Sari la conținutul principal
Antrenament pentru competiții6 minute

Cum să te pregătești cu succes pentru competiția de dans din Viena

De Bernhard De LucaActualizat la

Pe scurt
  • Pentru prima ta participare la un concurs în Viena, simulezi dansurile confirmate, durata melodiilor și pauzele din competiția ta.
  • Repeti desfășurarea, de la chemare până la ieșirea de pe ring, fără întreruperi tehnice.
  • Folosești figuri sigure și continui să dansezi după micile greșeli, reluând dansul într-un punct stabilit de comun acord.
  • După repetiție, evaluezi începutul, tranzițiile și concentrarea, apoi lucrezi la cel mai important punct slab.

În timpul antrenamentului poți relua imediat o secvență care nu ți-a ieșit, la start muzica continuă. O repetiție realistă te ajută să simți exact această diferență, înainte să ajungi să recuperezi în grabă după o mică ezitare.

De asta ai nevoie pentru repetiția ta înainte de turneu

  • Concursul ales, cu ordinea dansurilor confirmată
  • Duratele confirmate ale muzicii și informații despre pauze sau intervale de timp
  • Fișierele muzicale potrivite, un dispozitiv de redare și un cronometru
  • O pistă de dans liberă și adecvată și pantofi de dans deja rodați
  • Figuri pe care le stăpânești bine și care sunt permise în concursul tău
  • O foaie pentru notițe și o persoană care să se ocupe de muzică, timp și anunțarea dansatorilor

Formatul competiției tale determină repetiția

Pentru pregătirea ta pentru concursul de dans din Viena, competiția aleasă este punctul de plecare, nu o listă oarecare de dansuri de concurs cunoscute. Un concurs de debut poate avea un program diferit față de o competiție cu o categorie de concurs stabilită. De aceea, repetă doar dansurile confirmate pentru participarea ta, în ordinea lor și cu duratele de muzică indicate. Dacă lipsesc informații, cere o singură dată confirmarea organizatorului, în loc să preiei date de la alte competiții.

O repetiție completă reproduce desfășurarea competiției, nu doar succesiunea figurilor tale. Aceasta include anunțarea, poziționarea, începutul muzicii, sfârșitul efectiv al muzicii și timpul până la următorul dans. Dacă pauzele sunt indicate doar ca intervale de timp, lucrează cu acel interval. O astfel de simulare rămâne o aproximare: alte perechi și întârzierile organizatorice pot schimba situația în ziua competiției.

Muzica de repetiție trebuie, de asemenea, să corespundă dansului și tempoului cerute. Dacă este prevăzut Jive, recunoașterea muzicii de Jive și a tempoului te ajută să alegi muzica. Dacă este inclus Vals lent, o succesiune clară de figuri de vals poate servi drept bază pentru repetiție, dacă figurile sunt permise în competiția ta. Ambele exemple nu înlocuiesc cerințele confirmate ale competiției. În timpul simulării, păstrează mișcările pe care le-ai învățat deja; figurile noi ar denatura testul.

Picioarele și pantofii unui bărbat și ai unei femei în timp ce exersează dansuri standard și latino-americane, printre care Salsa.
O schimbare de muzică notată arată dacă nesiguranța ta apare în timpul dansului sau abia la trecere.

Exersează-ți debutul în șapte pași

  1. Pune desfășurarea pe o singură foaie

    Notează pe rând dansurile, ordinea lor, durata muzicii și pauzele confirmate. Marchează explicit intervalele de timp; dacă există mai multe runde posibile, notează și structura acestora, în măsura în care este stabilită. Foaia ta este completă când persoana care te ajută poate coordona desfășurarea fără să ia decizii pe loc.

  2. Pregătește succesiunea muzicală

    Pregătește piesele potrivite în ordinea prevăzută și setează duratele de redare stabilite. Dacă poți, include și muzică al cărei început nu îl știi pe de rost. Persoana care te ajută oprește fiecare piesă la momentul prevăzut, nu abia la finalul pasajului tău preferat.

  3. Stabilește o revenire sigură

    Stabilește pentru fiecare dans o secvență simplă, pe care o stăpânești, pentru a reveni după o greșeală. Decide cum să regăsești legătura și ritmul împreună cu partenerul tău, fără să tragi de el sau să încerci să recuperezi pașii. Revenirea reușește când amândoi păstrați aceeași orientare ritmică.

  4. Încălzește-te și așteaptă la marginea ringului

    Încălzește-te cu mișcări calme și pași cunoscuți, fără să dansezi deja o rundă întreagă. Apoi pune deoparte dispozitivul și notițele și așteaptă anunțul simulat. Astfel, repetiția începe dintr-o situație de așteptare, nu direct dintr-un exercițiu în desfășurare.

  5. Intrarea după anunț și pornirea muzicii

    După anunț, intră pe ring, alege un punct de pornire liber și aliniază-te cu partenerul tău de dans. Ascultă pulsul muzicii înainte să pornești. Un început clar, făcut împreună, contează mai mult decât să încerci în grabă să nimerești primul sunet, presupus obligatoriu.

  6. Dansează întreaga rundă până la capăt

    Dansează până la finalul fiecărei melodii și respectă pauzele pregătite. Corectează micile greșeli reluând dansul în punctul convenit, nu de la început; comentariile tehnice pot aștepta. După ultimul dans, părăsește ringul în mod controlat. Dacă simți durere sau amețeală, oprește-te.

  7. Transformă o observație într-un exercițiu

    Notează imediat după aceea câte o observație despre început, desfășurarea dansului și tranziții. Alege greșeala care v-a perturbat cel mai mult rutina și exersează separat exact acel moment. Repetă testul complet doar după ce te-ai refăcut suficient, nu ca pedeapsă pentru o greșeală.

Ce face ca testul să fie relevant

Așa da

  • Să revii la pulsul comun după un pas ratat
  • Să reacționezi la un traseu blocat cu o soluție controlată
  • După încheierea muzicii, să te desprinzi calm și să păstrezi distanța
  • Să raportezi feedbackul la un aspect observabil

Nu așa

  • Recuperează mai repede pașii ratați
  • Forțează succesiunea figurilor în ciuda traseului blocat
  • Împinge brusc partenerul de dans deoparte după ce se termină muzica
  • Evaluează întreaga execuție ca fiind proastă

Lista ta de verificare pentru repetiția generală

Înainte de chemare

Pregătire

După rundă

Evaluare

Înainte de următoarea repetiție

Adaptare

Întrebări frecvente

  1. Nu trebuie să dansezi fiecare parcurgere în ținută de competiție, dar ar trebui să încerci măcar o dată ținuta prevăzută pe parcursul întregii secvențe. Tivul unei fuste, o mânecă sau o închizătoare neobișnuită îți pot schimba mișcările și contactul. Poartă pantofii prevăzuți pentru competiție, iar pantofii noi începe să-i porți separat, ca să te obișnuiești cu ei.

Cursuri de dans standard și latino în Viena

Pe udansa găsești cursuri în Viena pentru a lucra în mod specific la lacunele tehnice observate la repetiția de probă.

Îmbunătățește în mod țintit următoarea repetiție

Pe udansa găsești cursuri de dans standard și latino în Viena pentru acel moment care încă îți întrerupe dansul. Astfel, poți transforma observația ta într-un obiectiv concret de antrenament.

Îmbunătățește în mod țintit următoarea repetiție