Cesta do sveta breakingu je plná energie, kreativity a športových výkonov. Zisti, ako sa z newyorského pouličného fenoménu stalo globálne hnutie a ako zvládneš základy.
Breaking je extrémne dynamický, akrobatický tanečný štýl, ktorý vznikol v 70. rokoch v USA a považuje sa za fyzický prejav kultúry Hip-Hop. Spája v sebe zmysel pre rytmus, silu a kreatívne sebavyjadrenie na zemi aj v stoji.
Korene breakingu siahajú do New Yorku 70. rokov, presnejšie do Bronxu. V čase sociálneho napätia a súperenia gangov vznikla nová kultúra, ktorá je dnes celosvetovo známa ako Hip-Hop. DJ-i ako Kool Herc začali hrať rytmické inštrumentálne pasáže z funkových a soulových platní, takzvané breaky, v nekonečnej slučke. Tieto predĺžené rytmy lákali tanečníkov na parket, kde si v kruhu dávali tanečné súboje do týchto beatov. Z tejto éry pochádza aj správne označenie B-Boying a B-Girling, pričom "B" jednoducho znamená Break-Boy alebo Break-Girl.
To, čo začalo ako kreatívny pouličný protest a ventil pre mládež, sa rýchlo vyvinulo do globálnej umeleckej formy. Počas desaťročí sa pohyby profesionalizovali a nové generácie priniesli akrobatické špičkové výkony. Dnes sa tanec už dávno presunul z dvorov do veľkých hál. Zaradenie ako B-Girl-tanečný šport a B-Boy disciplína na olympijských hrách ukazuje, koľko atletiky, koordinácie a disciplíny sa skrýva za zdanlivo nenútenými pohybmi.
Kto chce úspešne položiť základy, musí pochopiť štyri základné prvky breakingu. Každý tréning začína v stoji takzvanými Toprocks. Tieto kroky slúžia na to, aby si sa naladil na rytmus hudby, ukázal svoju prítomnosť v priestore a prezentoval svoj vlastný štýl. Sú vizitkou tanečníka predtým, než sa presunie na zem. Prechod nadol sa nazýva Go-Down a plynulo vedie k Footworks, čo sú rýchle, rytmické kroky na rukách a nohách.
Keď si na zemi, rozvinie sa dynamika tanca. Pri Freezes tanečník uprostred pohybu na niekoľko sekúnd zamrzne, často v extrémnych, silových pozíciách na hlave, lakťoch alebo jednej ruke. O veľkolepé vrcholy sa starajú Power Moves. Rotácie na hlave, veterné mlyny na chrbte alebo skoky na jednej ruke vyžadujú roky intenzívneho tréningu. Solídna prvá tanečná lekcia na prípravu pomôže začiatočníkom vybudovať si správnu rovnováhu medzi týmito prvkami zdravo a bez zranení.
Nafilmuj sa počas tréningu smartfónom. V spomalenom zábere okamžite uvidíš, či je tvoje prenášanie váhy správne a či tvoje kroky presne sedia do rytmu.
Breaking nie je len šport, ale tanec, pri ktorom hudba diktuje pohyb. Kto necíti rytmus, robí len gymnastiku.
Začiatok s týmto tanečným štýlom si nevyžaduje žiadne akrobatické predpoklady ani drahé vybavenie. Kľúčom k úspechu je neustály tréning základov. Na začiatku je v popredí cit pre rytmus. Tanec žije z hudby, preto sa nováčikovia musia naučiť presne počúvať breakbeat a zosúladiť pohyby s údermi snare a basy. Kto ovláda toprocky a jednoduché footworky v takte, automaticky si buduje potrebnú silu v zápästiach, ramenách a svalstve trupu, ktorá je neskôr potrebná pre komplexné freezy.
Okrem individuálneho tréningu v tanečnej škole je nenahraditeľná výmena skúseností v komunite. Breaking platforma udansa ti pomôže nájsť rovnako zmýšľajúcich ľudí, trénerov a vhodné kurzy, aby ste spoločne pilovali nové pohyby. Či sa chceš len udržiavať vo forme, hľadáš kreatívnu slobodu alebo máš cieľ niekedy súťažiť v battle: Cesta sa vždy začína prvým, čistým krokom v stoji. Nenechaj sa zastrašiť extrémnymi power moves profesionálov, pretože každý šampión začínal jednoduchým grooveom toprockov.
Prezentácia v stoji
Tanec v stoji slúži ako úvod, ukáže tvoj groove a vybuduje spojenie s hudbou. Tu prezentuješ svoju osobnosť a ovládaš priestor okolo seba.
Dynamika na zemi
Práca na zemi si vyžaduje silu, flexibilitu a koordináciu. Tu vznikajú rýchle krokové variácie footworkov a veľkolepé držané figúry freezov.
Na začiatok potrebuješ pohodlné športové oblečenie, ktoré ti dopraje úplnú voľnosť pohybu, a tenisky s plochou podrážkou a dobrou oporou. Čiapka alebo beanie ti pri prvých pokusoch o rotácie ochráni hlavu.
Nájdi si vhodný začiatok a nauč sa základy od skúsených trénerov.
Ako sa naučiť Breaking pre začiatočníkov: Zvládni základyZačať je jednoduché: S naším sprievodcom pre začiatočníkov spoznáš štyri najdôležitejšie prvky breakingu a položíš základy pre svoj vlastný štýl.
Power Moves v breakdance: Atletický tréning na spinyOvládni tie najúžasnejšie prvky breakdance. Náš sprievodca ti ukáže, ako prekonať gravitáciu pomocou cieleného silového a flexibilného tréningu.
Taktika v Breakdance battloch: Hudobnosť a kultúraPonor sa do sveta breakingu: Zisti, ako správna taktika v battle, hlboký zmysel pre rytmus a bohatá história hip-hopovej kultúry formujú tvoj výkon.
Nájdi si breakdance crew: Tvoj sprievodca tréningom a komunitouDo komunity breakingu najlepšie prenikneš vďaka spoločnému tréningu. Zisti, ako si nájsť crew, ako sa správne obliecť a ako trénovať bez zranení.
