Preskočiť na hlavný obsah
Spoločný každodenný život6 minút

Tanec s ľuďmi s demenciou: Ako spoločne pripraviť krátke tanečné stretnutie

Text: Bernhard De LucaAktualizované

Stručne
  • Vyber známu pieseň a pokojné miesto s bezpečnou podlahou a stoličkou na dosah.
  • Niekoľkými slovami pozvi svojho blízkeho a počkaj, či sa dobrovoľne a zreteľne zapojí.
  • Sprevádzaj ho pri malých, jednoduchých pohyboch, bez ťahania za ruky a vyžadovania krokov.
  • Ukonči tanec, ak odmieta, je nepokojný, cíti bolesť alebo sa necíti bezpečne, aj uprostred piesne.

Melódia môže vytvárať blízkosť, ale aj vyvolať spomienky, o ktorých nič nevieš. Tvoj blízky nemusí nič spoznať ani sa kvôli tebe zapájať až do posledného tónu.

Toto potrebujete na krátke kolo

  • Známa pieseň bez automaticky nadväzujúcej hudby
  • Pokojné, prehľadné miesto bez prekážok
  • Stabilné miesto na sedenie v bezprostrednej blízkosti
  • Pohodlné oblečenie a dobre sediaca obuv s plochou podrážkou
  • Bežná pomôcka na chôdzu, ak ju používaš v každodennom živote
  • Známa sprievodná osoba bez časového tlaku

Dôvernosť je pozvaním, nie povinnosťou

Pri demencii môžu byť dlhé vysvetlenia a viacero pokynov naraz ťažko zrozumiteľné. Krátka veta a viditeľný pohyb uľahčia pochopenie toho, čo ponúkaš. Predchádzajúce tanečné skúsenosti pritom veľa nehovoria o tom, čo je príjemné alebo bezpečné dnes. Aj pieseň, ktorú mal tvoj blízky kedysi rád, mu môže v ten deň prekážať. Dôvernosť je preto východiskom, nie zárukou.

To, že človek nekladie odpor, neznamená súhlas. Výpovednejšie je jasné áno alebo aktívne zapojenie, napríklad keď tvoj blízky prijme ponúknutú ruku a dobrovoľne sa začne pohybovať. Samotný úsmev nestačí, ak sa telo odťahuje. Pri protichodných signáloch zastav a dopraj mu odstup. Súhlas platí len pre daný okamih, nie automaticky pre dotyk, vstávanie alebo ďalšie kolo.

Hudba môže sprevádzať pocity bez toho, aby si ich musel vysvetľovať. O tom, ako môže pohyb umožniť vyjadrenie, píše príspevok o vyjadrovaní pocitov pri tanci bez tlaku na výkon. Z tohto textu nemusíš pre vaše spoločné chvíle vyvodzovať žiadnu úlohu. Je to spoločný voľný čas, nie test pamäti ani terapia. Ak hľadáš profesionálne vedenie, príspevok o individuálnej alebo skupinovej tanečnej terapii približuje túto inú formu podpory.

Miesto na sedenie, ktoré je poruke, robí prestávku samozrejmosťou namiesto toho, aby pôsobila ako prerušenie.
Miesto na sedenie, ktoré je poruke, robí prestávku samozrejmosťou namiesto toho, aby pôsobila ako prerušenie.

Takto vytvoríš spoločné tanečné kolo

  1. Vyber si pokojný okamih

    Začni, keď je tvoj blízky bdelý a ešte nie je napätý. Vypni televízor aj ostatnú hudbu, uvoľni priechod a priprav stoličku. Ak je unavený, cíti bolesť alebo stojí výrazne neisto, dnes zostanete len spolu, bez tanca.

  2. Potichu pustiť začiatok známej piesne

    Vyber nahrávku, ktorú tvoj blízky rád počúval, a najprv pusti iba jej začiatok. Hudba by mala byť dostatočne tichá, aby ti bolo dobre rozumieť, keď hovoríš bežným hlasom. Všímaj si, či sa človek otočí k hudbe, uvoľní sa, alebo sa skôr zľakne a odvráti.

  3. Pozvi k tancu jednou vetou

    Povedz napríklad: „Chceš sa so mnou hýbať do hudby?“ Ponúkni otvorenú dlaň a počkaj bez ďalšieho naliehania. Ak druhá osoba povie nie, odvráti sa alebo zareaguje nejednoznačne, stiahni ruku. Pozvanie nemusíš opakovať.

  4. Zachovať známu polohu

    Najprv nechaj svojho blízkeho tam, kde bezpečne sedí alebo stojí. Na vstávanie potrebuje jeho vlastný súhlas a obvyklú pomoc. Potrebná pomôcka na chôdzu musí zostať k dispozícii, tvoje ruky nenahrádzajú bezpečnú pomôcku na chôdzu.

  5. Spoločne sprevádzať drobný pohyb

    Ukáž len jednoduchý pohyb, napríklad jemné kolísanie na mieste, a prispôsob sa dobrovoľnému zapojeniu. Vynechaj otočky, kroky dozadu a ťahanie za ruky. Ak si osoba zvolí iný drobný pohyb, nasleduj ju, pokiaľ je to bezpečné.

  6. Okamžite reaguj na zmeny

    Pozorne sleduj výraz tváre, ruky, dýchanie a postoj. Stiahnuté obočie, pevné uchopenie, cúvanie, zrýchlené dýchanie alebo opakované odchádzanie môžu signalizovať preťaženie. Pri takýchto zmenách zastav, jemne uvoľni kontakt a stíš hudbu alebo ju zastav.

  7. Nechaj kolo pokojne doznieť

    Ukonči tanec po krátkej chvíli, skôr než príde vyčerpanie, najneskôr po prvej skladbe. Pokojne povedz: „Dáme si prestávku.“ Umožni bezpečné posadenie s pomocou známej osoby. Potom dopraj chvíľu pokoja bez toho, aby si vyžadoval hodnotenie alebo otázky na spomienky.

Malé rozhodnutia bez tlaku

Takto áno

  • Ponúkni na výber iba jednu skladbu
  • Predveď pohyb a počkaj
  • Ponúkni ruku uvoľnene a bez nátlaku
  • Prijmi „nie“ bez ďalšieho prehovárania

Takto nie

  • Ponúkať viacero piesní a otázok naraz
  • Neustále počítať a opravovať pohyby
  • Pevne držať človeka za ruku, aby pokračoval
  • Tlačiť na človeka, aby sa zapojil, s odkazom na jeho niekdajšie tanečné schopnosti

Toto si môžeš odškrtnúť po každom časovom bode

Pred pozvaním

Príprava

Po prvých pohyboch

Pozorovanie

Po kole

Záver

Časté otázky

  1. Vhodná dĺžka závisí od súhlasu a aktuálneho rozpoloženia, nie od pevne stanoveného počtu minút. Môže stačiť aj krátka časť piesne. Cieľom nemusí byť pretancovať celú pieseň. Ak sa zhorší pozornosť alebo bezpečnosť, tanec ukonči skôr a nenaliehaj na pokračovanie.

Spoločný tanec môže byť krátky

Na udansa nájdeš tanečné aktivity na spoločný pohyb. Pre tvojho blízkeho prichádza do úvahy iba také prostredie, ktoré umožňuje dobrovoľnú účasť, individuálnu podporu a prestávky kedykoľvek.

Pridaj sa zadarmo
Spoločný tanec môže byť krátky

Mohlo by sa ti hodiť