Prečo je hlboká sila základom každého pohybu
Kto začne s baletom v zrelom veku, rýchlo zistí, že hrdé, zdanlivo nenáročné vzpriamenie nevzniká z čistej sily vôle. Príslovečná ľahkosť je výsledkom precízne koordinovanej svalovej aktivity v strede tela. Ak chceš trénovať svoje vnímanie tela v tanci, hlboké svalstvo je tvojím najdôležitejším nástrojom. Na rozdiel od klasického silového tréningu vo fitnescentre tu nejde o viditeľné svaly, ale o jemnú súhru panvového dna, hlbokého priečneho brušného svalu a stabilizátorov pozdĺž chrbtice.
Stabilný stred odľahčuje kĺby a zabezpečuje, že sa ruky a nohy môžu voľne pohybovať v priestore bez toho, aby si stratil rovnováhu. Cielený baletný Core tréning vychádza presne z tohto bodu. Učí ťa nechať globálne, povrchové svalstvo uvoľnené, zatiaľ čo hlboká vrstva nebadane vykonáva stabilizačnú prácu. Akonáhle je toto spojenie vytvorené, každý pohyb pri tyči pôsobí okamžite istejšie a kontrolovanejšie.
