Preskočiť na hlavný obsah
Štandardné tance3 minúty

Základný krok Quickstep: Nauč sa správnu postupnosť krokov

Text: Bernhard De LucaAktualizované

Stručne povedané
  • Základný krok Quickstep vychádza zo šesťdielnej postupnosti krokov s rytmom pomaly, rýchlo, rýchlo, pomaly.
  • Srdcom pohybu je chassé, pri ktorom sa chodidlá v plynulom bočnom pohybe zatvárajú a opäť otvárajú.
  • Prenášanie váhy prebieha precízne cez špičky, aby sa vytvorila potrebná dynamika a ľahkosť pre vysoké tempo.

Quickstep je živý, rýchly a plný energie. So správnym vedením zvládneš charakteristickú postupnosť krokov a typické chassé raz-dva, úplne bez zakopnutia.

Čo potrebuješ na základný krok v Quickstep

  • Tanečné topánky s koženou podrážkou alebo hladkou plastovou podrážkou
  • Partnera na spoločné precvičovanie krokov
  • Cit pre rytmus pre rýchly 4/4 takt swingovej hudby
  • Voľný kúsok parkiet alebo hladkej podlahy na cvičenie

Prečo je základný krok v Quickstep tvojím základom

Quickstep je najdynamickejší zo všetkých štandardných tancov a vďaka svojmu vysokému tempu prináša na parket čistú radosť zo života. Kto sa chce naučiť tento tanec, rýchlo zistí, že kľúč k úspechu spočíva v rytmickej presnosti a správnom prenose váhy. Ak trénuješ kroky štandardných tancov pre začiatočníkov, Quickstep je ideálna voľba, ako posunúť prácu nôh a koordináciu na novú úroveň.

Skôr než sa pustíš do pokročilých choreografií, musíš si osvojiť základy. Tanec je založený na súhre pomalých krokov a rýchlych, plynulých chassés. Pritom je rozhodujúce, aby si váhu čisto prenášal z jednej nohy na druhú, aby si pri rýchlych zmenách smeru nestratil rovnováhu. Kto chce zvládnuť základy štandardného tanca v sekcii učenia sa štandardných tancov, položí základným krokom v Quickstep ideálny základ pre všetky ďalšie swingové tance.

K základnému kroku Quickstep v 4 krokoch

  1. Začni pomalý krok vpred

    Ako vedúci partner začínaš pravou nohou vpred, ako nasledujúca osoba ľavou nohou vzad. Tento krok je pomalý a trvá dva údery hudby.

  2. Urob prvý rýchly krok do strany

    Urob ľavou nohou rýchly krok do strany (nasledujúca osoba pravou nohou). Zostaň pritom vedome na špičkách, aby si si zachoval ľahkosť potrebnú pre toto tempo.

  3. Čisté uzavretie chassé

    Rýchlo prisuň pravú nohu k ľavej (nasledujúca osoba prisúva ľavú k pravej). V tomto momente stoja obe nohy priamo vedľa seba, váha zostáva na špičkách.

  4. Vystúp pomalým krokom

    Urob ľavou nohou pomalý krok vpred a doľava (nasledujúca osoba pravou nohou dozadu). Na konci kroku kontrolovane polož pätu na zem, aby si dokončil pohyb.

Najdôležitejšie do's a don'ts v Quickstep

Správne

  • Rýchle kroky tancuj na špičkách
  • Pri kroku Chassé úplne zatvor chodidlá
  • Pomalý krok natiahni cez dve doby

Chyba

  • Na rýchlych krokoch došľapuj na pätu
  • Pri krokoch do strany nohy len približuj k sebe
  • Nebuď zbrklý a nepredbiehaj rytmus

Tvoj kontrolný zoznam pre tréning Quickstep

Pred začiatkom

Príprava

Pri tanci

Prevedenie

Často kladené otázky

  1. Základný krok v Quickstep sa tancuje v rytme pomaly, rýchlo, rýchlo, pomaly. Pomalý krok trvá dva doby hudby, zatiaľ čo rýchle kroky chassé zaberajú vždy len jednu dobu.

Štandardné tanečné kurzy vo tvojom okolí

Nájdi si teraz vhodný tanečný kurz, v ktorom sa od základov naučíš Quickstep a iné štandardné tance.

Zobraziť všetky vhodné kurzy

Slovensko: zatiaľ žiadne kurzy

Prihlás sa na newsletter, dáme ti vedieťMáš tanečnú školu? Pridaj svoje kurzy

Nemecko: zobraziť kurzy

Nájsť tanečného partnera

Najbližšie podujatia v tomto tanečnom štýle

Nájdi si svojho tanečného partnera na tréning

Na udansa stretneš ďalších tanečných nadšencov zo svojho okolia, ktorí chcú s tebou trénovať Quickstep alebo spoločne vyskúšať nový tanečný kurz.

Pridať sa zadarmo
Nájdi si svojho tanečného partnera na tréning

K tomu sa hodí

Čítať ďalej