Preskočiť na hlavný obsah
Baletné vybavenie4 minúty

Baletné zahrievacie oblečenie: Najlepšie kúsky na zahriatie

Text: Bernhard De LucaAktualizované

Stručne povedané
  • Oblečenie na zahriatie pri balete chráni svalstvo a citlivé kĺby v začiatočnej fáze tréningu pred podchladením.
  • Oblečenie musí tesne priliehať, aby pedagóg mohol presne korigovať tvoje držanie tela a postavenie kĺbov.
  • Klasickými nevyhnutnosťami pre dospelých sú elastické zavinovacie svetríky, návleky na nohy a flexibilné overaly na zahriatie celého tela.
  • Všetky hrejivé časti oblečenia sa po zahriatí pri tyči odkladajú, hneď ako telo dosiahne svoju prevádzkovú teplotu.

Nájdi si svoje miesto pri baletnej tyči

Či už stále hľadáš vhodné štúdio, alebo sa chceš spojiť s ľuďmi s rovnakými záujmami: na udansa nájdeš tanečných nadšencov a tie najlepšie kurzy vo svojom okolí.

Pridať sa zadarmo
Nájdi si svoje miesto pri baletnej tyči

Začať s baletom v zrelom veku je úžasné dobrodružstvo pre telo i myseľ. Aby tvoje svaly a kĺby zostali počas chladného obdobia chránené, správne teplé oblečenie je tvojím najdôležitejším spoločníkom pri zahrievaní.

Ako boli vybrané základy pre zahriatie

  • Strih prispôsobený tancu

    Všetky predstavené kusy oblečenia sú špeciálne navrhnuté pre anatomické požiadavky a pohyby v tanečnom športe.

  • Sloboda pohybu

    Materiály ponúkajú vysokú elasticitu a pri naťahovaní či ohýbaní neobmedzujú telo.

  • Nezávislý výber

    Výber je založený na nezávislých odporúčaniach tanečných pedagógov, bez platených umiestnení značiek na udansa.

Dobre chránená počas prvých cvičení pri tyči: funkčné hrejivé oblečenie udržuje svaly pružné a dá sa ľahko odložiť.
Dobre chránená počas prvých cvičení pri tyči: funkčné hrejivé oblečenie udržuje svaly pružné a dá sa ľahko odložiť.

Porovnanie 5 najdôležitejších skladieb na zahriatie

  1. 01

    Klasický zavinovací sveter

    Vrchná časť tela, flexibilné sedenie, univerzálne veľkosti & XS-XL

    • Úplet
    • viskóza
    • mikrovlákno

    Klasický zavinovací sveter na balet pre dospelých je najflexibilnejší vrchný diel na začiatok tréningu. Zahreje oblasť ramien aj ruky a vďaka zavinovacím šnúrkam sa dá perfektne prispôsobiť tvojmu pásu, pričom sa pri otočkách nezošmykne.

  2. 02

    Návleky na nohy s otvorom na pätu

    Predkolenie, dĺžka 40 až 90 cm, elastické

    • Pletené
    • s otvorom na pätu alebo bez neho

    Kvalitné baletné návleky pre dámy chránia šľachy a svaly v oblasti predkolenia, ako aj citlivý členkový kĺb. Modely s otvorom na pätu sa nešmýkajú cez baletné špičky a zabezpečujú optimálnu stabilitu na tanečnom parkete.

  3. 03

    Celotelový zahrievací úbor (Overall)

    Celotelový, voľný strih, nastaviteľná šnúrka

    • Jemný úplet
    • zmes akrylu
    • overaly

    Celotelový zahrievací úbor je riešenie typu všetko v jednom na chladné dni. Elastický overal z jemného úpletu udrží v teple celé telo od členkov až po ramená a po prvých cvičeniach pri tyči sa dá mimoriadne rýchlo vyzliecť.

  4. 04

    Zatepľovacie šortky (Pants)

    Boky a stehná, krátke, vysoký podiel streču

    • Úplet
    • rebrovaný vzor
    • elastický pás

    Tieto krátke, priliehavé nohavice z mäkkého úpletu cielene zahrejú bedrové kĺby a stehenné svalstvo. Jednoducho sa nosia cez dres a v žiadnom prípade neobmedzujú voľnosť pohybu v oblasti panvy.

  5. 05

    Saunové nohavice (Ripstop-nohavice)

    Nohy a panva, voľný strih, elastické manžety

    • Ripstop-nylon
    • odolný voči vetru

    Pre mimoriadne prievanové tanečné sály sú vhodné dlhé zahrievacie nohavice z ľahkého Ripstop materiálu. Extrémne efektívne udržiavajú telesné teplo a vytvárajú ľahký saunový efekt, vďaka ktorému sa svaly veľmi rýchlo dostanú na prevádzkovú teplotu.

Baletné kurzy pre dospelých vo tvojom okolí

Nájdi vhodné štúdio a začni svoj prvý tréning dobre pripravený.

Slovensko: zatiaľ žiadne kurzy

Prihlás sa na newsletter, dáme ti vedieťMáš tanečnú školu? Pridaj svoje kurzy

Nájsť tanečného partnera

Najbližšie podujatia v tomto tanečnom štýle

Práca v Egypte · Pyramid · 1. feb 2027, 18:00 - 1. jan 2028, 21:00festivalZostáva len 5 miestModern Dance

Práca v Egypte

1. feb 2027, 18:00 - 1. jan 2028, 21:00Kawkab.Elfan · Pyramidod 800,00 USD

Prečo je správna zahrievacia vrstva na hodinách nepostrádateľná

Kto začína s baletom v dospelosti, rýchlo zistí, že telo potrebuje na začiatku hodiny čas, aby sa dostalo na prevádzkovú teplotu. Najmä v chladnejších mesiacoch bývajú tanečné sály často prievanové a svalstvo je bez správneho oblečenia náchylné na natiahnutie. Kvalitné baletné zahrievacie oblečenie chráni tvoje kĺby a stará sa o to, aby si sa od prvého cviku pri tyči cítil/a dobre. Nejde pritom o módne výstrelky, ale o funkčné vrstvy, ktoré môžeš postupne odkladať, akonáhle sa tvoj krvný obeh rozprúdi.

Typickou chybou začiatočníkov je obliekanie sa do hrubých, nepohyblivých voľnočasových svetrov. Tie nielenže obmedzujú pohyb, ale zakrývajú aj držanie tela, ktoré musí tvoj pedagóg korigovať. Stav radšej na špeciálne, priliehavé pletené kúsky a návleky, ktoré sa flexibilne prispôsobia tvojim kontúram. Ak sa pýšiš, ako sa najlepšie pripraviť na svoju úplne prvú hodinu, pozri si aj nášho sprievodcu Elegantné paže v balete, aby si mal/a najdôležitejšie základy hneď poruke. So správnou výbavou začneš so svojím novým koníčkom v každom prípade zahriaty/a, bezpečne a sebavedomo.

Zahrievanie v číslach

minút zahrievania zvyčajne stačí
15
40-60 centimetrov je štandardná dĺžka návlekov
40-60
Vrstvy v osvedčenom cibuľovom štýle
3

Často kladené otázky

  1. Zahrievacie oblečenie sa nosí výlučne počas prvých 15 až 20 minút hodiny pri rozcvičke pri tyči. Hneď ako sa tvoj krvný obeh rozprúdi a cvičenia sa stanú intenzívnejšími, vrstvy si odložíš, aby si predišiel prehriatiu.

K tomu sa hodí

Čítať ďalej