Sari la conținutul principal
Tehnica pașilor5 minute

În Valsul vienez, încrucișează-ți picioarele fără să te împiedici

De Mary De LucaActualizat la

Pe scurt
  • La încrucișarea înainte din valsul vienez cu întoarcere spre stânga, pe timpul trei, piciorul stâng se încrucișează în fața celui drept.
  • Exersează mai întâi separat pasul de încrucișare, pornind din poziția învățată la curs, după al doilea pas.
  • Transferă greutatea pe piciorul drept, du piciorul stâng foarte aproape de el și transferă greutatea pe piciorul stâng abia după aceea.
  • Reintegrează pasul liber de încrucișare în ritmul cunoscut de deplasare înainte, prin repetări scurte, apoi dansează-l în pereche.

Când ți se agață pantoful, un ritm familiar se transformă brusc într-o mișcare de căutare. Dacă repeți de fiecare dată întreaga figură, momentul decisiv rămâne vizibil prea puțin timp ca să-l poți schimba în mod intenționat.

De ce ai nevoie pentru corectare

  • Jumătatea înainte a rotației spre stânga, deja învățată
  • Un loc de exersat uscat, drept și fără obstacole
  • Pantofi comozi, fără șireturi desfăcute
  • Alinierea cunoscută a picioarelor după al doilea pas
  • Câteva minute fără presiunea muzicii

Încrucișarea are nevoie de un traseu liber în fața piciorului de sprijin

La încrucișarea spre stânga în Vals vienez, piciorul stâng nu trebuie să ajungă pur și simplu lângă cel drept. La pasul trei, el ajunge în fața piciorului drept. Această încrucișare face parte din jumătatea dansată înainte a rotației spre stânga, nu din fiecare măsură de vals. Prin urmare, persoana care dansează înapoi nu preia simultan același traseu de încrucișare.

Pentru corectare, separi două sarcini: traseul piciorului liber și transferul de greutate care urmează. Dacă piciorul stâng este încă în sprijin, nu îl poți aduce liber. Dacă marginea pantofului atinge pantoful drept înainte de a trece prin fața acestuia, se formează un punct de îngustare. O tragere mai puternică de picior nu creează mai mult spațiu acolo. În schimb, poate antrena și piciorul de sprijin.

De aceea, exercițiul izolat începe din poziția pe care o cunoști după pasul doi. Păstrează orientarea acesteia, în loc să inventezi o nouă poziție finală. Cauți o trecere îngustă, fără contact, nu o încrucișare cât mai adâncă. Principiul de a separa mai întâi sarcinile te ajută și la coordonarea brațelor și picioarelor. Aici, brațele rămân inițial nemișcate, ca să poți simți traseul piciorului. Întreaga rotație și amploarea acesteia nu se reconstruiesc în acest exercițiu.

O scurtă pauză între încercări te împiedică să duci mai departe, fără să-ți dai seama, mișcarea greșită din încercarea anterioară în următoarea încercare.
O scurtă pauză între încercări te împiedică să duci mai departe, fără să-ți dai seama, mișcarea greșită din încercarea anterioară în următoarea încercare.

Eliberează traseul încrucișat prin încercări scurte

  1. Localizează punctul problematic

    Dansează solo și încet jumătatea ta cunoscută de mișcare înainte, până la primul contact dintre pantofi. Ține minte dacă pantoful stâng se agață lateral de cel drept sau lovește abia când pui piciorul jos; nu repeta contactul cu elan.

  2. Adoptă poziția de după pasul doi

    Adoptă poziția învățată la curs după pasul doi, fără elan. Transferă greutatea pe piciorul drept, astfel încât să poți elibera piciorul stâng fără să-ți înclini trunchiul într-o parte.

  3. Trecerea piciorului liber prin față

    Apropie încet piciorul stâng de cel drept, aproape de podea, și trece cu el prin fața acestuia, la început fără să transferi greutatea. Oprește-te înainte să se atingă și corectează doar traiectoria piciorului, până când marginile pantofilor trec una pe lângă cealaltă fără să se atingă.

  4. Preia greutatea după încrucișare

    Așază piciorul stâng în poziția încrucișată cunoscută și transferă greutatea. Genunchii rămân flexibili, iar pantofii nu se apasă unul de celălalt. Îți dai seama că transferul a reușit atunci când piciorul drept nu mai suportă greutatea.

  5. Repetă pe scurt traseul individual

    Ieși din poziția încrucișată, revino la poziția de pornire și repetă traseul de două sau trei ori. După fiecare încercare, revino în mod conștient la poziția de pornire, în loc să continui dintr-o poziție încrucișată tot mai strânsă.

  6. Reconectează ritmul de înaintare

    Integrează traseul corectat în pașii tăi obișnuiți: unu, doi, trei, la început lent și fără muzică. Renunță la întreruperea artificială după doi; dacă reușești să păstrezi ritmul fără contact, repetă-l pe pulsul muzical cu care ești obișnuit.

  7. Integrarea traversării în dansul în pereche

    Dansati cu partenerul doar fragmentul scurt pe care îl cunoașteți, apoi opriți-vă și reluați. Persoana care dansează cu spatele își păstrează propriul traseu de pași; dacă traversarea rămâne liberă, introduceți din nou fragmentul în secvența învățată.

Păstrează liberă trecerea

Așa da

  • Mișcă-te doar până chiar înainte de primul contact cu pantoful
  • Treci piciorul pe lângă pantof, aproape de sol
  • Folosește poziția încrucișată învățată la curs
  • Oprește exercițiul imediat dacă simți durere

Nu așa

  • Trage cu avânt, învingând rezistența
  • Ridică piciorul peste celălalt pantof
  • Răsucește picioarele pentru o încrucișare mai adâncă
  • Forțează alte încrucișări, chiar dacă te doare

Bifează-ți exercițiul scurt

Înainte de prima încercare

Începe

După exercițiul individual

Traseu de pași

După exersarea în pereche

Transfer

Întrebări frecvente

  1. Nu, încrucișarea spre înainte exersată aici presupune ca piciorul stâng să treacă în fața celui drept. Nu treci în cadrul acestui timp la o a doua încrucișare cu piciorul drept. Dacă preiei jumătatea dansată înapoi, se aplică succesiunea de pași deja învățată pentru aceasta.

Cursuri de dans standard pentru tehnica ta de Waltz

Într-un curs de dans standard, poți include din nou pasul în cruce, mai liber, în rotirea spre stânga pe care ai învățat-o la Waltz-ul vienez.

Vezi toate cursurile potrivite

Consolidează împreună pasul în cruce

Pe udansa găsești parteneri de dans cu care poți exersa în secvențe scurte rotația spre stânga pe care ai învățat-o deja. În anunțul tău, descrie rolul de dans și punctul exact de încrucișare la care vrei să lucrezi.

Consolidează împreună pasul în cruce