Plač pri tanci: Čo môžu znamenať slzy

Známy refrén, nečakane nežný pohyb alebo pocit, že ťa niekto pozoruje: pri tanci sa stretávajú rôzne dojmy. Hudba môže vyvolať spomienky, fyzický kontakt môže byť príjemný alebo nepríjemný a náročné cvičenie môže frustrovať. Niekedy si až počas prestávky všimneš, ako veľmi si bol napätý už pred lekciou.

To, že tanec vyvoláva emócie, preto neznamená, že určitý krok vždy vyvolá určitý pocit. Tá istá hudba sa ťa v jeden deň nemusí dotknúť, no inokedy ťa zasiahne. Aj radosť a úľava môžu byť sprevádzané slzami. Keď sa toho zíde viac naraz, príčinu často nemožno jednoznačne určiť.

Pomáha rozlišovať medzi pozorovaním a vysvetlením: všimneš si slziace oči, vzlykanie alebo túžbu po odstupe. Či za tým stojí spomienka, preťaženie alebo niečo iné, môže zatiaľ zostať nejasné. Navyše, slzenie nemusí vždy súvisieť s emóciami, môže ho spôsobiť aj prievan, kontaktné šošovky alebo podráždenie. Význam viditeľnej reakcie sa nedá spoľahlivo odhadnúť.

Pri plači počas tanca sa objavujú vysvetlenia ako: Telo konečne niečo púšťa. Niekomu môže takýto osobný opis pripadať výstižný. Neznamená to však, že máme spoľahlivé vysvetlenie toho, čo sa deje v tele alebo v psychike. Z toho, že plačeš, nemožno vyvodiť, že sa trauma vyriešila alebo že došlo k uzdraveniu. Nedokazuje to ani pocit úľavy po plači.

Pri bežných tanečných lekciách sú v centre pozornosti kroky, rytmus a spoločný pohyb. Učiteľ alebo učiteľka môže cvičenie prerušiť a reagovať s rešpektom, nemusí však hľadať skrytú príčinu. Ak ti niekto naznačuje, že máš práve kvôli slzám pokračovať v tanci intenzívnejšie, môžeš túto výzvu odmietnuť. Nepohodlie nedokazuje, že je cvičenie mimoriadne účinné.

Spontánne slzy sa líšia aj od toho, keď sa rozhodneš vedome vyjadriť svoje pocity tancom. Nepotrebuješ na to ani vhodný pohyb, ani presvedčivý príbeh, ktorý si potom o tom porozprávaš. Pokojne si to môžeš vysvetliť takto: Práve sa ma niečo citovo dotklo a rozhodnem sa, aký odstup potrebujem. Tak berieš svoju reakciu vážne bez toho, aby si jej pripisoval väčší význam, než aký jej sama pripisuješ.

Jeden dojímavý moment, po ktorom sa opäť cítiš dobre, si automaticky nevyžaduje odborné posúdenie. Dôležitejšie než počet sĺz je to, ako na teba táto reakcia pôsobí: Vieš, kde si a čo sa deje? Dokážeš sa sama rozhodovať? Ustupuje záťaž, alebo ťa zamestnáva ešte dlho po skončení hodiny?

Ak ťa opakovane silno premáhajú emócie, máš pocit, akoby si nebola celkom prítomná, vynárajú sa ti nepríjemné spomienky alebo trpí tvoj spánok a každodenný život, je vhodné porozprávať sa s lekárom alebo psychoterapeutom. Nemusíš poznať príčinu. Môžeš jednoducho opísať, kedy sa to deje a ako sa potom cítiš. Tanec pre radosť pritom nenahrádza liečbu, tanečná terapia má iné úlohy a prebieha v inom rámci.

V akútnej kríze, napríklad keď sa necítiš v bezpečí alebo sa obávaš, že si ublížiš, je okamžitá pomoc dôležitejšia než kurz: Zavolaj niekomu, komu dôveruješ, a kontaktuj miestnu tiesňovú linku alebo krízovú službu. Ani bolesť na hrudi, mdloby či výrazné ťažkosti s dýchaním by si nemala odbiť ako obyčajnú emocionálnu reakciu. V takom prípade potrebuješ lekársku pomoc.