Preskočiť na hlavný obsah
Technika práce nôh5 minút

Prekríž nohy vo viedenskom valčíku bez zasekávania

Text: Mary De LucaAktualizované

Stručne
  • Pri prekrižovaní vpred v ľavotočivej otáčke Viedenského valčíka prekríž ľavú nohu pred pravou na tretiu dobu.
  • Najprv si nacvič krok krížom samostatne, z pozície, ktorú ste sa naučili na hodine, po druhom kroku.
  • Zaťaž pravú nohu, veď ľavú tesne popri nej a až potom na ňu prenes váhu.
  • Krátkymi opakovaniami opäť prepoj samostatný krok krížom so známym krokom vpred a potom ho vyskúšaj v páre.

Keď sa ti zachytí topánka, zrazu sa z dobre známeho rytmu stane hľadanie. Ak pritom stále opakuješ celú figúru, kľúčové miesto zostáva viditeľné len príliš krátko na to, aby si ho mohol cielene upraviť.

Toto potrebuješ na opravu

  • Už naučená predná polovica otočky doľava
  • Suchá, rovná plocha na cvičenie bez prekážok
  • Dobre sediace topánky bez rozviazaných šnúrok
  • Známe postavenie chodidiel po druhom kroku
  • Pár minút bez tlaku na tanec do hudby

Kríženie potrebuje voľnú dráhu pred opornou nohou

Pri krížení doľava vo Viedenskom valčíku nemá ľavá noha jednoducho pristáť vedľa pravej. Na tri prejde pred pravú nohu. Toto kríženie patrí k polovici otočky doľava tancovanej vpred, nie ku každému taktu valčíka. Osoba tancujúca vzad preto zároveň nevykonáva tú istú krížnu dráhu.

Pri náprave oddeľ dve úlohy: dráhu voľnej nohy a následný prenos váhy. Ak je ľavá noha ešte zaťažená, nedá sa voľne prisunúť. Ak sa jej hrana topánky dotkne pravej topánky skôr, než prejde popred jej špičku, vznikne úzke miesto. Silnejšie potiahnutie nohy tam nevytvorí viac priestoru. Namiesto toho môže strhnúť opornú nohu.

Izolované cvičenie sa preto začína v tvojej známej pozícii po druhom kroku. Zachovaj jej smerovanie a nevymýšľaj si novú konečnú pozíciu. Hľadáš tesný priechod bez kontaktu, nie čo najhlbšie prekríženie. Princíp, podľa ktorého najprv oddeľuješ jednotlivé úlohy, pomáha aj pri koordinácii rúk a nôh. Ruky zatiaľ nechaj pokojné, aby si vnímal/a dráhu nohy. Celú otočku ani jej rozsah pritom nezačínaš budovať odznova.

Krátka prestávka medzi pokusmi zabráni tomu, aby sa predchádzajúci nesprávny pohyb nepozorovane preniesol do ďalšieho pokusu.
Krátka prestávka medzi pokusmi zabráni tomu, aby sa predchádzajúci nesprávny pohyb nepozorovane preniesol do ďalšieho pokusu.

Uvoľniť kríženie v krátkych pokusoch

  1. Raz presne urč problémové miesto

    Zatancuj si svoju známu prednú polovicu osamote a pomaly až po prvý dotyk topánok. Zapamätaj si, či sa ľavá topánka zachytí zboku o pravú, alebo do nej narazí až pri došliapnutí; neskúšaj tento kontakt zopakovať švihom.

  2. Zaujmi pozíciu po dvojke

    Zaujmi pozíciu naučenú na lekcii po dvojke bez rozbehu. Prenes váhu na pravú nohu a odľahči ľavú, pričom nenakláňaj hornú časť tela do strany.

  3. Viesť voľnú nohu dopredu

    Pomaly veď ľavú nohu tesne nad podlahou k pravej a popri nej, najprv bez prenesenia váhy. Zastav pred dotykom a upravuj iba dráhu chodidla, kým sa okraje topánok voľne míňajú.

  4. Prenesenie váhy po prekrížení

    Polož ľavú nohu do známej prekríženej pozície a prenes na ňu váhu. Kolená zostávajú uvoľnené; topánky sa netlačia proti sebe. Úspešnú zmenu spoznáš podľa toho, že pravá noha je potom odľahčená.

  5. Krátko si zopakuj samostatnú dráhu

    Uvoľni krížnu pozíciu, opäť zaujmi východiskovú pozíciu a dráhu zopakuj dva- až trikrát. Po každom pokuse sa vedome vráť na začiatok a nepokračuj z čoraz užšej krížnej pozície.

  6. Znova sa napojiť na dopredný takt

    Zaraď opravenú dráhu do svojich známych krokov raz, dva, tri, najprv pomaly a bez hudby. Vynechaj umelú pauzu po dvojke; keď ti takt pôjde bez kontaktu, zopakuj ho so známym hudobným pulzom.

  7. Zaradiť kríženie do tanca v páre

    Tancuj so svojím tanečným partnerom iba známu krátku časť, potom sa zastav a začni znova. Osoba, ktorá tancuje dozadu, si zachová vlastnú dráhu krokov; ak je križovanie voľné, zaraď túto časť späť do naučenej postupnosti.

Nechaj priechod voľný

Takto áno

  • Pohybuj sa len dovtedy, kým sa topánky prvýkrát nedotknú
  • Veď chodidlo tesne popri topánke a nízko nad zemou
  • Využi krížnu pozíciu, ktorú si sa naučil na lekcii
  • Ak pocítiš bolesť, okamžite prestaň cvičiť

Takto nie

  • Preťahovať sa cez odpor pomocou švihu
  • Zdvihnúť chodidlo ponad druhú topánku
  • Skrútiť nohy, aby sa prekrížili hlbšie
  • Napriek bolesti si vynucovať ďalšie prekríženia

Odškrtnúť si krátke cvičenie

Pred prvým pokusom

Začiatok

Po sólovom cvičení

Práca nôh

Po cvičení v páre

Prenos

Časté otázky

  1. Nie, pri tu precvičovanom prekrižovaní vpred ide ľavé chodidlo pred pravé. V rámci tohto taktu neprechádzaš k druhému prekriženiu pravým chodidlom. Ak preberieš polovicu tancovanú dozadu, platí už naučený postup chodidiel.

Štandardné kurzy na zlepšenie tvojej techniky valčíka

V štandardnom kurze môžeš voľnejší krížový krok opäť zaradiť do naučenej ľavej otočky vo viedenskom valčíku.

Zobraziť všetky vhodné kurzy

Slovensko: zatiaľ žiadne kurzy

Prihlás sa na newsletter, dáme ti vedieťMáš tanečnú školu? Pridaj svoje kurzy

Nemecko: zobraziť kurzy

Nájsť tanečného partnera

Spoločne si upevniť krížový krok

Na udansa nájdeš tanečných partnerov, s ktorými si môžeš precvičovať už naučenú otočku doľava v krátkych úsekoch. Vo svojom inzeráte opíš tanečnú rolu a presné miesto kríženia, na ktorom chceš pracovať.

Pridaj sa zadarmo
Spoločne si upevniť krížový krok

Mohlo by sa ti hodiť