Перейти к основному содержимому
Техника шагов6 минут

Уверенно выполнять шаг вперёд в переменном шаге Венского вальса

Автор: Mary De LucaОбновлено

Кратко
  • Перемена вперед с правой ноги выполняется так: шаг правой вперед, шаг левой в сторону и немного вперед, приставить правую с переносом веса.
  • Перемена вперед с левой ноги выполняется так: шаг левой вперед, шаг правой в сторону и немного вперед, приставить левую с переносом веса.
  • Танцующий в другой роли начинает с противоположной ноги, делая шаг назад, и также завершает движение с переносом веса.
  • Каждая закрытая перемена занимает три четверти такта, после третьего шага свободна другая нога.

Аккуратное сведение стоп может выглядеть неприметно, но от него зависит, не запнёшься ли ты на следующем шаге. Делая короткие, осознанные шаги, ты сразу почувствуешь, действительно ли перенёс вес.

Что тебе понадобится для упражнения

  • Свободное ровное пространство для коротких шагов вперёд и назад
  • Закрытая танцевальная обувь со скользящей подошвой
  • Уверенно стоять на каждой ноге по очереди
  • Партнёр для совместного движения в противовес
  • Медленная музыка для вальса (Waltz) с размером три четверти, под которую удобно считать

Сведение стоп меняет опорную ногу

Закрытая перемена: это фигура с тремя переносами веса. Здесь «закрытая» означает сведение стоп на третью долю, а не просто закрытую позицию в паре. Подведённая стопа полностью принимает на себя твой вес. Просто поставить ноги вместе недостаточно: после этого прежняя опорная нога должна освободиться. Иначе тебе будет нечем шагнуть дальше.

«Вперёд» в этой инструкции описывает движение ведущей роли. Ведомая роль одновременно танцует назад и начинает с другой ноги. Эти роли не привязаны к полу. Во время шага в сторону оба человека движутся каждый в свою сторону: поскольку они стоят друг напротив друга, в пространстве это создаёт общее направление движения. В изолированном упражнении направление корпуса в основном остаётся прежним, не добавляй поворот специально.

На каждый шаг приходится одна доля: раз, два, три. При этом движение корпуса должно оставаться непрерывным, не останавливайся после каждого касания стопой. Основную позицию и различия между двумя видами вальса ты найдёшь в материале «С чего начать изучение вальса». О том, как эта отдельная фигура вписывается в более длинные последовательности, рассказывает обзор сочетания шагов и перемен в Венском вальсе (Wiener Walzer), а здесь ты отрабатываешь только отдельный такт.

Скользящие подошвы облегчают подведение ноги, но не заменяют полного переноса веса на третью долю.
Скользящие подошвы облегчают подведение ноги, но не заменяют полного переноса веса на третью долю.

Отрабатываем оба перехода вперёд шаг за шагом

  1. Роли и исходное распределение веса

    Определите, кто ведёт вперёд, а кто следует назад. При смене, начинающейся с шага вправо, ведущий партнёр стоит слева, следующий партнёр справа; на остальные ноги вес не переносится. Встаньте друг напротив друга, слегка сместившись, чтобы вашим шагам хватило места.

  2. Шаг правой ногой вперед в одиночку

    Если ты ведешь партнера, на раз шагни правой ногой вперед, на два поставь левую ногу в сторону и немного вперед, на три приставь правую ногу к левой. Переноси вес тела на каждом шаге. После третьего шага можешь оторвать левую ногу от пола, не смещая корпус.

  3. Отрабатывай подходящую последовательность шагов назад

    Если ты следуешь за партнёром, на счёт «раз» шагни левой ногой назад, на «два» правой ногой в сторону и немного назад, на «три» приставь левую ногу к правой. Пусть шаг назад рождается из движения корпуса, не отводи ногу далеко за себя. После этого правая нога свободна.

  4. Сочетание смены, начинающейся справа

    Примите непринуждённую закрытую позицию и танцуйте обе последовательности одновременно, проговаривая счёт. Ведите первый шаг движением корпуса, а не толкая партнёра руками. После счёта до трёх вы оба стоите устойчиво, не держась друг за друга.

  5. Отработка смены, начинающейся с левой ноги

    Сначала отрабатывайте движения отдельно: ведущий шагает левой ногой вперёд, правой в сторону и немного вперёд, затем приставляет левую. Ведомый шагает правой ногой назад, левой в сторону и немного назад, затем приставляет правую. Считайте: раз, два, три и каждый раз переносите вес на приставляемую ногу. После этого у ведущего свободна правая нога, у ведомого левая.

  6. Сочетание смены, начинающейся слева

    Начни вместе с партнером, перенеся вес сначала на правую ногу, затем на левую. Танцуй левый вариант в парной позиции, делая небольшие шаги и сохраняя плечи расслабленными. Боковой шаг не должен нарушать контакт; завершение должно получаться без дополнительного подшага.

  7. Повторяйте смены в такт музыке

    Станцуйте смену, начинающуюся с правой ноги, а сразу после неё смену, начинающуюся с левой, под медленную музыку вальса (Walzer), под которую удобно считать. Используйте свободную ногу после завершения каждой фигуры. Обе фигуры вместе занимают два такта; на каждую долю приходится ровно один перенос веса.

Небольшие корректировки с заметным эффектом

Именно так

  • Оставляй колено опорной ноги подвижным
  • Делай второй шаг не шире, чем вам обоим удобно
  • Подводи свободную стопу близко к полу
  • Держи грудную клетку над своей опорной площадью

Так делать не нужно

  • Выпрямлять опорное колено до упора и подпрыгивать за счёт этого
  • На втором шаге растягивать позицию
  • Поднимать свободную ногу и опускать её на заключительном шаге
  • При движении назад повисать на партнёре

Твоё упражнение, которое нужно отметить

Перед первым прогоном

Начало

После отдельных вариантов

Контроль

После прогона под музыку

Завершение

Часто задаваемые вопросы

  1. Чаще всего после закрывающего шага вес всё ещё остаётся не на той ноге или между обеими ногами. На мгновение остановись и расслабь ногу, которой предстоит сделать следующий шаг. Если для этого тебе сначала приходится наклониться в сторону, значит, перенос веса ещё не завершён. Повтори закрывающий шаг, уменьшив длину шага.

Курсы стандартных танцев для отработки шагов вальса

Ты можешь отрабатывать переходы на занятиях по стандартным танцам, следить за осанкой и переносом веса и сразу получать обратную связь.

Посмотреть все подходящие курсы

Отрабатывай сведение стоп вместе

На udansa ты найдёшь партнёров для танцев, с которыми сможешь попробовать обе роли закрытой перемены. Так ты сможешь отрабатывать эти три шага и между занятиями.

Отрабатывай сведение стоп вместе