Sari la conținutul principal
Tehnica pașilor6 minute

Execută cu siguranță schimbarea înainte în Vals vienez

De Mary De LucaActualizat la

Pe scurt
  • Schimbarea înainte care începe cu dreptul se execută astfel: dreptul înainte, stângul lateral și ușor înainte, dreptul se alătură cu transferul greutății.
  • Schimbarea înainte care începe cu stângul se execută astfel: stângul înainte, dreptul lateral și ușor înainte, stângul se alătură cu transferul greutății.
  • Celălalt rol în dans începe cu piciorul opus, înapoi, și încheie, de asemenea, cu transferul greutății.
  • Fiecare schimbare închisă durează o măsură de trei pătrimi, după al treilea pas, celălalt picior este liber.

Închiderea corectă a picioarelor poate părea neînsemnată și totuși poate face diferența între a te bloca sau nu la pasul următor. Cu pași scurți, executați conștient, simți imediat dacă ți-ai transferat cu adevărat greutatea.

De ce ai nevoie pentru exercițiu

  • O suprafață liberă și plană pentru pași scurți înainte și înapoi
  • Pantofi de dans închiși, cu talpă care alunecă ușor
  • Stabilitate sigură pe fiecare picior, pe rând
  • Un partener de dans pentru contramișcarea în doi
  • Muzică lentă de vals, ușor de numărat, în măsura de trei pătrimi

Închiderea picioarelor îți schimbă piciorul de sprijin

O schimbare închisă este o figură cu trei transferuri de greutate. Aici, „închisă” se referă la apropierea picioarelor pe al treilea timp, nu doar la poziția de dans închisă. Piciorul adus lângă celălalt preia complet greutatea. Nu este suficient să-ți apropii picioarele: piciorul de sprijin de până atunci trebuie să rămână liber. Altfel, nu vei avea un picior pe care să-l poți folosi pentru pasul următor.

În acest ghid, „înainte” descrie mișcarea rolului care conduce. În același timp, rolul care urmează dansează înapoi și începe cu piciorul opus. Aceste roluri nu sunt legate de gen. La pasul lateral, ambele persoane se deplasează spre propria parte: poziția lor față în față creează o direcție comună de mișcare în spațiu. În exercițiul izolat, păstrează-ți orientarea aproape neschimbată; nu forța o rotire suplimentară.

Execută fiecare pas pe câte un timp: unu, doi, trei. Menține mișcarea corpului cursivă, fără să te oprești după fiecare atingere a piciorului de podea. Găsești poziția de bază și diferențele dintre cele două tipuri de vals în introducerea în învățarea valsului. Cum se integrează această figură într-o succesiune mai amplă de pași, poți vedea în prezentarea generală despre legarea pașilor și a schimbărilor în Valsul vienez; aici exersezi intenționat doar măsura individuală.

Tălpile care alunecă ușor facilitează apropierea piciorului, dar nu înlocuiesc transferul complet al greutății pe a treia bătaie.
Tălpile care alunecă ușor facilitează apropierea piciorului, dar nu înlocuiesc transferul complet al greutății pe a treia bătaie.

Exersează ambele schimbări înainte, pas cu pas

  1. Stabiliți rolurile și greutatea inițială

    Stabiliți cine conduce înainte și cine urmează înapoi. Pentru schimbarea care începe spre dreapta, persoana care conduce stă pe piciorul stâng, iar persoana care urmează, pe cel drept; celelalte picioare rămân fără greutate. Stați ușor decalate față în față, ca să aveți loc pentru pași.

  2. Pas înainte cu dreptul, singur

    Ca persoană care conduce, la unu pășește cu dreptul înainte, la doi cu stângul în lateral și puțin înainte, iar la trei apropie dreptul de stângul. Transferă-ți greutatea la fiecare pas; după trei poți desprinde piciorul stâng fără să-ți deplasezi corpul.

  3. Exersează secvența potrivită de pași înapoi

    În rolul persoanei care urmează, pe unu pășești cu stângul înapoi, pe doi cu dreptul în lateral și ușor înapoi, iar pe trei apropii stângul de dreptul. Lasă pasul înapoi să pornească din mișcarea corpului, în loc să întinzi piciorul mult în spatele tău. Apoi dreptul este liber.

  4. Dansați în pereche schimbarea care începe cu piciorul drept

    Luați o poziție închisă relaxată și dansați simultan cele două secvențe, numărând cu voce tare. Inițiați primul pas prin mișcarea corpului, nu împingând cu brațele. La trei, amândoi sunteți stabili, fără să vă țineți de partener.

  5. Exersează schimbarea care începe cu piciorul stâng

    Exersează mai întâi separat: Cel care conduce pășește înainte cu stângul, lateral și ușor înainte cu dreptul, apoi apropie stângul. Cel care urmează pășește înapoi cu dreptul, lateral și ușor înapoi cu stângul, apoi apropie dreptul. Numără unu, doi, trei și transferă de fiecare dată greutatea pe piciorul care se apropie. La final, cel care conduce are piciorul drept liber, iar cel care urmează, piciorul stâng.

  6. Dansarea în pereche a schimbării care începe cu stângul

    Porniți împreună cu greutatea pe piciorul drept pentru conducător și pe piciorul stâng pentru partenerul condus. Dansați varianta spre stânga în poziție de dans, cu pași mici și umerii relaxați. Pasul lateral nu trebuie să vă desfacă conexiunea, iar închiderea reușește fără să mai adăugați un pas.

  7. Repetarea schimbărilor în ritmul muzicii

    Dansati o schimbare care începe cu dreptul și, imediat după aceea, una care începe cu stângul, pe muzică de vals lentă, cu ritmul ușor de numărat. Folosiți piciorul liber din încheierea fiecărei figuri. Ambele figuri durează împreună două măsuri; la fiecare bătaie are loc exact un transfer de greutate.

Mici ajustări cu impact vizibil

Așa da

  • Menține genunchiul piciorului de sprijin flexibil
  • Fă al doilea pas doar atât de larg cât vă permite mișcarea împreună
  • Apropie piciorul liber ținându-l aproape de sol
  • Menține toracele deasupra propriei baze de sprijin

Nu așa

  • Blochează genunchiul piciorului de sprijin și ridică-te țopăind
  • Desfă postura la al doilea pas
  • Ridică piciorul liber și lasă-l să cadă la pasul de închidere
  • Agăță-te de partener când mergi înapoi

Exercițiul tău de bifat

Înainte de prima rundă

Start

După fiecare variantă

Control

După parcurgerea secvenței pe muzică

Încheiere

Întrebări frecvente

  1. De cele mai multe ori, după pasul de închidere, greutatea ta este încă pe piciorul greșit sau între ambele picioare. Oprește-te puțin și eliberează piciorul cu care urmează să pășești. Dacă trebuie mai întâi să te înclini într-o parte, transferul greutății nu era încă încheiat. Repetă pasul de închidere cu pași mai mici.

Cursuri standard pentru pașii tăi de Waltz

Poți exersa schimbările în cadrul cursului de dans standard, cu postură, transferul greutății și feedback direct.

Vezi toate cursurile potrivite

România: încă nu sunt cursuri

Abonează-te la buletinul informativ, te anunțăm noiAi o școală de dans? Adaugă-ți cursurile

Germania: vezi cursurile

Găsește un partener de dans

Exersează împreună închiderea picioarelor

Pe udansa găsești parteneri de dans cu care poți încerca ambele roluri în schimbarea închisă. Astfel, exersezi cei trei pași și între orele de curs.

Alătură-te gratuit
Exersează împreună închiderea picioarelor

În completare

Citește mai mult