Prečo klasický vytrvalostný tréning pre súťažných tanečníkov nestačí
Kto chce na štandardných súťažiach stáť na vrchole, nesmie sa spoliehať len na techniku. Jediné finále vyžaduje od tvojho tela všetko: päť tancov v priamom slede, každý približne jeden a pol minúty maximálneho výkonu pod prísnym dohľadom porotcov. Bez cieleného kondičného tréningu pre štandardných tanečníkov v poslednom kole klesá držanie tela, kroky strácajú dynamiku a sen o stupňoch víťazov sa vzďaľuje. Na vybudovanie potrebnej silovej vytrvalosti bežný tanečný tréning často nestačí. Štruktúrovaný, tancu špecifický fitnes plán vypĺňa túto medzeru tým, že cielene posilňuje anaeróbnu vytrvalosť a výdrž paží.
Moderný fitnes plán pre štandardné tance začína presne tam, kde je záťaž najväčšia. V súťažnom tanečnom športe nejde pri kondícii o monotónne behanie maratónskych tratí, ale o schopnosť prežiť krátke, extrémne intenzívne fázy záťaže bez ujmy. Vďaka kombinácii intervalového tréningu a funkčnej silovej vytrvalosti pripravíš svoj kardiovaskulárny systém perfektne na dynamiku od Waltz až po Quickstep.
