans potrivit pentru a-ți îmbunătăți postura și tehnica direct pe ringul de dans.
România: încă nu sunt cursuri
