Preskočiť na hlavný obsah
Tance z videoklipov6 minút

Nauč sa tanec Blinding Lights: v trojici bez vysokých výskokov

Text: Bernhard De LucaAktualizované

Stručne
  • Precvičuješ si trojdielnu sekvenciu s drobnými bežeckými impulzmi, striedaním rúk a krokmi do strany namiesto vysokých výskokov.
  • Všetci traja začínate pravou nohou a počítate tie isté osmičky v rovnakom smere.
  • Jednoduchšia verzia s nízkou intenzitou spája osem bežeckých krokov, osem krokov do strany a ďalších osem bežeckých krokov.
  • Spoločné odpočítavanie vám pomáha začínať naraz, aj keď sú vaše pohyby rôzne veľké.

Keď ste traja, rozdiel pol doby si všimnete okamžite. Môže to pôsobiť chaoticky, hoci každý z vás už svoj pohyb zvláda: preto potrebujete spoločný spoľahlivý rytmus, nie tri čo najväčšie pohyby.

Toto potrebuješ na trojkombináciu

  • Tri osoby otočené rovnakým smerom
  • Rovná, protišmyková podlaha a priestor na kroky do strán
  • Pohodlné oblečenie a tenisky, ktoré dobre držia na nohách
  • Skladba Blinding Lights od The Weeknd ako hudobný sprievod
  • Spoločné počítanie od jednej do ôsmich

Spoločná verzia zabraňuje posunutým výmenám

Blinding Lights Challenge sa v roku 2020 rozšírila prostredníctvom krátkych videí na skladbu od The Weeknd. Obzvlášť známe sú verzie s tromi ľuďmi tancujúcimi vedľa seba, pružnými bežeckými pohybmi a výrazným striedaním rúk. Jednotlivé videá sa však líšia začiatkom, opakovaniami aj detailmi. Pre každé video s touto výzvou neexistuje jediná záväzná postupnosť krokov. Tento návod z nej vytvára zjednodušenú cvičebnú verziu s tromi osemdobými blokmi, bez vysokých výskokov a bez nároku na presnú kópiu každého klipu.

Najdôležitejšia je súvislosť medzi došľapom a výmenou rúk: keď došliapneš pravou nohou, ľavá ruka sa švihom pohne dopredu. Horná časť tela pritom zostáva nad opornou nohou, namiesto toho, aby zaostávala za chodidlami. Malé kroky uľahčujú spoločné načasovanie, pretože nikto nemusí dobiehať dlhú vzdialenosť. Bočné pohyby sa vždy vzťahujú na tvoju vlastnú pravú alebo ľavú stranu, nie na zrkadlovo otočený pohľad na obrazovke.

Spoločný smer a vopred určené prechody pomáhajú aj pri nácviku záverečného tanca z Footloose. Tu však zostanete pri krátkej zostave na malom priestore. Ak sa rýchlo zadýchaš, najprv zmenši pohyby a medzi jednotlivými priechodmi si oddýchni. Rady, ako postupne zvyšovať tanečnú záťaž, ti pomôžu zvyšovať dĺžku cvičenia a tempo samostatne.

V kontakte chodidiel často začuješ rozdiely v načasovaní skôr, než ich uvidíš na rukách.
V kontakte chodidiel často začuješ rozdiely v načasovaní skôr, než ich uvidíš na rukách.

Nízka trojkombinácia krok za krokom

  1. Priprav telo na malé kroky

    Najprv sa voľne prechádzaj na mieste, krúž ramenami a prenášaj váhu do strán. Kolená maj mierne pokrčené, nie však hlboko; mal by si vedieť došľapovať bez dupania a bez pocitu ťahania v kĺboch.

  2. Udávanie spoločného pulzu

    Postavte sa vedľa seba s voľným priestorom medzi lakťami. Jedna osoba odpočíta celý osemdobový blok; na nasledujúcu prvú dobu všetci došliapnite pravou nohou, potom ľavou, vždy jeden dotyk chodidla na každú dobu a bez dodatočného medzikroku.

