Elegantné paže v balete: Port de Bras pre začiatočníkov

V balete sú ruky oveľa viac než len dekoratívny doplnok, usmerňujú energiu celého tela, podporujú rovnováhu a dodávajú každému pohybu jeho umelecký výraz. Kto prvýkrát vstúpi do baletnej sály, často sa podvedome silno sústredí na chodidlá. Skutočná elegancia však vzniká nad pásom. Pohyby rúk vychádzajú z logického systému pevne definovaných záchytných bodov, takzvaných baletných pozícií rúk, port de bras. Každá z týchto pozícií vytvára harmonický rámec pre tvár a hornú časť tela.

Aby si ruky viedol správne, je kľúčové pochopenie anatómie. Častým omylom je pohybovať rukami čisto zo zápästí alebo predlaktí. V balete však pohyb vychádza z chrbta, presnejšie povedané spod lopatiek. Samotné ramená pritom zostávajú vždy nízko a uvoľnené, zatiaľ čo lakte smerujú jemne von a nahor. Ak si udržíš toto základné napätie, tvoje pohyby budú okamžite pôsobiť plynulo a ľahko ako pierko.

Pojem Port de Bras označuje vedomé nesenie a vedenie paží z jednej pozície do druhej. Aby boli tieto prechody harmonické, začiatočníci sa v prvom kroku učia čisto držať klasické základné pozície. V prípravnej pozícii (Préparation) paže odpočívajú nízko pred panvou a tvoria jemnú elipsu, akoby si niesol veľký kôš. Prsty smerujú k sebe, ale nedotýkajú sa. Z tohto pokojového postoja sa rozvíjajú všetky ďalšie pohyby.

V prvej pozícii zdvihneš tento imaginárny kruh do výšky svojho solárneho plexu. V druhej pozícii sa paže otvárajú doširoka smerom von, pričom lakte zostávajú mierne pokrčené, aby sa zabránilo prehýbaniu kĺbov. Tretia pozícia kombinuje vysoký a bočne otvorený prvok. Štvrtá pozícia pokračuje v tejto asymetrii, zatiaľ čo piata pozícia uzatvára obe paže v hrdom, širokom oblúku nad hlavou. Dôležitým zameraním pre balet pre dospelých na udansa je osvojiť si tieto tvary bez toho, aby si ťahal ramená nahor.

Harmonické port de bras žije z plynulého prepojenia medzi jednotlivými bodmi držania tela. Ak sa chceš naučiť baletný pohyb paží, pomôže ti predstava, že sa pohybuješ cez ľahký element, akým je voda. Vzduch okolo teba kladie jemný odpor, ktorý formuješ chrbtami rúk a končekmi prstov. Každý pohyb sprevádzaš očami a jemným naklonením hlavy, čo tancu dodáva jeho typickú dušu.

Pre čistý tréning port de bras pre začiatočníkov je vhodné precvičovať prechody najprv v stoji bez práce nôh. Sústreď sa úplne na dych: nadýchni sa, keď sa paže otvárajú, a vydýchni, keď klesajú alebo sa zatvárajú. Táto synchronizácia upokojuje pulz a dodáva potrebnú ľahkosť. Ak si chceš vyskúšať súčasný tanec, táto škola paží ti tiež enormne pomôže. Viac sa o tom dozvieš v sprievodcovi o Modern Dance a Contemporary pre dospelých.