Перейти к основному содержимому
Уличный танец6 минут

Освой Шаку-шаку: танцуй в сторону, не сбиваясь с курса

Автор: Mary De LucaОбновлено

Кратко
  • Ты отрабатываешь боковую последовательность шагов и лёгких касаний без переноса веса, поочерёдно вправо и влево.
  • За восемь счётов ты дважды возвращаешься на исходную позицию, а не продолжаешь двигаться в сторону с каждым шагом.
  • Мягко согнутые колени и свободно скрещённые предплечья сопровождают переносы веса, плечи при этом остаются опущенными.
  • Упражнение отсылает к шаку-шаку (Shaku Shaku) из уличной и клубной танцевальной культуры Нигерии, но не предполагает единого обязательного базового шага.

В коротком танцевальном ролике не видно, сколько места на самом деле требует движение. Но когда ты танцуешь рядом с другими, важно, возвращаешься ли ты на место после бокового шага или незаметно заходишь на их территорию.

Что понадобится для боковой связки

  • Ровная сухая поверхность без препятствий, о которые можно споткнуться
  • Кроссовки, которые хорошо держатся на ногах, и удобная повседневная одежда
  • Две плоские метки за пределами траектории движения твоих ног
  • Музыка с ровным, хорошо слышимым ритмом
  • Стойка без боли, колени слегка согнуты

Боковая последовательность помогает учиться, это не фиксированный рисунок

Шаку-Шаку (Shaku Shaku) стал особенно известен во второй половине 2010-х годов благодаря уличной и клубной танцевальной сцене Лагоса, а также нигерийским музыкальным клипам. Этот танец связан с нигерийскими афробитс и уличной поп-музыкой. Скрещённые перед корпусом расслабленные руки и пружинящие движения ног с акцентом в стороны относятся к его узнаваемым элементам. Варианты исполнения различаются у танцовщиц и танцоров, а также в зависимости от музыкальной ситуации.

Эта инструкция посвящена только одному элементу перемещения в пространстве: уйти вправо и тем же путём вернуться влево. Восемь счётов помогают выстроить тренировку, но это не обязательная хореография шаку-шаку. Дополнительные импульсы стопами и варианты движений рук мы намеренно оставим за рамками. Так ты сначала научишься двигаться на небольшой площадке.

Важно различать шаг и тап: шаг переносит вес тела, а тапом ты лишь касаешься пола. Если при касании вес остаётся на обеих стопах, следующий поворот в другую сторону будет затруднён. Этот принцип также объясняет инструкцию о чётком переносе веса в рок-степе, хотя последовательность движений там другая. При боковых движениях свободная стопа остаётся готовой к следующему шагу, а грудная клетка и голова могут следовать за опорной ногой. Тебе не нужно наклонять корпус в сторону или широко двигать бёдрами.

Видимая граница помогает заметить небольшие отклонения, прежде чем они начнут мешать другим на заполненной танцплощадке.
Видимая граница помогает заметить небольшие отклонения, прежде чем они начнут мешать другим на заполненной танцплощадке.

Отработка боковой связки на восемь счётов

  1. Обозначь пространство для боковых упражнений

    Обозначь слева и справа границы участка, где будет достаточно места для небольшого шага в сторону и возвращения обратно. Встань между ними и запомни исходную точку, ориентируясь на шов на полу или неподвижный объект перед собой.

  2. Сделать левую ногу опорной

    Поставь ноги примерно на ширине бёдер и слегка согни колени. Перенеси вес на левую ногу, пока не сможешь ненадолго поднять правую стопу, не заваливаясь в сторону. Пока руки расслабленно опущены.

  3. Шаг вправо и касание левой ногой

    На «раз» сделай небольшой шаг правой ногой в сторону и полностью перенеси на неё вес. На «два» коснись левой ногой пола рядом с правой, не перенося на неё вес. Колени держи мягкими, взгляд направь вперёд.

  4. Вернись в исходную точку шагом влево

    На счёт «три» отведи левую ногу назад в сторону исходной точки и перенеси на неё вес. На счёт «четыре» легко коснись пола правой ногой рядом, не перенося на неё вес. Теперь ты примерно там, где начал, и можешь снова свободно двигать правой ногой.

  5. Повтори обратный ход до счёта «восемь»

    Повтори шаг правой ногой, касание левой на «пять, шесть» и шаг левой ногой, касание правой на «семь, восемь». Громко проговаривай направления. После счёта «восемь» ты должен оказаться в исходной точке, не делая дополнительный корректирующий шаг.

  6. Свободно держи предплечья перед собой

    Продолжай выполнять связку и свободно скрести предплечья перед верхней частью корпуса, опусти плечи и расслабь кисти. Пусть руки слегка пружинят вместе с корпусом. Если обратное движение получается неточным, сначала уменьши шаги, а не напрягай руки.

  7. Пройдись в такт и оцени результат

    Под музыку сначала отсчитай вслух восемь долей, затем без паузы станцуй две восьмёрки. На каждую долю приходится шаг или тап. После этого остановись: ты всё ещё на исходной точке, и обе боковые границы остались нетронутыми?

Смена сторон без обходных движений

Вот так

  • Делай боковой шаг в пределах своей зоны
  • При тапе лишь на мгновение касайся пола свободной ногой
  • Направляй колено туда же, куда направлен носок
  • Перемещай верхнюю часть тела вместе с опорной ногой

Не так

  • Удлинять каждый шаг в сторону за пределы своей амплитуды
  • Во время тэпа оставлять вес распределённым между обеими ногами
  • Заваливать колено внутрь, не отрывая стопу от пола
  • Ронять корпус и просто выталкивать стопу наружу

Отметь короткое занятие

Перед первым прогоном

Подготовка

После медленного прогона

Контроль

После прогона под музыку

Результат

Часто задаваемые вопросы

  1. Для занятий подойдут нигерийские треки в стилях афробитс и стрит-поп с чётким, ровным ритмом. Сначала выбери отрывок без долгих пауз и резких смен темпа. Считай удары, а не отдельные слоги в песне: быстрая вокальная фраза не означает, что нужно двигаться быстрее.

Курсы уличного танца для дальнейших тренировок

На udansa ты найдёшь занятия по уличному танцу (Streetdance), где сможешь и дальше отрабатывать перенос веса и ритмическую координацию.

Посмотреть все подходящие курсы

Отрабатывать смену сторон вместе

На udansa connect ты найдёшь людей, с которыми можно заниматься вместе. Договорись о коротких тренировках Шаку-Шаку (Shaku-Shaku): вы будете танцевать рядом и давать друг другу обратную связь о том, сколько места нужно сбоку.

Отрабатывать смену сторон вместе