  3. Odtancuj osem nízkych bežeckých krokov

    Na doby od jednej do ôsmej urob na mieste kroky pravou, ľavou, pravou, ľavou, pravou, ľavou, pravou, ľavou nohou. Vždy len mierne zdvihni voľné koleno a polož chodidlo pod telo; aspoň jedno chodidlo musí byť stále v kontakte so zemou.

  4. Pridaj opačné ruky

    Zopakuj tento prvý blok s voľne pokrčenými rukami: pravá noha a ľavá ruka dopredu, ľavá noha a pravá ruka dopredu. Ruky zostávajú uvoľnené pod úrovňou ramien; ruky vystriedaj pri došliapnutí, nie až pri zdvihnutí druhého kolena.

  5. Zaradiť bočný blok na osem dôb

    Na jedna vykroč pravou do strany, na dva pritukni ľavou vedľa pravej; zopakuj na tri a štyri. Na päť až osem zatancuj to isté doľava. Obe predlaktia sa jemne kývajú smerom pohybu a na päť sa spoločne presunú doľava; pri prituknutí zostáva váha na stojnej nohe.

  6. Zakončiť ôsmimi bežeckými zmenami

    Po pravom tapnutí na ôsmu dobu začnite pravou nohou tretí blok na osem dôb s rovnakými bežeckými zmenami a protismernými pohybmi paží ako predtým. Teraz spojte bežecký blok, bočný blok a bežecký blok bez prestávky; po jeho ľavej osmičke je pravá noha opäť voľná na ďalšie opakovanie.

  7. Začať zostavu do rytmu hudby

    Najprv počúvajte pravidelný rytmus a počítajte si do ôsmich, potom všetci začnite pravou nohou. Využite dobre počuteľný nástup vo vybranom úseku, nie pevne stanovený počet sekúnd. Ak sú prechody hektické, najprv tancujte len na každú druhú dobu a neskôr na každú dobu.

Takto zostanú nohy a ruky zosúladené

Takto áno

  • Voľnú nohu znovu položiť priamo pod telo
  • Protiľahlú ruku vymeniť súčasne s kontaktom chodidla so zemou
  • Pri bočnom ťuknutí nechať stojacu nohu zaťaženú
  • Udržať rovnako malý bočný krok doprava aj doľava

Takto nie

  • Voľnú nohu položiť ďaleko pred telo
  • Pažu zapojiť až po došľape
  • Pri bočnom ťuknutí nepozorovane preniesť váhu
  • Načiahnuť sa doprava a doľava sa vrátiť len málo

Tvoj kontrolný zoznam na skúšobný nácvik

Pred prvým prechodom

Začiatok

Po nácviku bez hudby

Prepojenie

Po pretancovaní skladby

Rytmus

Časté otázky

  1. Vyber si úsek, v ktorom jasne počuješ pravidelný rytmus. Výrazný syntetizátorový motív ti pomôže skladbu rozpoznať, ale nenahrádza počítanie. Rôzne videoúryvky sa začínajú na rôznych miestach. Preto si pred začiatkom odpočítaj jeden osemdobový blok namiesto toho, aby si sa spoliehal na časový údaj v sekundách.

Kurzy street dance na rytmus a koordináciu

Na lekciách street dance si môžeš precvičiť prenášanie váhy a koordináciu rúk, ktoré ti pomôžu pri krátkych choreografiách na výzvy.

Pozrieť všetky vhodné kurzy

Slovensko: zatiaľ žiadne kurzy

Prihlás sa na newsletter, dáme ti vedieťMáš tanečnú školu? Pridaj svoje kurzy

Nemecko: zobraziť kurzy

Nájsť tanečného partnera

Spolu s ostatnými trafíš ďalšiu jednotku

Na udansa connect nájdeš ľudí, s ktorými si môžeš precvičiť krátku trojkrokovú sekvenciu. Opíš, že si chceš precvičovať drobné kroky s pohybovým impulzom bez vysokých výskokov a spoločné počítanie do ôsmich.

Pridaj sa bezplatne
Spolu s ostatnými trafíš ďalšiu jednotku

Mohlo by sa ti hodiť

Čítať ďalej