Как биомеханические принципы защищают твои суставы
Анализ нашего рейтинга показывает, что самые серьезные ошибки при работе на полу почти всегда связаны с неправильным распределением силы и недостаточным переносом веса. Тот, кто пытается смягчить падение с помощью запястий или позволяет коленям без торможения ударяться о паркет, рискует получить болезненные растяжения и ушибы. Биомеханика показывает, что непрерывное спиральное вращение тела элегантно отводит энергию удара. Если ты хочешь более глубоко изучить правильную подготовку, наш гид по лучшей одежде для твоих тренировок по Floorwork поможет тебе дополнительно защитить кожу и суставы от трения. Осознанный выдох в момент контакта с полом также снимает жесткость движения и защищает позвоночник от компрессии.
