Den Line Dance Rock Step mit klarem Gewichtswechsel üben

Поставь ступни примерно на ширине бёдер и перенеси вес на левую ногу, не выпячивая бедро в сторону. Расслабь колени. Правая нога должна свободно двигаться без предварительной перестановки ног, а ты при этом сохраняй спокойное вертикальное положение.

Setze rechts einen kleinen Schritt vor und übernimm dort das Gewicht auf „eins“. Belaste auf „zwei“ wieder links, ohne links zu versetzen. Halte kurz an: Rechts steht weiterhin vorn, trägt aber nicht mehr dein Gewicht.

Отведи свободную правую ногу из переднего положения назад, проведя мимо левой, и перенеси на неё вес на «раз». На «два» снова перенеси вес на левую. Шаг назад должен быть достаточно коротким, чтобы ты не прогибался в пояснице и не отклонялся назад.

Снова начни с весом на левой ноге, шагни правой ногой в сторону и перенеси на неё вес, затем верни вес на левую. После этого займи исходное положение с весом на правой ноге и отработай шаг левой ногой в сторону, возвращая вес на правую. Колени каждый раз направлены в ту же сторону, что и стопы, корпус обращён вперёд.

Starte auf links und zähle vier gleichmäßige Schläge: „eins“ rechts vor, „zwei“ recover links, „drei“ rechts zurück, „vier“ recover links. Rechts bewegt sich vor und zurück, links bleibt am Platz. Nach „vier“ ist rechts wieder frei.

Перед началом обязательно перенеси вес на правую ногу. Шагни левой вперед, верни вес на правую, шагни левой назад, снова верни вес на правую. При этом проговаривай: «левая, правая, левая, правая». Повтори последовательность, не добавляя между группами из четырех шагов дополнительный шаг, чтобы закрыть позицию.

Nimm langsame Musik und beginne mit deiner sichereren Seite. Tanze mehrere Rocking Chairs hintereinander, jeweils eine Gewichtsübernahme pro Schlag. Gelingt die Folge ohne Nachsetzen und ohne hektische Armbewegungen, kannst du die Schritte etwas kleiner und den Ablauf gleichmäßiger machen.