Перейти к основному содержимому
Power Moves4 минуты

Изучай комбинации Power Move: плавные переходы в танце

Автор: Mary De LucaОбновлено

Коротко о главном
  • Секрет плавных переходов заключается в осознанном сохранении инерции вращения даже после прохождения нижней точки движения.
  • При соединении элементов не должно возникать статических пауз, бедра должны активно задавать направление смены движения.
  • Направление взгляда управляет вращением всего тела и всегда должно опережать целевое движение на долю секунды.
  • Регулярная отработка переходов бережет запястья и снижает риск травм из-за неконтролируемых резких движений.

Вместе тренироваться легче

На udansa ты найдешь единомышленников, которые будут тренироваться с тобой в зале, и узнаешь о новейших мастер-классах в твоем регионе. Общайтесь, тренируйтесь вместе и выводите свои комбинации на новый уровень.

Присоединиться бесплатно
Вместе тренироваться легче

Отдельные силовые элементы выглядят эффектно, но именно плавные переходы делают тебя настоящим би-боем или би-гёрл. Узнай, как использовать инерцию и связывать свои движения без потери энергии в udansa.

Вот что тебе нужно для тренировки в переходный период

  • Уверенное владение как минимум двумя отдельными Power Moves
  • Очень хорошая стабильность корпуса и плечевого пояса
  • Гладкая одежда, облегчающая скольжение по полу
  • Разогретые запястья и растянутые сгибатели бедра

Почему поток важнее, чем отдельное движение

Тот, кто владеет отдельными силовыми элементами, часто сталкивается со следующим большим препятствием: соединением элементов в плавную комбинацию. Только бесшовная связка делает твой прогон динамичным и непредсказуемым. Если ты, например, хочешь освоить переход от Windmill к Halo, дело уже не в том, как высоко ты поднимаешь ноги в отдельной позиции, а в том, как ты направляешь инерцию первого движения прямо в следующее. Любая пауза в потоке стоит тебе огромного количества сил и лишает выступление визуальной легкости.

Чтобы успешно подготовиться к своему первому брейк-данс мероприятию и блеснуть там, тебе нужно научиться преодолевать инерцию своего тела и использовать ее как союзника. Секрет кроется в точном тайминге смены направления и высоты. Как только ты пытаешься полностью остановить движение, чтобы начать следующее, ты теряешь импульс. Вместо этого используй самую низкую или самую высокую точку первого движения как трамплин для последующего элемента. Так ты экономишь энергию и создаешь тот самый типичный, невесомый flow, который так ценит udansa.

Тот, кто задействует движение бедер и делает переходы плавными, экономит огромное количество сил во время танца.
Тот, кто задействует движение бедер и делает переходы плавными, экономит огромное количество сил во время танца.

Шаг за шагом к плавным связкам

  1. Отработка последовательности в сухом режиме

    Прежде чем пробовать переход на полной скорости, прокрути последовательность движений в голове и в очень замедленном темпе. Поставь руки в те точки, где они должны оказаться в итоге, чтобы активировать мышечную память и помочь udansa.

  2. Почувствуй точку перегиба

    Выполни первое движение и сосредоточься только на том моменте, когда ты обычно его завершаешь. Вместо того чтобы приземляться, сохраняй тонус мышц и ищи оптимальную точку перегиба для следующего элемента.

  3. Активно задействуй бедра

    Используй бедра, чтобы активно менять направление движения. Например, при переходе из Windmill в Halo бедра тянутся вверх и увлекают за собой ноги на новую траекторию.

  4. Фиксация положения рук

    Ставь руки по очереди и предельно точно, чтобы амортизировать тело и сразу же оттолкнуться для нового вращения. Избегай плоского или неконтролируемого приземления на пол.

  5. Позволь потоку течь

    Как только переход физически получается, выполняй движение без колебаний. Доверься своей силе и позволь инерции сделать всю работу, вместо того чтобы пытаться что-то исправлять прямо во время смены.

Курсы брейк-данса рядом с тобой

Найди подходящую танцевальную школу на udansa и изучай новые комбинации у опытных тренеров.

Посмотреть все подходящие курсы

Прямой путь к плавным переходам

Как добиться плавности

  • Активно используй инерцию первого движения
  • Используй бедра как ось вращения
  • Ставь руки точно и бесшумно
  • Направляй взгляд в сторону нового поворота

Что тебя тормозит

  • Полная остановка перед вторым движением
  • Расслабленные ноги во время перехода
  • Жесткий хлопок ладонью по полу
  • Напряженный взгляд в пол прямо перед собой

Твой чек-лист для комбинированных тренировок

Перед тренировкой

Подготовка

В зале

Тем временем

После тренировки

Подведение итогов

Часто задаваемые вопросы

  1. Переход от Windmill к Halo чаще всего не получается из-за слишком раннего или слишком позднего переноса веса. Тебе нужно использовать инерцию Windmill, чтобы в высшей точке активно оттолкнуться руками и головой, вместо того чтобы оставаться лежать на полу.

Похожие материалы

Читать далее