Sari la conținutul principal
Bazele breaking-ului4 minute

Învață Indian Step: pasul de bază Toprock în breaking

De Mary De LucaActualizat la

Pe scurt
  • Indian Step este cel mai important și cel mai des utilizat pas de bază de tip toprock în breaking.
  • Mișcarea se bazează pe un pas ritmic de încrucișare a picioarelor în poziție verticală.
  • Un balans elastic în genunchi oferă acel groove urban specific.
  • Pasul servește drept introducere ritmică în orice rundă de breaking înainte de tranziția către sol.

Indian Step este fundamentul absolut al performanței tale în picioare în Breaking. Cu acest ghid clar, vei stăpâni ritmul și jocul de picioare al celui mai important pas de bază Toprock cât ai clipi.

Iată de ce ai nevoie pentru antrenamentul tău

  • Adidași cu talpă flexibilă
  • Puțin spațiu pentru a te mișca în voie
  • Îmbrăcăminte sport sau streetwear lejeră
  • Un breakbeat simplu pe fundal

Introducerea în picioare în lumea Breaking-ului

Înainte de a te aventura în rotirile spectaculoase la sol, drumul tău în Hip-Hop și Streetdance trece întotdeauna prin poziția în picioare. Toprock-ul este cartea de vizită a fiecărui B-Boy și a fiecărei B-Girl. Acesta atrage atenția asupra ta, îți stabilește simțul ritmului și îți pregătește corpul pentru mișcările ce vor urma. Dacă vrei să înveți să dansezi Breaking, Indian Step este cheia absolută a acestei faze de dans în picioare.

Mulți începători subestimează aceste elemente executate în picioare și vor să treacă imediat la elementele de la sol. Totuși, o poziție solidă este fundamentul întregului tău stil de dans. Indian Step îți antrenează coordonarea, îți întărește gleznele și te ajută să dezvolți un simț natural pentru beat. Abia când stăpânești acest pas fără să te uiți, tranzițiile tale către sol vor părea fluide și controlate.

Puntea dintre muzică și mișcare

În Indian Step nu este vorba despre a pune picioarele rigid înainte și înapoi. Secretul constă în bounc-ul ușor, o mișcare elastică de sus în jos a genunchilor, care este adaptată exact pe ritmul muzicii. Astfel, scapi de rigiditate și dezvolți acel groove relaxat, specific, care definește B-Boying-ul. Ia-ți timp pentru a memora acest ritm adânc în corpul tău.

În cinci pași către Indian Step-ul perfect

  1. Adoptarea poziției inițiale

    Stai drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Îndoaie ușor genunchii pentru a avea o poziție stabilă și flexibilă. Greutatea ta se află pe pernițele picioarelor, astfel încât să poți reacționa rapid.

  2. Încrucișează cu dreptul

    Fă un pas înainte cu piciorul drept și încrucișează-l în fața piciorului stâng. Pune piciorul doar pe perniță, în timp ce genunchiul stâng se flexează ușor. Acesta este primul pas pe ritm.

  3. Revenirea elastică în centru

    Adu piciorul drept rapid înapoi în poziția inițială. Împinge-te ușor de la sol, astfel încât să creezi o mică săritură elastică. Acum stai din nou stabil pe ambele picioare.

  4. Încrucișează cu stângul

    Acum încrucișează piciorul stâng în fața piciorului drept. Ai grijă și aici să menții greutatea pe pernițele picioarelor și să rotești ușor trunchiul în direcția mișcării. Privirea rămâne îndreptată înainte.

  5. Revenirea în poziția de start

    Adu piciorul stâng înapoi în poziția cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Folosește elanul pentru un balans continuu în genunchi, astfel încât să preiei ritmul direct pentru următoarea repriză.

Comparația directă pentru baze solide

Așa da

  • Flexează ușor genunchii
  • Menține greutatea pe pernițele picioarelor
  • Deschide și închide brațele în ritmul pașilor

Așa nu

  • Dansezi cu picioarele perfect întinse
  • Aterizezi pe călcâie, cu toată talpa
  • Îți ții brațele rigide pe lângă corp

Lista ta de verificare pentru Indian Step

Înainte de antrenament

Pregătire

În timp ce dansezi

Execuție

Întrebări frecvente

  1. Indian Step este pasul de bază executat în picioare (toprock), în timp ce Salsa Step reprezintă o variație accentuată lateral. Ambele fac parte din cele mai importante elemente executate în picioare în breaking.

Cursuri de Hip-Hop și Breaking în apropierea ta

Găsește acum cursul potrivit pentru a-ți perfecționa mișcările urbane în studio.

Vezi toate cursurile potrivite

România: încă nu sunt cursuri

Abonează-te la buletinul informativ, te anunțăm noiAi o școală de dans? Adaugă-ți cursurile

Germania: vezi cursurile

Găsește un partener de dans

Nu îți găsi ritmul singur

Pe udansa găsești parteneri de antrenament motivați și cursuri potrivite în apropierea ta, pentru a duce împreună bazele tale de Breaking la nivelul următor.

Alătură-te gratuit
Nu îți găsi ritmul singur

Recomandări

Citește mai departe