Breaking stand pentru începători: Postura corectă

Cine vede pentru prima dată un videoclip de breakdance este de obicei fascinat de rotirile spectaculoase pe cap sau de săriturile aparent lipsite de greutate. Însă, în spatele fiecărei mișcări spectaculoase se ascunde un secret discret: postura corectă a corpului în poziție verticală. În breaking, denumirea corectă pentru această formă de dans, totul începe din picioare. Înainte de a te aventura la sol, trebuie să înveți cum să stai stabil, prezent și elastic pe picioare. Poziția ta este cartea ta de vizită în cercul dansatorilor, numit cypher, și decide dacă mișcările tale par dinamice sau rigide.

Postura de bază a corpului diferă fundamental de dansurile clasice. În loc de un piept întins, mândru și o coloană vertebrală rigidă, în breaking cauți conexiunea cu solul. Aceasta înseamnă că centrul tău de greutate este jos. Genunchii sunt mereu ușor îndoiți, bazinul este relaxat, iar partea superioară a corpului este ușor înclinată înainte. Această postură nu este o poză, ci o necesitate funcțională: doar din această poziție joasă și elastică poți reacționa fulgerător în toate direcțiile, poți începe pași sau poți porni spre sol.

O neînțelegere frecventă în rândul începătorilor este credința că trebuie să pozezi într-un mod deosebit de cool sau relaxat în timp ce stai în picioare, blocându-ți articulațiile. Dimpotrivă, situația stă exact invers. Poziția perfectă pentru începătorii în breakdance se caracterizează prin activitate permanentă. Picioarele tale sunt depărtate puțin mai mult decât lățimea umerilor, iar greutatea este distribuită uniform pe pernițele picioarelor, nu pe călcâie. Astfel, rămâi mobil și îți poți transfera greutatea instantaneu.

Brațele tale nu atârnă relaxate pe lângă corp, ci sunt îndoite și poziționate în fața acestuia. Coatele sunt orientate ușor spre exterior, iar mâinile sunt deschise relaxat sau ușor strânse în pumn. Această poziție a brațelor nu doar că îți protejează trunchiul, dar te ajută și să îți menții echilibrul atunci când te miști. Imaginează-ți că ești un boxer în ring: mereu gata să eviți, să te rotești sau să faci un pas. Această disponibilitate constantă este esența bazelor breaking-ului în picioare.

Imediat ce ai interiorizat postura statică, ritmul intră în joc. În breaking nu stăm niciodată cu adevărat nemișcați. Chiar și atunci când nu execuți pași, corpul tău se mișcă în ritmul muzicii. Această mișcare constantă, elastică, de sus în jos, este numită de b-boys și b-girls bounce. Bounce-ul ia naștere adânc în genunchi și glezne și asigură elasticitatea întregului tău corp. Acesta conectează postura ta de breaking cu beat-ul.

Când stăpânești aceste baze, ești pregătit pentru primii pași în picioare, așa-numiții toprocks. O introducere excelentă este, de exemplu, Indian Step, care se bazează exact pe această postură joasă și elastică. Doar atunci când poziția ta este stabilă și bounce-ul tău este în ritmul muzicii, mișcările tale vor părea naturale și puternice. Așadar, acordă-ți suficient timp pentru a sta pur și simplu în beat și pentru a simți tensiunea din corpul tău, înainte de a te aventura în succesiuni de pași mai complexe.