Preskočiť na hlavný obsah
Urban tréning4 minúty

Tréning breakdance vonku: Najlepšie tipy na exteriér

Text: Bernhard De LucaAktualizované

V skratke
  • Ideálny povrch na breaking vonku je úplne rovný, čistý a tvorený hladkým betónom, brúseným kameňom alebo jemným asfaltom.
  • Klasické miesta na tréning v lete sú zastrešené predstaničné námestia, moderné areály múzeí, skateparky a tienisté parky s pevným podkladom.
  • Prenosná podlaha z PVC alebo linolea chráni tvoje kĺby a oblečenie pred drsným asfaltom a robí takmer každé miesto vhodným na tanec.
  • Bezpečnosť je na prvom mieste, preto by si sa pri vonkajšom tréningu streetdance mal dôsledne vyhýbať drsným dlažobným kockám, svahom a vlhkým povrchom.

Nájdi svoju partiu na ulicu

Nájdi na udansa rovnako zmýšľajúcich ľudí vo svojom okolí, ktorí chcú s tebou ovládnuť asfalt a spoločne pilovať nové powermoves.

Pridať sa zadarmo
Nájdi svoju partiu na ulicu

Keď sa dni oteplia, b-boys a b-girls to ťahá von. Tréning pod holým nebom ti ponúka maximálnu slobodu a skutočný street vibe, no zároveň ťa stavia pred úplne nové výzvy.

Ako sme vybrali tie najlepšie outdoorové miesta

  • Rovinnosť podlahy

    Podlaha musí byť úplne rovná a bez hlbokých trhlín alebo nebezpečných miest, o ktoré by si mohol zakopnúť.

  • Voľný prístup

    udansa uvádza iba miesta, ktoré sú verejne prístupné bez vstupenky.

  • Veľkosť plochy

    Priestory musia ponúkať dostatok miesta na vykonávanie pohybov bez rizika kolízie.

  • Žiadne platené umiestnenia

    Pre tento zoznam neboli prijaté žiadne finančné plnenia ani sponzorské zmluvy od miest alebo prevádzkovateľov.

5 najlepších miest pre tvoju outdoorovú session na udansa

  1. 01

    Múzejné námestia a nádvoria galérií

    Mestské kultúrne priestory, využiteľné celoročne, veľmi veľké

    • Hladký kameň
    • kultúrna atmosféra
    • chránené pred vetrom

    Moderné múzejné areály často ponúkajú obrovské, architektonicky príťažlivé otvorené priestranstvá s extrémne jemným, brúseným betónom alebo žulovými platňami. Tieto povrchy sú absolútnym snom pre footwork a kĺzavé pohyby, pretože vytvárajú len minimálne trenie.

  2. 02

    Zastrešené predstaničné priestory

    Dopravné uzly, nezávislé od počasia, stredná úroveň hluku

    • Zastrešené
    • centrálne
    • rušné pozadie

    Veľké železničné stanice majú často široké, zastrešené vstupné priestory s hladkou kamennou podlahou. Neprekonateľnou výhodou je tu ochrana pred počasím, takže môžeš pokračovať v tanci v suchu aj počas náhleho letného dažďa.

  3. 03

    Mestské parky s betónovými plochami

    Verejné parky, ideálne v lete, zelené prostredie

    • Príroda
    • tieň
    • uvoľnená atmosféra

    Mnohé moderné parky ponúkajú špeciálne upravené plochy na podujatia alebo asfaltové promenády, ktoré sú vynikajúce na Breaking v parku. Tu tancuješ v chladivom tieni stromov a užívaš si čerstvý vzduch.

  4. 04

    Plochy v skateparkoch

    Športové parky, primárne popoludní a večer, veľmi odolný povrch

    • Špeciálny betón
    • športová atmosféra
    • blízkosť komunity

    Skateparky sú od základu navrhnuté na vysokú záťaž a ponúkajú extrémne hladký špeciálny betón. Mimo rámp často nájdeš ploché oblasti, ktoré sú ideálne na vonkajšie precvičovanie streetdance bez toho, aby si zavadzal skejťákom.

  5. 05

    Školské dvory a zastrešené nákupné pasáže

    Obytné oblasti, večer a cez víkend, chránené pred vetrom

    • Nerušené
    • Zastrešené
    • Lokálne miesta

    Školské dvory mimo vyučovacích hodín alebo zastrešené pasáže nákupných centier po záverečnej často ponúkajú nerušené možnosti na tréning. Asfalt je tu zvyčajne dobre udržiavaný a bez črepín.

Streetdance podujatia vo tvojom okolí

Nájdi si skvelé vonkajšie stretnutia a workshopy priamo vo svojom okolí na udansa.

Zobraziť všetky vhodné podujatia
Práca v Egypte · Pyramid · 1. feb 2027, 18:00 - 1. jan 2028, 21:00festivalZostáva len 5 miestModern Dance

Práca v Egypte

1. feb 2027, 18:00 - 1. jan 2028, 21:00Kawkab.Elfan · Pyramidod 800,00 USD

Na čo si musíš dať pozor pri tréningu pod holým nebom

Ak chceš v lete trénovať Breakdance vonku, vymeníš pružnú drevenú podlahu tanečnej školy za tvrdý asfalt alebo kamenné platne. Táto zmena vyžaduje od tvojho tela úplne nové prispôsobenie. Keďže kamenné podlahy neponúkajú žiadne tlmenie nárazov, pri powermoves a freezoch by si mal postupovať obzvlášť opatrne a cielene chrániť svoje kĺby. Dobrá príprava začína vhodným oblečením: dlhé nohavice a robustné mikiny ťa ochránia pred bolestivými odreninami na drsnom povrchu. Ak hľadáš tipy na správnu garderóbu, náš sprievodca o najlepšom oblečení na tvoj tréning floorworku ti optimálne pomôže. Okrem oblečenia zohráva rozhodujúcu úlohu kvalita povrchu. Na začiatok si najlepšie nájdi jemné, hladké betónové plochy alebo brúsený prírodný kameň, aký často nájdeš na moderných mestských námestiach. Hrubá dlažba blokuje tvoje rotácie a drasticky zvyšuje riziko zranenia.

Pozor na vietor a počasie

Pod holým nebom si priamo vystavený živlom. Priame slnečné žiarenie v lete extrémne rýchlo rozhorúči tmavé kamenné platne, čo môže viesť k popáleninám na rukách. V horúcich dňoch radšej trénuj v tieni alebo si svoju session presuň na chladnejšie večerné hodiny. Okrem toho si dávaj veľký pozor na vlhkosť: už aj minimálne mrholenie premení hladký betón na nebezpečnú šmykľavku. Dôkladné rozcvičenie je vonku ešte dôležitejšie ako v hale, pretože chladný vietor nechá tvoje svaly nebadane vychladnúť. Využívaj mestské prostredie kreatívne, ale nepreceňuj sa. So správnou opatrnosťou a citom pre vhodný podklad sa ulica stane tvojou najlepšou a najslobodnejšou tréningovou plochou.

Fakty a čísla pre tvoj bezpečný tréning vonku

minút intenzívneho zahriatia vonku
15
milimetre minimálna hrúbka pre PVC podložky
2
Maximálna teplota podlahy v tieni
25

Často kladené otázky

  1. Najlepší povrch na breakdance vonku je brúsený betón alebo hladký prírodný kameň. Tieto plochy ponúkajú minimálny trecí odpor pre otočky a sú dostatočne rovné na to, aby neohrozili rovnováhu pri freezes.

K tomu sa hodí

Čítať ďalej