Повторяемость определяет твой следующий уровень
В этой подборке увеличивается длина серии, а не высота прыжка. Именно это помогает сохранить объективность сравнения: если одновременно танцевать быстрее или делать более широкие движения, ты не поймёшь, из-за чего серия стала сложнее. Выбери темп, при котором подъём и опускание занимают по одному счёту, и придерживайся его в течение всей тренировки.
Сначала выполняй за тренировку одно подходящее упражнение, а не все пять подряд. После первого подхода отдохни, затем повтори тот же объём. Удлинять серию имеет смысл, только если оба подхода остаются подконтрольными до самого конца. Если это не так, сократи её на один полный блок, а не торопись добавлять последние повторения.
Записывай упражнение, объём и последний счёт, который ты выполнил подконтрольно. С помощью короткой заметки о танцах к следующему занятию ты поймёшь, удаётся ли выполнять тот же объём стабильнее. Одна удачная серия ещё не повод резко увеличивать нагрузку.
Если ты тренируешься с кем-то, длина серии всё равно остаётся индивидуальной. Совместная техника в паре мажореток касается взаимодействия, а здесь каждый следит за собственным пределом усталости. Не нужно продолжать начатую серию только потому, что партнёр ещё считает.
